Aqua therapy

20/08/2026

علبااااااالي كرهت الدواء و الجريات من طبيب ل طبيب ، الحل تاعك راه قدام عينيك
مرحبا بالجميع 🙏

19/08/2026

لجميع الرياضيين المحترفين و الهوات ، نتشرف بزيارتكم🙏❤️

17/08/2026

🔴ابدأ رحلتك نحو التعافي والصحة في مسبح لينا آخروف

هل تعاني من آلام الظهر، المفاصل، hernie discal, scoliose, Arthrose و تبحث عن برنامج تأهيلي فعال
نقدم لك في Hotel Lina - Aqua Therapy أفضل جلسات التأهيل الحركي في الوسط المائي المخصصة لتخفيف الآلام وتحسين جودة حياتك وبإشراف مختص

لماذا تختار جلسات العلاج المائي معنا؟

• تخفيف الآلام: تقليل الشد العضلي وضغط المفاصل بطريقة آمنة.
• مرونة وقوة: تحسين التوازن وحركة المفاصل بفضل مقاومة الماء.
• تأهيل شامل: تسريع التعافي من إصابات الملاعب والعلميات الجراحية.
• مناسب للجميع: برامج مخصصة لكبار السن ولجميع الفئات العمرية.
📍 الموقع: مسبح لينا آخروف - الطريق الوطني 5، برج بوعريريج
📞 للحجز والاستفسار: 0778536351

17/08/2026

الجلوس بوضعيات خاطئة يسبب الإنزلاق الغضروفي

القرص الغضروفي المنفتق (Lumbar Disc Herniation) هو مرض شائع لدى الأشخاص المصابين بتنكس العمود الفقري. لأنه بطبيعة الحال، حينما يتقدم الإنسان في العمر فإن فقرات الظهر أيضاً تأخذ مجراها في التدهور. إذ قد يبدأ عند بعض الحالات في سن 25-30 سنة. بحيث قد يحصل هناك تمزق في غشاء القرص الغضروفي عند بعض الأشخاص. مما قد يؤدي إلى خروج القرص الغضروفي عن مكانه، ويضغط على العصب.

ترتكز الآلام بداية في منطقة الظهر، ثم تزداد تدربجياً لتمتد إلى أسفل الساق، وقد يصاب المريض أيضاً بالتنميل أو ضعف الأطرافق أو إضطرابات التغوط.

أسباب حدوث الإنزلاق الغضروفي:

السلوكيات والأنشطة: كالقيام برفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر وبطريقة خاطئة.
الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة.
الوزن الزائد.
حدوث إصابات للعمود الفقري.

17/08/2026

يميل الكثير من الناس إلى تجاهل آلام الظهر، معتقدين: “إنها مجرد وجع بسيط وسيزول من تلقاء نفسه.” لكن هل تعلم أن الألم المستمر في الظهر والرقبة قد يكون علامة مبكرة على وجود إنزلاق غضروفي؟ غالبًا ما يتم تجاهل هذه الحالة، لكنها قد تزداد سوءًا مع مرور الوقت إذا لم تُعالج، مما قد يؤدي إلى أعراض أكثر حدة وطريق أطول للتعافي.
إذا تُركت الحالة دون علاج، فقد تتفاقم وتؤدي إلى أعراض أكثر خطورة، بما في ذلك ضعف العضلات، ضمور العضلات، زيادة الألم والتنميل المنتشرين، وحتى صعوبة في التحكم في المثانة أو الأمعاء.

تختلف أسباب الإنزلاقي الغضروفي، وتشمل عدة عوامل خطرة، مثل: الاستخدام غير الصحيح للعمود الفقري—مثل رفع أشياء ثقيلة أو الجلوس والوقوف بوضعيات خاطئة؛ الحوادث أو الإصابات التي تؤثر مباشرة على العمود الفقري؛ الوزن الزائد (السمنة)، الذي يزيد الضغط على العمود الفقري؛ وقلة ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر وتقليل قدرتها على دعم العمود الفقري.

لتشخيص الإنزلاقي الغضروفي الذي يضغط على العصب، يعتمد الأطباء بشكل رئيسي على التاريخ الطبي المفصل والفحص البدني. قد تُستخدم أيضًا فحوصات إضافية، مثل: التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) من أجل تحديد السبب الرئيسي لألم الظهر بدقة أكبر.

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الإنزلاق الغضروفي الخفيف، قد يشمل علاجهم تناول أدوية لتخفيف الألم، والعلاج الطبيعي، وتعديلات في نمط الحياة. ومع ذلك، إذا لم تتحسن الأعراض خلال ستة أشهر أو إذا تفاقمت وبدأت تؤثر على الحياة اليومية كظهور ألم شديد يمتد إلى الساق، أو الصعوبة في النوم، أو الصعوبة في الحركة، أو مشاكل في التحكم بالمثانة أو الأمعاء، فقد يُنظر إلى إجراء علاج جراحي. في الوقت الحاضر، هناك تقنية جراحية جديدة وهي جراحة طفيفة التوغل التي تستخدم منظارًا داخليًا، بحيث يكون حجم الشق الجراحي حوالي سنتيمتر واحد فقط. وهذا الأسلوب يقلل من تلف الأنسجة، ويؤدي إلى ألم أقل بعد العملية، ويقلل من مدة الإقامة في المستشفى، ويساعد على العودة السريعة إلى نمط الحياة اليومية.

قد لا نستطيع تجنب الإنزلاق الغضروفي الناتج عن التدهور المرتبط بتقدم العمر، ولكن يمكننا إبطاء تقدمه وتقليل شدته عن طريق تقليل عوامل الخطر. وذلك بالحفاظ على الوزن الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب التدخين، واتباع نظام غذائي متوازن، والجلوس والوقوف والانحناء ورفع الأشياء الثقيلة بوضعيات صحيحة، وتغيير وضعيات الجلوس بشكل متكرر أثناء العمل، والوقاية من الحوادث التي قد تؤثر على العمود الفقري.

17/08/2026

ألم الظهر الذي يمتد إلى الساق غالبًا يكون بسبب تهيج أو ضغط على أحد الأعصاب الخارجة من العمود الفقري، وليس مجرد ألم عضلي في الظهر.
أكثر الأسباب شيوعًا:
* الانزلاق الغضروفي (Hernie discale): القرص بين الفقرات قد يضغط على جذر عصبي، خصوصًا في L4-L5 أو L5-S1.
* عرق النسا (Sciatique): ألم يسير من أسفل الظهر أو الإلية باتجاه الفخذ والساق، وقد يصاحبه تنميل أو وخز.
* تضيق القناة الشوكية: قد يسبب ألمًا أو ثقلًا في الساق، خاصة أثناء المشي أو الوقوف.
* تهيج أو التهاب جذور الأعصاب نتيجة مشاكل في الفقرات أو المفاصل.
لماذا ينتقل الألم إلى الساق؟
لأن الأعصاب التي تغذي الساق تنطلق من أسفل العمود الفقري. عندما يتعرض جذر العصب للضغط أو التهيج، قد يشعر الشخص بالألم على طول مسار العصب، حتى لو كان مصدر المشكلة في الظهر

15/08/2026

استعمال الهاتف و أثره على إصابة الرقبة :
العلاقة الميكانيكية بين زاوية انحناء الرأس للأمام والحمل الواقع على العمود الفقري العنقي أثناء استخدام الهاتف. في الوضع المحايد يكون الحمل على الرقبة منخفضًا نسبيًا، لكن مع زيادة انحناء الرأس للأمام يتحرك مركز ثقل الرأس بعيدًا عن محور العمود الفقري، مما يزيد عزم الانحناء (Flexion Moment) وبالتالي تزداد القوة التي يجب أن تولدها عضلات الرقبة للحفاظ على وضعية الرأس. وتشير التقديرات الميكانيكية إلى ارتفاع الحمل من حوالي 4.5–5.5 كغ عند 0° إلى نحو 18 كغ عند 30°، و22 كغ عند 45°، و27 كغ عند 60°. لذلك فإن الاستخدام المطول للهاتف بوضعية الرأس المتقدمة قد يساهم في زيادة الإجهاد العضلي والألم والتيبس في منطقة الرقبة

14/08/2026

#علاج #سباحة #طبيب #حياة

14/08/2026

13/05/2026

اذا كنت تعاني من آلام الضهر و المفاصل
عندك لارني ديسكال - سكوليوز. - أرتروز - عرق النسا
قالك طبيب دير سباحة !!
مرحبا بيك
نوفر لكم حصص سباحة علاجية ، برنامج خاص بالحالة المرضية تاعك ، تمارين رياضية سهلة و بسيطة و ممتعة
فاس راك تستنا !!!
للتسجيل او الإستفسار
اتصلو بنا على الرقم
0778536351