05/06/2026
جمعة مباركة 🕌
نصائح لمرضى الروماتيزم:
🔹 الالتزام بالعلاج الموصوف من طرف الطبيب وعدم إيقافه دون استشارته.
🔹 ممارسة نشاط بدني معتدل ومنتظم مثل المشي وتمارين التمدد للحفاظ على مرونة المفاصل.
🔹 المحافظة على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين.
🔹 اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضر والفواكه والأسماك وزيت الزيتون.
🔹 شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
🔹 تجنب التدخين لأنه قد يزيد من نشاط بعض الأمراض الروماتيزمية ويقلل من فعالية العلاج.
🔹 الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، مع تجنب الإجهاد المفرط.
🔹 حماية المفاصل أثناء العمل اليومي وتجنب حمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة.
🔹 التعرض المعتدل لأشعة الشمس للمساعدة في الحفاظ على مستوى جيد من فيتامين د، حسب توجيهات الطبيب.
🔹 مراجعة طبيب الروماتيزم بانتظام لمتابعة المرض وتعديل العلاج عند الحاجة.
عيادة طب الروماتيزم والمفاصل
د. بولمعاني نوفل – د. عصام بوربيع
نتمنى لكم دوام الصحة والعافية. 🌷