20/07/2026
الرجاء أخذ الحيطة و الحذر
🔴بيان
في ظل موجة الحرّ القياسية التي تجتاح بلادنا، و التي تسجّل فيها درجات الحرارة مستويات غير مسبوقة، تذكّر وزارة الصحة جميع المواطنين بضرورة أخذ أقصى درجات الحيطة والحذر للوقاية من مخاطر موجة الحر، والتي تشكل تهديداً صحياً حقيقياً، خاصة بالنسبة للفئات الأكثر هشاشة.
♦️أولاً: ما هي موجة الحر؟
تُعرّف موجة الحر بأنها ارتفاع استثنائي في درجات الحرارة نهاراً (تتجاوز 35°م) وليلاً (لا تقل عن 20°م) يستمر لعدة أيام متتالية، مما يشكل ضغطاً كبيراً على قدرة الجسم البشري على التكيف، وقد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
♦️ثانياً: الفئات الأكثر عرضة للخط
نذكر أن الفئات التالية هي الأكثر تأثراً بهذه الموجة الحارة، وتستدعي عناية خاصة من المحيطين بها:
• كبار السن والأطفال والرضّع،
• المصابون بأمراض مزمنة (القلب، السكري، الجهاز التنفسي...(.
• المرأة الحامل،
• المتناولون لأدوية معينة تؤثر على تنظيم حرارة الجسم،
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية،
• العمال في الأماكن المكشوفة، والرياضيون، وسكان المساكن غير المهيأة.
♦️ثالثاً: أعراض تستدعي التدخل الفوري
نحث جميع المواطنين على الانتباه للأعراض التحذيرية التالية، التي قد تشير إلى بداية "ضربة شمس" وهي حالة طارئة:
• إرهاق شديد وإعياء.
• ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الجسم.
• غثيان، قيء، دوار، أو تشوش في الرؤية.
• صداع حاد، وفي الحالات الخطيرة: تشنجات أو فقدان للوعي.
عند ظهور هذه الأعراض، نوصي بـ:
1. نقل الشخص الذي تظهر عليه إحدى هذه الأعراض إلى مكان بارد و مظلل،
2. رشه بالماء وتهويته، مع إعطائه كميات صغيرة من الماء (تجنب الماء المثلج(،
3. نقله إلى أقرب مؤسسة صحية جوارية لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
♦️رابعاً: إجراءات وقائية ضرورية
ندعو الجميع إلى الالتزام بالإرشادات التالية للحد من المخاطر
• إغلاق الستائر والمصاريع المعرضة للشمس، وإبقاء النوافذ مغلقة نهاراً في ساعات الذروة.
• تجنب الخروج بين الساعة 11 صباحاً و4 عصراً، وفي حال الضرورة، يفضل الخروج باكراً أو متأخراً مع البقاء في الظل.
• شرب كميات كافية من الماء (1.5 إلى 2 لتر يومياً) حتى في غياب الشعور بالعطش، وتجنب المشروبات السكرية أو المحتوية على الكافيين.
• ترطيب الجسم والبشرة عدة مرات في اليوم.
• تقليل استخدام الأجهزة المولدة للحرارة داخل المنازل (الفرن، المكواة، المجفف...(.
• تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في الهواء الطلق، كالبستنة مثلا.
🔴Communiqué
En raison de la vague de chaleur record qui frappe notre pays, avec des températures atteignant des niveaux sans précédent, le Ministère de la Santé rappelle à tous les citoyens la nécessité de prendre un maximum de précautions pour se protéger des dangers de cette vague de chaleur, qui constitue une réelle menace pour la santé, en particulier pour les groupes les plus vulnérables.
♦️Premièrement : qu'est-ce qu'une vague de chaleur ?
Une vague de chaleur se caractérise par une hausse exceptionnelle des températures le jour (dépassant 35 °C) et la nuit (d'au moins 20 °C) qui dure plusieurs jours consécutifs, mettant à rude épreuve la capacité d'adaptation du corps humain et pouvant entraîner de graves complications de santé.
♦️Deuxièmement : Les groupes les plus vulnérables
Il convient de noter que les groupes suivants sont les plus touchés par cette vague de chaleur et nécessitent une attention particulière de la part de leur entourage :
• Les personnes âgées, les enfants et les nourrissons,
• Les personnes souffrant de maladies chroniques (cardiaques, diabétiques, respiratoires...),
• La femme enceinte,
• Les personnes prenant certains médicaments qui affectent la régulation de la température corporelle,
• Les personnes souffrant de troubles mentaux,
• Travailleurs en espaces ouverts, athlètes et résidents de logements insalubres.
♦️Troisièmement : Symptômes nécessitant une intervention immédiate
Nous invitons tous les citoyens à prêter attention aux symptômes d'alerte suivants, qui peuvent indiquer l'apparition d'un « coup de chaleur », qui est une urgence médicale :
• Fatigue et épuisement extrêmes.
• Une augmentation notable de la température corporelle.
• Nausées, vomissements, étourdissements ou vision trouble.
• Maux de tête intenses et, dans les cas graves : convulsions ou perte de conscience.
Si ces symptômes apparaissent, nous recommandons :
1. Déplacez la personne présentant l’un de ces symptômes dans un endroit frais et ombragé.
2. Aspergez-la d'eau et aérez-la en lui apportant de petites quantités d'eau (évitez l'eau glacée).
3. Transférez-la à l'établissement de santé de proximité le plus proche pour recevoir les soins médicaux nécessaires.
♦️Quatrièmement : Mesures préventives nécessaires
Nous appelons chacun à respecter les consignes suivantes afin de réduire les risques.
• Fermer les rideaux et les volets exposés au soleil et gardez les fenêtres fermées pendant la journée aux heures les plus chaudes.
• Éviter de sortir entre 11h et 16h, et si nécessaire, il est préférable de sortir tôt ou t**d en restant à l'ombre.
• Boire suffisamment d'eau (1,5 à 2 litres par jour) même en l'absence de sensation de soif, et éviter les boissons sucrées ou à forte teneur en caféine.
• Hydrater le corps et la peau plusieurs fois par jour.
• Réduire l’utilisation des appareils générant de la chaleur à l’intérieur des habitations (four, fer à repasser, sèche-linge…).
• Éviter les activités physiques intenses en plein air, comme le jardinage.
