07/04/2022
⛔ :
مقدمة : يشكل موضوع الحمل في شهر رمضان موضوعا بالغ الأهمية لما فيه من تساؤلات من طرف الأخوات اللاتي يردن أن يمر حملهن في سلام وطمأنينة وسنحاول قدر الإمكان إيضاح بعض التعليمات والارشادات.
👈 :
✓ يسمح للحامل بالصيام في الأشهر الأولى من الحمل ( ش1+ش2+ش3) اذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني من مشاكل .
✓ يسمح لها أيضا بالصوم في الأشهر الوسطى ( ش4+ش5+ش6) لأن هذه الأشهر هي الأكثر إستقرارا في فترة الحمل وعادة ما تكون مناسبة للصيام.
✓ الثلاثة أشهر الأخيرة للحمل (ش7+ش8+ش9) لا ينصح بالصيام نظرا لزيادة حجم الجنين وما يشكله من ضغط على أعضاء الجسم والمشاكل الصحية المصاحبة له مثل زيادة الضغط على البطن وحموضة المعدة .
👈 :
✓ اذا حدث إنخفاض شديد في الضغط الدموي ومن أعراضه عدم القدرة على التركيز وحدوث دوخة والاحساس بالاغماء.
✓ اذا حدث إنخفاض في سكر الدم ومن أعراضه صداع شديد وزغلله في العينين وعدم القدرة على القيام بأي نشاط.
✓ اذا كانت الحامل تعاني من مشاكل الوحم في الأشهر الأولى مثل الغثيان والقيئ أو تعاني من فقر الدم أو مرض السكري أو نزيف متكرر في المشيمة.
✓ إذا أصيبت الحامل بتسمم الحمل ومن أعراضه ارتفاع في ضغط الدم وظهور الزلال في البول مع تورم القدمين واليدين .
✓ إذا كانت حامل في توأم فهي تحتاج لتغذية وإهتمام أكثر فيفضل عدم صومها .
👈 :
✓ الحرص على تناول قدر كافي من الكربوهيدرات البسيطة بعد الافطار اذا أنه يضمن إمداد الجسم ببعض الطاقة قصيرة المدى وتشمل العصائر الطازجة الطبيعية والفواكه ولكن دون إفراط.
✓ عدم الاسراف في تناول المكسرات المختلفة.
✓ الحرص على تناول بعض الكربوهيدرات المعقدة في وجبه السحور التي تضمن إمداد الجسم بطاقه لفترة طويلة وتشمل خبز القمح والفول .
✓ إمداد الجسم بإحتياجاته من الفيتامينات والأملاح المعدنية المتنوعة وذلك من خلال الخضروات الطازجة والفواكه.
✓ شرب كميات كافية من المياه وذلك على مدار فترة ما بعد الافطار لتعويض نقص السوائل في الجسم .
✓ تجنب الوجبات الدهنية وذلك لما تسببه من تخمة بدون فائدة صحية ذات قيمة.
✓ الحرص على تناول الألبان الغنية بالكالسيوم بانتظام.
👈 :
1. تحسين الحالة النفسية للحامل لأن الصوم يخلصها من الاكتئاب والقلق والتوتر ويعطيها شعور بالراحة والطمأنينة .
2.يريح الجهاز الهضمي ويخلصه من الاضطرابات التي تزداد مع الحمل مثل عسر الهضم والحموضة والغازات.
3.يخلص الجسم من السموم والمواد الضارة .
4.يخلص الحامل من التقيؤ والغثيان والاجهاد الذي تتعرض له نتيجة عدم الانتظام في تناول الغذاء المفيد .
5.يحافظ على لياقة الجسم ويخلص من تراكم الدهون والكوليسترول الضار .
6.يعزز الجهاز المناعي للأم وجنينها بإتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة الصيام .
وتجدر الإشارة أن صوم المرأة الحامل لا يشكل خطراً على جنينها الا إذا كانت في الأشهر الثلاثة الأخيرة للحمل أو أنها كانت تعاني من مشاكل صحية قبل الحمل مثل: ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو فقر الدم المزمن .
# # #الدكتور.
