09/03/2026
🌙 لياقتك في رمضان.. بذكاء واحترافية! 🏋️♂️
هل تعتقد أن الصيام يعني التوقف عن الحركة؟
خطأ! 🚫
رمضان هو الفرصة المثالية لإعادة ضبط جسمك، ولكن بشرط: "أن تعرف كيف تتحرك ومتى تتمرن".
لأن صحتك هي أولويتنا، نضرب لكم موعداً في العدد الثالث من حصة "صوموا تصحوا" لنكشف لكم أسرار النشاط البدني السليم خلال الشهر الفضيل.
🎙️ ضيف العدد: المختص والمدرب الرياضي لولو عنتر.
سيجيب على كل تساؤلاتكم: أفضل وقت للتمرين؟ كيف نتجنب الجفاف؟ وما هي التمارين الأنسب للصائم؟
📅 اليوم: الثلاثاء 10 مارس.
🕘 التوقيت: التاسعة صباحاً (09:00).
📻 المنصة: عبر أثير إذاعة جيجل الجهوية.
📍 برعاية: إذاعة جيجل بالتنسيق مع مكتب جيجل للجمعية الجزائرية للمساعدين الطبيين (SAMA).
لا تجعلوا هذا الموعد يفوتكم.. لنصوم بصحة ونشاط!
💬 شاركونا في التعليقات: ما هو التحدي الأكبر الذي يواجهكم عند ممارسة الرياضة في رمضان؟ 👇
Ramadan & Sport : Boostez votre forme, pas votre fatigue ! 💪
Le jeûne n'est pas un frein à l'activité physique, c'est un allié pour votre santé... à condition de savoir s'y prendre !
Parce que votre bien-être est notre priorité, ne manquez pas le 3ème numéro de votre émission "Soumou Tasihou"
🎙️ Au programme :
Comment s'entraîner sans s'épuiser ? Quel est le "timing" idéal durant le mois sacré ? Le coach sportif "LOULOU ANTAR " sera notre invité pour vous livrer ses conseils d'expert et répondre à toutes vos interrogations.
📅 Date : Mardi 10 Mars
🕘 Heure : À 09h00 (Matin)
📻 Diffusion : En direct sur les ondes de la Radio Jijel Régionale
💬 Dites-nous en commentaire : Quel est votre plus grand défi pour rester actif pendant le Ramadan ? 👇