03/07/2026
اليوم حبيت نحكيلكم على وحد النظام الغذائي لأصحاب القولون موجود من 2005 و مهمته انقاص المواد القابلة للتخمر لأصحاب القولون يعني تحبس كامل ثم تدخلهم واحد بواحد وولي يوجعك تحبسه و تعرف بلي هو سبابك في القولون😱😂 ... بعد قراءته قولولي باش يفكركم....😁😁😁 .
نظام الفودماب (Régime FODMAP). :
يهدف هذا النظام إلى علاج وتخفيف الاضطرابات الهضمية، وخاصة أعراض متلازمة القولون الوظيفي (SII / IBS) مثل الانتفاخ، الغازات، آلام البطن، والإسهال أو الإمساك.كلمة FODMAP هي اختصار باللغة الإنجليزية لمجموعة من السكريات والكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي يصعب على الأمعاء الدقيقة امتصاصها، وهي:Fermentable (قابلة للتخمر): تتغذى عليها بكتيريا الأمعاء وتنتج غازات.Oligosaccharides (السكريات المتعددة): مثل الفروكتان والغالاكتان (موجودة في القمح، البصل، الثوم، والبقوليات).Disaccharides (السكريات الثنائية): مثل اللاكتوز (سكر الحليب).Monosaccharides (السكريات الأحادية): مثل الفركتوز الزائد (سكر الفواكه مثل التفاح والعسل).And Polyols (البوليولات): الكحول السكري مثل السوربيتول والزايليتول (في بعض الفواكه والحلويات الخالية من السكر).
