boosti_sahtek

05/07/2026

Test pâte à tartiner 🌰🍫

28/05/2026

عيدكم مبارك و كل عام و انتم بخير ❤️🤲🏻

Recette riz au chocolat 🍫
(Indispensable de l'Aïd 😅)

Pour 4_6 ramequins 🍚

1V de riz gluant ou spécial dessert
2-3 tasses d'eau
1tablette de chocolat noir 🍫

Topping au choix : j'ai décoré avec des fruits secs concassées et grillés, et j'ai rajouté au mélange 2cs de pâte à tartiner elmordjene bueno .dz (c'est hlal tkt😅, occasionnellement)

Faire bouillir le riz , ne pas l'égoutter, ajouter le 🍫+ elmordjene --> mélanger à la spatule puis si vous voulez , vous pouvez mixer la préparation pour obtenir une sorte de crème ---> au frigo 2h

Ajouter votre topping et déguster 😋

😉Énergie et bonne digestion

29/01/2026

Advice of the day

12/01/2026

Peanut cake 🥜

Recette:

1v de flocons d'avoine en poudre 🍚
2oeufs🥚
1p de sel🧂
1v de dattes trempées dans de l'eau chaude🫘
2cs de beurre de cacahuète 🥜
1/2v d'eau gazeuse (facultatif)
2cs de jus de citron 🍋
1/2cc de bicarbonate de soude

Au blinder 5min
Puis , verser le mélange dans un moule à cake
Et passer au four chaud 200C°

Vérifier la cuisson à l'aide de la pointe d'un couteau 🔪

Topping:🍯

2cs de beurre de cacahuètes 🥜
2dattes🫘
1/2 v d'eau 🥤

13/12/2025

Avec ces ingrédients, je te propose une recette délicieuse et saine :

**Cake aux dattes et flocons d'avoine au cacao**
Ingrédients :
- 200g de dattes dénoyautées
- 100g de flocons d'avoine
- 2 œufs
- 150ml de lait
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 pincée de sel

Étapes :
1. Préchauffer le four à 180°C.
2. Mixer les dattes en purée.
3. Mélanger la purée de dattes avec les flocons d'avoine, les œufs, le lait, le cacao et le sel.
4. Verser dans un moule à cake beurré.
5. Cuire pendant 35-40 minutes.

**Ce cake est :**

- Riche en fibres grâce aux dattes et flocons d'avoine
- Source de protéines avec les œufs et le lait
- Délicieux avec le cacao !

Via

27/11/2025

La verveine est excellente pour calmer la toux et les maux de gorge.

**Infusion de verveine contre la toux**

Ingrédients :
- 1 poignée de feuilles de verveine fraîches (les tiennes !)
- 1 tasse d'eau bouillante
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)

Étapes :
1. Rince les feuilles de verveine et mets-les dans une tasse.
2. Verse l'eau bouillante dessus.
3. Laisse infuser 5-7 minutes.
4. Filtre et ajoute du miel si désiré.
5. Bois chaud, 2-3 fois par jour.

21/08/2025

وصفة خبز القمح الكامل
علابالي طولت عليكم و بزاااف طلبتوها مني في التعليقات ماقدرتش نكتبها لكل واحد وحدو و قتلكم نديهالكم منشور هكا خير

وصفتي ساهلة مافيها شي بسيطة و سريعة و الخبز يجي طري و منفخ مش معجن مداخل ..السر انو تخلو العجين طري و يتلاصق نوعا ما في يديكم هدا ماكان.

مقادير الوصفة : ( بما انو دقيق الشعير ماهوش متوفر عندي انا نخدم بفرينة القمح الكامل حاليا )

المقادير:

400 غ فرينة القمح الكامل
ملعقة ك خميرة الخبز
10 غ خميرة كيميائية
ملعقة ك عسل
ملعقة ك زيت زيتون
ملعقة ص ملح

و نحتاج حوالي كوب ماء ( حسب نوعية الفرينة)

تحضير العجين:

في إناء نخلط جميع المكونات الجافة اولا ثم نضيف العسل و زيت الزيتون و الملح

🌸بعدها نضيف الماء تدريجيا إلى أن يتكون معنا عجين طري نوعا ما و يتلاصق. نعجنها جيدا حوالي 10 د هكاكا و راح يعتدل القوام. ادا عياتكم رشو الفرينة في يديكم و في طاولة العمل

نغطي العجينة و نخليها تخمر لمدة 10 د بعدها نخرجو منها الهوا و نشكلوها على شكل مستطيل و نلفها حسب قياس المول المستخدم. كما تقدرو تعاود تشكلوها كرة.

25/07/2025

Je partage avec vous une recette d'en-cas healthy Anti-fringales😋

Pour environ 14pieces
J'ai pris :

1V de flocons d'avoine gros grains légèrement moulus
1V de cacahuètes 🥜 grillées et légèrement moulus
1/2 V de lait
1cc de miel 🍯

Bien malaxer le tout
Diviser en 13-14 parts environ
les aplatir dans des petits moules au choix
et garnir de fruits frais de Saison
ajouter une fine couche de chocolat 🍫 par dessus
laisser prendre quelques minutes au frigo et c'est près
régalez vous 😋😋

02/07/2025

Bonjour ☺️🌞 petit déjeuner sans filtre

❤️

30/05/2025