عيادة الإحسان النفسية Elihssen Clinic

07/10/2026

تمارين بسيطة لتقوية شخصية طفلك

05/10/2026

ورشة مجانية حول العلاج النسقي العائلي ..تبدأ بعد قليل

04/10/2026

🛑هذه السلوكيات لا يجب معاقبة الطفل عليها، :

أولاً: مرحلة الرضاعة وبداية المشي (0 - 3 سنوات)
1. البكاء والصراخ المستمر
في هذا السن، البكاء هو "اللغة" الوحيدة. الطفل لا يبكي ليعاندك، بل لأنه جائع، متعب، أو يشعر بفرط التحفيز. العقاب هنا يزعزع شعوره بالأمان ولا يعلمه الهدوء.

2. سكب الأشياء أو رميها (الاستكشاف)
عندما يرمي الطفل الكوب أو يفرغ علبة المناديل، هو يختبر قوانين الفيزياء (الجاذبية، الصوت، الملمس). هذا سلوك "استكشافي" وليس "تخريبي".

3. نوبات الغضب (Tantrums)
الجهاز العصبي للطفل في هذا السن غير ناضج للتحكم في المشاعر الكبيرة. نوبة الغضب هي "انفجار" داخلي وليست قلة أدب؛ العقاب يزيد من حدة النوبة، بينما الاحتواء هو الحل.
ثانياً: مرحلة الطفولة المبكرة (3 - 6 سنوات)

4. كثرة الأسئلة (لماذا؟)
قد تكون الأسئلة المتكررة مرهقة، لكنها دليل على ذكاء ونمو عقلي سريع. عقاب الطفل على "الثرثرة" أو كثرة السؤال يقتل فضوله المعرفي ويجعله ينسحب اجتماعياً.

5. الكذب التخيلي
الطفل في هذا السن لا يميز تماماً بين الواقع والخيال. عندما يقول "رأيت فيلاً في الحديقة"، هو لا يكذب بالمعنى الأخلاقي، بل يمارس خياله الواسع. العقاب القاسي هنا قد يحول الخيال إلى كذب حقيقي مستقبلاً بدافع الخوف.

6. الحركة الزائدة وعدم الجلوس
حاجة الطفل للحركة هي حاجة بيولوجية لنمو عضلاته ودماغه. معاقبته لأنه "لا يجلس هادئاً كالكبار" هي معاقبة لنموه الطبيعي.

ثالثاً: مرحلة المدرسة (6 - 12 سنة)
7. التعبير عن الرأي المعارض (الجدال)
عندما يقول الطفل "لا أريد" أو "لماذا يجب أن أفعل ذلك؟"، فهو يبدأ في تكوين شخصيته المستقلة. معاقبة "الكلمة" بدلاً من مناقشة "الفكرة" تخرج طفلاً مهزوزاً لا يستطيع قول "لا" للمتنمرين أو الغرباء مستقبلاً.

8. الأخطاء الناتجة عن نقص المهارة
كسر طبق أثناء محاولة المساعدة، أو نسيان كتاب مدرسي، هي أخطاء ناتجة عن عدم نضج التركيز. العقاب هنا يحبط الرغبة في المبادرة والتعلم من الخطأ.

9. ردود الفعل الناتجة عن الجوع أو التعب (Hanger)
الكثير من "سوء السلوك" يختفي بمجرد نيل قسط من النوم أو وجبة خفيفة. لا تعاقب طفلاً فقد أعصابه لأن سكر دمه منخفض أو لأنه استنزف طاقته في المدرسة.
رابعاً: لكل الأعمار.

10. التعبير عن المشاعر السلبية (الغضب، الغيرة، الحزن)
لا يجوز العقاب على "الشعور". من حق الطفل أن يحزن أو يغار من أخيه. نحن نوجه "السلوك" (مثلاً: امنعه من الضرب)، لكننا نقبل "الشعور" (قل له: أفهم أنك غاضب).
قاعدة ذهبية:
إذا كان السلوك ناتجاً عن عجز مهارة (لا يعرف كيف يعبر)، أو حاجة بيولوجية (جوع، نوم)، أو تطور فطري (فضول، استقلال)، فإن الحل هو التعليم والتوجيه وليس العقاب.

04/10/2026

5 حقائق علمية تساعدك على فهم دماغ المراهق

المراهقة ليست مجرد مرحلة من التغيّرات السلوكية، بل فترة مهمة من إعادة تنظيم الدماغ ونضجه.

خلال هذه المرحلة، تستمر الشبكات المرتبطة بالتخطيط وضبط الاندفاع واتخاذ القرار في التطور، بينما تكون أنظمة المكافأة أكثر حساسية للتجارب الجديدة والمكافآت السريعة. كما يمكن لوجود الأصدقاء أن يؤثر في طريقة اتخاذ القرار ويزيد الميل لبعض السلوكيات الخطرة.

وفي الوقت نفسه، تتغيّر الساعة البيولوجية مع البلوغ، فيميل كثير من المراهقين إلى النوم والاستيقاظ في وقت متأخر. لكن هذه المرحلة لا تحمل تحديات فقط؛ فالدماغ يتمتع أيضًا بمرونة عالية، ما يجعل المراهقة فترة مهمة للتعلّم، وبناء العادات، واكتساب المهارات.

فهم هذه التغيرات يساعد الوالدين على تفسير بعض السلوكيات ضمن سياقها النمائي، والتعامل معها بتوقعات أكثر واقعية، مع الحفاظ على الحدود والتوجيه المناسب.

المراهقة ليست توقفًا عن النضج، بل مرحلة نشطة من بناء الدماغ.
#المراهقة
#العلاج عيادة الإحسان النفسية Elihssen Clinic

29/09/2026

وقتاش تنجح.. نهار تتحمل المسؤولية تاع اخطاءك وما تحصلهاش في العين والسحر والبلاد والمسؤوليين ..الخ
تركيزك وطاقتك اصرفهم على ذاتك وتطوير نفسك وبعد مدة لاحظ الفرق

27/09/2026

25/09/2026

الاظطرابات النفسية لو كانت منازل ..👇

23/09/2026

"الجرح غير المرئي.. لماذا تشعر بالفراغ رغم أن طفولتك كانت عادية؟"
(مفهوم الإهمال العاطفي)
"أهلي وفروا لي أفضل تعليم، ملابس نظيفة، وطعاماً ممتازاً، ولم يتعرض لي أحد بأذى.. فلماذا أشعر بهذا الفراغ الداخلي القاتل؟ ولماذا أحس دائماً أنني وحيد ومنفصل عن هذا العالم؟"
هذا السؤال المؤلم تجيب عنه الدكتورة "جونيس ويب" في كتابها البارع "السير بلا وقود":
في علم النفس، هناك فرق جوهري بين "الإساءة" و**"الإهمال العاطفي"**.
الإساءة (Abuse): هي شيء فعله أهلك بك (كالضرب، الإهانة، الصراخ).. وهي جرح مرئي يمكن تذكره والإشارة إليه.
الإهمال العاطفي (Neglect): هو شيء فشل أهلك في فعله! هو "غياب" وليس "فعل".. هو غياب الاحتواء، غياب الإنصات لمشاعرك، وغياب التحقق من آلامك النفسية وأنت طفل!
الطفل لا يحتاج فقط إلى طعام وأمان مادي.. الطفل يحتاج إلى "مرآة عاطفية". عندما يبكي أو يغضب أو يحزن، يحتاج إلى والدين يقولان له: "أنا أراك، أنا أشعر بك، مشاعرك مفهومة ومهمة".
عندما يُقابل حزن الطفل بالتجاهل ("لا تبكِ ليس هناك شيء")، أو بالسخرية ("أنت حساس بزيادة")، أو بالانشغال الدائم.. يتعلم عقل الطفل درساً مدمراً وخطوة دفاعية قاسية:
"بما أن مشاعري تزعج من حولي ولا يهتم بها أحد، فسوف أدفنها وأكتمها تماماً لأبقى محبوباً."
يكبر هذا الطفل وهو يحمل فراغاً في صدره، ويسير في الحياة كسيارة تحاول السفر لمسافات طويلة وهي "بلا وقود"!
أنت لست ناكراً للجميل، ولست غريباً.. أنت فقط تعاني من جرح لم يره أحد، حتى أنت! 🤍🕳

كتاب "السير بلا وقود: تغلب على إهمال الطفولة العاطفي"

21/09/2026

علاش بعض الناس لي ما عندهمش كفاءة او ذكاء يثقو في رواحهم بزاف، بينما الناس لي فاهمين ويعرفو يشكّو في قدراتهم؟

(متلازمة المحتال وظاهرة دانينغ كروجر)

واحد من أكثر الفصول الممتعة في كتاب «The Idiot Brain – الدماغ الغبي» هو الفصل لي يشرح هاذ المفارقة الغريبة:

علاش مرات تلقى واحد ما عندوش كفاءة كبيرة، يهدر بثقة كبيرة وكأنو فاهم كلش، بينما تلقى ناس مبدعين، ناجحين وعندهم معارف واسعة، دايمًا يشكّو في رواحهم ويقلّلو من قيمة إنجازاتهم؟ 🤔
الكاتب يربط هاذ المفارقة بزوج ظواهر نفسية ومعرفية مهمّة:

1️⃣ تأثير دانينغ كروجر (Dunning-Kruger Effect)
الشخص لي عندو معرفة محدودة أو كفاءة ضعيفة في مجال معيّن، يقدر ما يكونش عندو الأدوات المعرفية الكافية باش يقيّم مستواه الحقيقي.
بمعنى آخر: ما يعرفش بلي ما يعرفش!

وهذا يقدر يخليه يبالغ في تقدير قدراته، ويتكلم بثقة كبيرة، حتى في مواضيع ما عندوش فيها معرفة كافية.
تلقاه يهدر في الطب، السياسة، علم النفس والاقتصاد، وكأنو خبير في كل المجالات! 😅
لكن لازم نوضحو حاجة: تأثير دانينغ كروجر ما يعنيش بلي كل شخص واثق من روحو قليل الذكاء، ولا بلي كل شخص يشك في روحو ذكي. هي ظاهرة مرتبطة بكيفاش الإنسان يقيّم كفاءته، والنتائج تختلف حسب المجال والخبرة.

2️⃣ متلازمة المحتال (Impostor Syndrome)
على الجهة الأخرى، كاين أشخاص عندهم إنجازات حقيقية وكفاءات معتبرة، بصح يبقاو يحسّو بلي ما يستاهلوش النجاح لي وصلولو.
يقول في قرارة روحو:
«يمكن غير كنت محظوظ... يمكن ما نيش كفء كيما يظنو الناس... نهار من الأيام راح يكتاشفو بلي ما نعرف والو!»
هذا هو الإحساس لي نسمّيوه متلازمة المحتال.
الشخص هنا يقدر ينسب نجاحاته للحظ، للظروف أو لمساعدة الآخرين، ويصعّب عليه الاعتراف بقدراته الحقيقية.
لكن ماشي بالضرورة كل إنسان ذكي أو ناجح يعاني من متلازمة المحتال، وماشي الشك في النفس دليل تلقائي على الذكاء.

3️⃣ انحياز السلبية (Negativity Bias)
كاين حاجة أخرى تخلي دماغنا يركّز على الأمور السلبية أكثر من الإيجابية.
تخيّل:
10 أشخاص مدحوك، وشخص واحد انتقدك.
واش راح يصرالك غالبًا؟
تنسى المدح كامل، وتبقى طول الليل تفكّر في كلمة الانتقاد:
«علاش قال هكذا؟ واش كان يقصد؟ يمكن عندو الحق... يمكن أنا فعلًا ما نيش مليح!»
😓
الدماغ عندو ميل لمعالجة المعلومات السلبية والانتباه للتهديدات، وهذا يقدر يخلي النقد يأثر فينا أكثر من المدح. هاذ الميل عندو جذور تطورية، بصح ماشي معناه بلي الدماغ مبرمج بطريقة حتمية باش يتجاهل كل حاجة إيجابية.

💡 واش هي الرسالة لي لازم نخرجو بيها؟
إذا كنت تشك في قدراتك، وتراجع خدمتك بزاف، وتخاف ما تكونش في المستوى، ما تستنتجش مباشرة بلي راك ضعيف أو غير كفء.
بصح في نفس الوقت، ما تعتبرش الشك في النفس دليل أكيد على الذكاء.
المهم هو تتعلم تقيّم روحك بطريقة واقعية:
اعترف بإنجازاتك وما تنسبهاش كامل للحظ.
تقبّل بلي ما تعرفش كلش، وهذا أمر طبيعي.
فرّق بين النقد المفيد والنقد لي يهدم ثقتك في روحك.
ما تخليش خطأ واحد يمحي في بالك كل النجاحات لي حققتها.
الثقة الحقيقية ماشي هي أنك تشوف روحك كامل بلا عيوب، ولا أنك تشك في روحك طول الوقت. الثقة الحقيقية هي أنك تعرف قدراتك وحدودك، وتبقى مستعد تتعلم وتتطور. 🧠💙
📚 مستوحى من كتاب «The Idiot Brain – الدماغ الغبي».