03/06/2026
PORQUÉ NOS INFLAMAMOS ?
1) Estrés y emociones: nuestro estado de ánimo, el lugar donde vivimos, tus relaciones personales y tener un propósito de vida funcionan como antídotos o aceleradores de la inflamación y el envejecimiento.
2) Alimentación y desequilibrios nutricionales: comidas poco balanceadas y pobres en fibra o nutrientes en general. Consumo en exceso de alimentos pro-inflamatorios como grasas trans, embutidos, empacados, procesados, azucares, harinas y lácteos.
3) Alteraciones de la microbiota intestinal, el 70% de nuestro sistema inmune se encuentra en nuestro intestino, así que este es el principal campo de batalla para combatir inflamación. Del tipo de microbiota que tengas depende tu vida y tu salud.
4) Estilo de vida: una vida sedentaria, la falta del sueño, la falta de alimentos antiinflamatorios en tu alimentación favorecen la inflamación. Cada vez dormimos menos y mal, tenemos más tareas por hacer y nos sentimos mal por descansar. Por otro lado, ejercicio es sin duda el arma más potente contra el envejecimiento prematuro.
5) Exposición prolongada a agentes tóxicos (maquillaje, cosmética, higiene personal, plásticos, agua contaminada, productos de limpieza, etc.).
¿Sabias que tus niveles de glucosa afectan tu peso, tus hormonas y la inflamación?
