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Bienestar con Estilo Magazine, Guayaquil (2026)

31/05/2026

🗓️ ¿Sabes exactamente cuándo son tus días fértiles?

Muchas mujeres, como Martha de Guayaquil, nos escriben con dudas sobre su ciclo menstrual, especialmente cuando es más corto de lo habitual (20-24 días).

La Dra. Melba Torres Córdova nos explica que en ciclos cortos, la ovulación ocurre antes de lo que piensas, a menudo entre los días 6 y 12 del ciclo. 🌸

En este post, desmitificamos:

✅ Las tres fases del ciclo menstrual.

✅ Cómo identificar tu flujo cervical y temperatura basal.
✅ La verdad sobre las posiciones y la concepción.

Si llevas tiempo intentándolo y tienes 30 años o más, la recomendación principal es una evaluación de fertilidad en pareja. 💑

📍 Lee la respuesta completa en el enlace de nuestra Bio.

SaludFemenina PlaneandoUnBebé DraMelbaTorres

25/05/2026

¿Alguna vez has pensado en las enfermedades que se repiten en tu familia? Diabetes, hipertensión sobrepeso… A veces parece un destino inevitable, ¿Verdad? Pero la ciencia tiene una excelente noticia para ti y tu pareja! ❤️

El ADN — la molécula que guarda la información hereditaria y las instrucciones biológicas, que hacen que tu cuerpo funcione— no es una sentencia. A través de la epigenética, la nutrición consciente y la psicoterapia tienes el poder de “modular” el riesgo y regalarles a tus hijos un terreno biológico, mucho más saludable antes de que nazcan. Los expertos Dr. José M Ordovàs la Dra. Mariuxi Egas y la Dra. Verónica Molina, te explican cómo dando clip en el link de la bio.

14/04/2026

🛡️ TU LEGADO MÁS GRANDE: CÓMO PREPARAR LA FE DE TUS FUTUROS HIJOS (Versión Actualizada 2026) ✨

👉 DA CLIC EN EL LINK DE NUESTRA BIO

¿Sueñas con formar una familia y no sabes por dónde empezar? La educación en la fe no es algo que llega después; empieza hoy mismo, en el amor que cultivas con tu pareja y en cómo te preparas para recibir a tus futuros hijos. Te comparto estas orientaciones cercanas para que tú también puedas sembrar esa semilla:

✨ Tu hogar: La primera escuela de vida. Como bien dice la psicóloga Toyi de Jácome, la fe es el fundamento que sostendrá a tus pequeños. No se trata solo de reglas, sino de la atmósfera de paz y valores que tú construyes en casa cada día.

🌱 Inspírate en Timoteo, personaje de la Biblia ¿Conoces su historia? Fue un joven líder que tuvo una fe inquebrantable gracias a que su mamá y su abuela lo orientaron con amor desde niño.

🍃El Padre Mauricio Romero, de la Iglesia San Juan Apóstol y Evangelista, nos recuerda que este compromiso nace desde tu matrimonio. Tus hijos percibirán tu fe incluso desde el vientre cuando sientan tu amor y tu confianza en Dios en los momentos difíciles.

⏳ Orientaciones para su formación futura Dependiendo del camino que elijas, estas son las etapas que vivirán tus hijos:
En la Iglesia Católica: Según el Padre Mauricio, los niños inician su preparación a los 7 años, para realizar su primera comunión a los 8 o 9 años. Tú serás su modelo y guía en este proceso.
En la Escuela Dominical: El pastor Felipe Cobos, de la Iglesia Evangélica Dios con la Familia, destaca que desde los 4 hasta los 12 años aprenderán a amar a Jesús y a entender las parábolas. A los 7 u 8 años, cuando ya empiezan a comprender mejor la vida, es el momento ideal para iniciar formalmente su formación espiritual.

⚠️ Un recordatorio para ti: La fe será el “anclaje” necesario para que tus hijos vean cumplidos sus anhelos. ¡Tu preparación de hoy es su fortaleza de mañana!

📖 “Instruye al niño en su camino, y aun cuando fuere viejo no se apartará de él” (Prov. 22:6).

🔗 ¿Quieres profundizar en estas orientaciones? Deja tus comentarios

02/04/2026

Museo de Arte Nelson-Atkins 🖼️🖌️🎭

21/03/2026

✨ Bienestar con estilo, incluso bajo el sol ✨ Rafael Viteri entrevistó a dos estilistas expertas para descubrir cómo el cloro de la piscina afecta tu cabello y qué puedes hacer para protegerlo. Si quieres leer el artículo completo, da clic en la bio.
Durante los días de calor, un chapuzón es pura gloria: refresca, relaja y activa todo tu cuerpo. Pero el cloro puede ser implacable con tu melena, provocando sequedad, aspereza y cambios de color, especialmente si llevas tintes o tratamientos químicos.
Las estilistas Magaly y Mercy Silva, de la peluquería Ilusiones en Guayaquil, te comparten sus mejores trucos para cuidarlo.

💧 ¿La clave? Proteger antes, mimar después.
• Humedece tu cabello con agua dulce antes de entrar a la piscina.
• Aplica mascarilla o acondicionador según tu tipo de pelo.
• Usa gorro de protección para reducir el contacto con el cloro.
• Lava con champú que retire metales pesados al salir.
• Sella la cutícula con acondicionador o mascarilla. • Evita dormir con el cabello mojado.
Si tu cabello ya muestra señales de daño, tratamientos como el bótox capilar pueden devolverle brillo, suavidad y vitalidad.
🌊 Disfruta de un rico baño en la piscina o el mar sin renunciar a un cabello sano y radiante.

12/01/2026

¿Practicas ayuno intermitente o estás pensando en empezar? ✨ Este método puede ayudarte a organizar tus horarios de comida y entender mejor cómo responde tu cuerpo. Las nutricionistas Paola Sánchez y Flor Zavala comparten puntos clave para hacerlo de forma responsable y sin riesgos. El periodista Rafael Viteri resume algunos tips para ustedes.
TIPS PARA UN AYUNO INTERMITENTE MÁS LLEVADERO:
• Prioriza una comida previa con proteínas, grasas saludables y fibra para mantener la saciedad. • Mantén una buena hidratación durante toda la ventana de ayuno. • Evita ayunos extremos: la constancia vale más que la restricción. • Observa tus señales: si hay mareos, irritabilidad o cansancio excesivo, ajusta tus horarios. • No lo uses como “dieta rápida”: funciona mejor acompañado de educación alimentaria. • Recuerda que no es para todos: personas con bajo IMC, embarazadas, en lactancia o con trastornos alimentarios deben evitarlo. • Si haces ejercicio, cuida tu ventana de alimentación para no perder energía. • Apuesta por alimentos reales dentro de tu ventana: menos ultraprocesados, más nutrientes.
Si quieres conocer todos los detalles, beneficios, riesgos y recomendaciones de las especialistas, lee el texto completo haciendo clic en el enlace de la bio ✨

04/10/2025

📰 “La fisioterapia alivia el dolor, mejora la movilidad y previene lesiones” 👉 Si entrenas con frecuencia, este artículo es para ti. Descubre cómo la fisioterapia puede ayudarte a rendir mejor, recuperarte más rápido y evitar lesiones que te detienen. ¡Tu cuerpo merece atención profesional y preventiva, según el periodista Rafael Viteri Almeida!
🌀 ¿Sientes dolor muscular después de entrenar? La inflamación y la rigidez son respuestas normales al esfuerzo físico, pero si no se tratan, pueden convertirse en molestias crónicas. Aquí es donde entra la fisioterapia: una disciplina que utiliza técnicas manuales, agentes físicos y ejercicios terapéuticos para aliviar el dolor y relajar tus músculos.
👩‍⚕️ Andrea Hernández, fisioterapeuta con 10 años de experiencia, explica cómo un tratamiento exitoso incluye evaluación clínica, ejercicios progresivos, orientación postural y seguimiento constante. Además, destaca que la fisioterapia mejora el rendimiento deportivo al corregir patrones de movimiento y fortalecer el control motor.
🖐️ Sofía Salvador, especialista en terapia de mano y miembro superior, señala que esta área es clave para nuestras actividades diarias. Su enfoque incluye terapia manual, férulas personalizadas y hasta simuladores virtuales para recuperar fuerza y funcionalidad.
⚠️ ¿Sabías que muchas lesiones en muñeca, hombro o rodilla se deben a una mala técnica o progresión de carga? Ambas expertas coinciden: prevenir es tan importante como tratar. La fisioterapia detecta desequilibrios antes de que se conviertan en lesiones crónicas.
💪 Entrenar es saludable, pero recuperarte también lo es. No esperes a que el dolor te detenga. ¡Actúa hoy y dale a tu cuerpo el cuidado que merece!

📲 Lee el artículo completo dando clic en el enlace de la Bio.

04/07/2025

🦷✨ Todos vamos a llegar algún día a la Tercera Edad… y hay que prepararse. Por eso, si estás por cumplir los 60 años, este mensaje es para ti. ✨🦷
Lo escribió el periodista Rafael Viteri, y tiene toda la razón: Cumplir años es un privilegio. Y llegar a los 60 con una sonrisa sana, ¡es un regalo que tú mismo puedes darte! 😁
En esta etapa, tus dientes y encías necesitan más cuidado que nunca. ¿Sabías que una mala salud bucal no solo causa caries o encías inflamadas, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, Alzheimer y demencia? 😮
🗣️ Hablamos con el odontólogo César Almeida Alvarado, quien nos explicó cómo el cuidado dental en la tercera edad puede marcar la diferencia entre una vida saludable… y una llena de complicaciones evitables.
💡 Sus consejos son claros: ✅ Cepíllate con suavidad 3 veces al día ✅ Usa cepillos especiales para adultos mayores ✅ Visita al odontólogo al menos 2 veces al año ✅ Elige alimentos que no dañen tus dientes ✅ No ignores la resequedad bucal ni el sangrado de encías
Tu sonrisa sigue siendo tu carta de presentación. Cuídala. Protégela. Presúmela. 😄 Porque en esta nueva etapa, lo mejor está por venir… y con dientes sanos, ¡se disfruta mucho más! 💙
📲 Haz clic en el link de la bio para leer la entrevista completa y todos los consejos del Dr. Almeida.

23/06/2025

Yo sí me admiro y me aplaudo”, dice con modestia Rubén Darío Buitrón Aguirre. Periodista ecuatoriano, cronista, poeta y formador de generaciones, que ha hecho del oficio de escribir una causa de vida. Su historia no solo inspira a periodistas, sino también a quienes sueñan con encontrar en la palabra escrita una herramienta de transformación.
Él ha sido editor general de los principales diarios del país —El Universo, El Comercio y Expreso— y ha trabajado en televisión, radio y medios digitales. Con trece libros publicados y cinco premios nacionales entre periodismo y literatura, Rubén no se detiene.
Fundador de proyectos como , .org y la Escuela de Cronistas del Ecuador, cree en el poder de la crónica como una forma de memoria, reflexión y compromiso social. No predica la falsa modestia, sino la autenticidad, el esfuerzo constante y el orgullo por el camino recorrido.
🎙 “Todos mis logros han sido por esfuerzo, constancia y formación, a pesar de las dificultades.”
En tiempos donde la velocidad arrasa con la profundidad, Buitrón nos recuerda que escribir con el alma no solo es posible: es necesario.

Lee la entrevista completa dando clic en el link de la BIO.

19/06/2025

Desde Lawrence, una ciudad marcada por las estaciones extremas del medio oeste estadounidense, nos escribe MyLove, una mujer de 62 años que decidió contar su caso para ayudar a otros. Compartió con nuestro equipo un conjunto de síntomas que le afectan la vida diaria: dolor intenso en los dedos de los pies al caminar, especialmente al acostarse y al despertar, incomodidad en las rodillas, venas rotas, y una sensación de pesadez que le impide descansar con normalidad.
Uno de los detalles que más la inquieta es la línea oscura que apareció en su dedo gordo del pie derecho. Le provoca un “hincón” que, según nos cuenta, una doctora sugirió tratar extrayendo la uña. MyLove aún no se decide.
Además, señala que ya no puede arrodillarse porque siente que las venas de sus rodillas se rompen, y describe su descanso como inalcanzable. Vive en un clima que cambia de calor extremo a frío y nieve, y hace dos meses recibió un diagnóstico de prediabetes y colesterol elevado. Desde entonces, toma estatinas.
Este caso fue evaluado por el reumatólogo ecuatoriano Dr. Mario Moreno Álvarez, miembro de nuestro staff médico, quien ya dio una respuesta detallada sobre posibles causas y caminos para aliviar estos síntomas.
🔗 Entra al link en la BIO y conoce el diagnóstico completo. Puede ayudarte a ti o a alguien cercano.
💬 ¿Tienes dudas o estás atravesando un problema similar? Escríbenos, para que puedas recibir la respuesta que necesitas.

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