Yo Keto Saludable

Yo Keto Saludable Aprender a comer de la forma adecuada cambió mi salud.

Ahora no sólo he bajado de peso, sino que me siento bien, deje aún lado todas aquellas patologías que me molestaron alguna vez :)

05/11/2025

No soy experta, ni pretendo serlo ✨
Por eso comparto estos videos de profesionales que sí se dedican a estudiar y acompañar a mujeres en esta etapa tan importante: la peri y la menopausia.

Durante años crecimos escuchando historias de nuestras mamás y abuelas sobre lo difícil que fue para ellas… y claro, era otra época. Había silencio, tabúes, poca información y cero acompañamiento. Nosotras no tenemos por qué vivirlo igual ❤️‍🩹

Hablar del tema y educarnos es fundamental.
Cada mujer vive este proceso de forma diferente —mental, emocional y hormonalmente— porque todas somos únicas. No hay una sola fórmula para todas.

Por eso:
✅ Primero, acude a un especialista
✅ Hazte tus análisis hormonales
✅ Suplementa según tus necesidades reales, no por moda
❌ Aquí nos alejamos de lo comercial y vamos por lo personal

Vamos chiquillas 🙌
Es solo una etapa, no un final.
Rompamos el miedo. Hablemos. Acompañémonos. 🩵🔥

04/11/2025

🩵 El poder de la amistad 🩵

A veces romantizamos el concepto, pero esas recargas de risas, historias, recuerdos y buenos consejos… son realmente priceless. ✨

Encontrar a esas personas que te llenan de energía, te alegran el alma y te ayudan a ver las cosas desde otra perspectiva, ¡vale totalmente la pena! 🙌

Y justo hoy pensaba que las relaciones también se conectan con nuestras hormonas del bienestar: endorfina, melatonina, oxitocina y dopamina. 🧠💫
Ellos son mis amigos… ¡mi mejor medicina! 💛

Démonos una pausa para valorar esos momentos y recargarnos.
Se los quiere, chiquillos 🤍
Me faltaron algunitas pero pronto se dará 🥰

31/10/2025

🩵La creatina no es solo para deportistas.
Sí, también puede ser una gran aliada para las mujeres en perimenopausia y menopausia. 🌸✨

🧠 Un estudio llamado CONCRET-MENOPA descubrió que después de 8 semanas tomando creatina…
➡️ Las mujeres aumentaron los niveles de creatina en el cerebro.

💪 Además, mejoraron su perfil de lípidos (grasas en sangre)
y su tiempo de reacción ⚡️
¡Más energía y mejor enfoque mental

🌟 No me cansaré de repetirlo:
👉 La creatina puede beneficiar muchísimo a las mujeres, especialmente en esta etapa de la vida.

💬 ¿Ya la estás usando?
Cuéntame tu experiencia o tus dudas en los comentarios 💕

_____
Fuente:

29/10/2025

🌿 ¿Sabías que el biomagnetismo puede ayudarte en la peri y menopausia?

Durante esta etapa, los cambios hormonales pueden causar síntomas como insomnio, irritabilidad, sofocos, ansiedad o cansancio. La terapia de biomagnetismo utiliza imanes colocados en puntos específicos del cuerpo para restablecer el equilibrio energético, mejorar la circulación, reducir inflamación y favorecer la regulación hormonal natural.

✨ Beneficios que muchas mujeres notan:
💤 Mejor descanso
🌸 Menos sofocos
😌 Mayor estabilidad emocional
⚖️ Más energía y bienestar general

No sustituye la atención médica, pero puede ser un gran complemento natural para vivir esta etapa con más armonía 💕


________

28/10/2025

💬 ¿Por qué no hay que tener miedo de hablar del tema?
Basta ya de tabúes e inseguridades. 💪
La peri y la menopausia son parte natural de nuestra vida como mujeres — ¡y sí! hay que hablarlo.
Solo así nos informamos, nos entendemos y aprendemos a vivir esta etapa de una mejor manera.

✨ Cero miedos, cero tabúes.
Hablemos sin filtros, con información y con amor propio.

_______anacd.es

27/10/2025

🌿 Los mejores Edulcorantes - según yo 🤩

El azúcar refinado está directamente relacionada con muchos de los problemas de salud más comunes hoy en día: presión alta, diabetes tipo 2, obesidad, envejecimiento prematuro, falta de energía e inflamaciones.

El daño que causa es real y científicamente comprobado. Lo más peligroso es que no se siente de inmediato, y cuando notamos sus efectos… ya es tarde.

Y lo peor es que ¡sí existen alternativas! Si tienes antojo de algo dulce, no necesitas seguir consumiendo azúcar. 🍬💔

✨ Aquí te dejo 3 opciones saludables:
1. Stevia
2. Monk Fruit (Fruta del Monje)
3. Alulosa

✅ Ventajas: no elevan tus picos de insulina ni aportan calorías.
💡 Consejo: si los compras, revisa la etiqueta —algunos vienen mezclados con edulcorantes artificiales.

Estamos en una era de conciencia sobre la alimentación, y es momento de hacer cambios reales por nuestra salud.
🌱 Únete a este movimiento hacia una vida más saludable, tu cuerpo te lo agradecerá.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos endulzantes has probado?

23/10/2025

🧬 ¿Sabías esto sobre los edulcorantes artificiales?

Un estudio de 2023 publicado en el Journal of Toxicology and Environmental Health encontró que la sucralosa puede dañar el ADN, lo que podría aumentar los riesgos para la salud.

Además, otros edulcorantes como el aspartamo y la sacarina se han vinculado a problemas de salud intestinal, inflamación e incluso aumento de peso.

🍯 Elige mejor:
Opta por alternativas naturales como miel o frutas para satisfacer tu gusto por lo dulce.
Y si buscas opciones sin calorías, puedes usar alulosa, fruta monje, stevia o incluso eritritol.

💚 Cuida tu cuerpo desde lo que eliges cada día.
—-/////
Fuente: .nick.zyrowski

22/10/2025

✨ Solo son 4 semanas para que empieces, veas los cambios y tu cuerpo se adapte a una alimentación cetogénica o keto 🥑💪

Escríbeme y te cuento cómo hacerlo, paso a paso y teacompaño en todo el proceso 💚

21/10/2025

Hello!! Los Si y No del whey protein 🤩
————
@

20/10/2025

🔥 ¿Sabías cuál es el alimento #1 para quemar grasa?
No es el apio 🥬, ni el ají 🌶️… ¡ni siquiera un vegetal!

✅ Es algo que activa la hormona más poderosa para quemar grasa, sin aumentar la insulina (la que promueve el almacenamiento de grasa).

💪🏼 Este alimento es denso en nutrientes, altamente termogénico (su digestión quema muchas calorías) y estimula tu metabolismo.

🥩 El alimento número uno para quemar grasa en el mundo es la carne de res y si tienes las posibilidad de conseguir que sea alimentada con pasto (grass-fed), mejor aún.

👉 Inclúyela en tu alimentación cetogénica y dale a tu cuerpo el combustible que necesita para quemar grasa de forma eficiente 🔥



⸻
Fuente:

Dirección

Guayaquil

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yo Keto Saludable publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Yo Keto Saludable:

Atajos

Compartir