Medicina Funcional Quito

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Te ayudo a mejorar enfermedades crónicas en 90 días, transformando tus hábitos y mente con medicina funcional 🩺✨
Reprograma tu inconsciente para una salud plena🧠🧬

31/07/2026

MEDITACIÓN DE AGRADECIMIENTO EN MI MES DE CUMPLEAÑOS 🎁

27/07/2026

¿Y si te dijera que el problema no es la falta de disciplina, sino los hábitos que repites todos los días? 👀

Muchas personas buscan la “dieta perfecta” o el suplemento ideal, cuando la verdadera transformación comienza con acciones simples y constantes.

✨ Estos son 10 hábitos que pueden cambiar tu salud:

🌙 1. Prioriza el sueño. Dormir entre 7 y 9 horas fortalece tu sistema inmune, favorece el metabolismo y mejora la salud cerebral.

🥗 2. Llena la mitad de tu plato con verduras. Acompáñalas con proteínas de calidad, frutas, grasas saludables, legumbres y cereales integrales.

🏃‍♀️ 3. Muévete todos los días. Busca al menos 150 minutos de actividad física por semana e incluye ejercicios de fuerza 2 o 3 veces.

💧 4. Hidrátate bien. Bebe suficiente agua y limita las bebidas azucaradas y el exceso de alcohol.

🧘‍♀️ 5. Controla el estrés. Dedica al menos 10 minutos al día para respirar, meditar, orar o realizar una actividad que te genere calma.

🦠 6. Cuida tu microbiota. Consume alimentos ricos en fibra, alimentos fermentados si los toleras y reduce los ultraprocesados.

❤️ 7. Mantén relaciones saludables. Rodéate de personas que sumen a tu bienestar y aprende a poner límites.

🤍 8. Conéctate contigo cada día. Escucha tus emociones, practica la gratitud y reserva un momento para ti.

🩺 9. Realiza chequeos médicos periódicos. La prevención siempre será mejor que el tratamiento.

🌱 10. Encuentra un propósito. Tener metas y hacer aquello que da sentido a tu vida también es una forma de cuidar tu salud.

💚 Recuerda la regla del 80/20: no necesitas hacerlo perfecto. Si el 80 % de tus hábitos son saludables de forma constante, los resultados llegarán.

📲 Agenda tu consulta

Si quieres dejar de enfocarte solo en los síntomas y empezar a trabajar en la causa de tus problemas de salud desde un enfoque de medicina funcional, nutrición y salud emocional, estaré encantada de acompañarte.

📩 Escríbeme por DM o agenda tu consulta. Tu salud puede transformarse un hábito a la vez.

13/07/2026

La tercera vez corriendo la Ruta de las Iglesias10k y cada vez entiendo más por qué se vuelve una tradición para tantos!!

18/06/2026

10 datos sobre tu ciclo menstrual

01/06/2026

Antes pensaba que mi propósito era convertirme en médica para ayudar a las personas a sanar.

Hoy entiendo que empezó mucho antes.

Esa niña de la primera foto creció observando, sintiendo profundamente y haciéndose preguntas que aún no sabía responder. No entendía por qué algunas heridas no se veían, por qué algunas personas enfermaban aunque todo pareciera estar bien, o por qué a veces el dolor se quedaba atrapado en el cuerpo.

Con los años descubrí que muchas enfermedades tienen una historia detrás. Que el cuerpo habla cuando las emociones no encuentran palabras. Que sanar no es solo quitar síntomas, sino volver a conectar con nosotros mismos.

Y entonces todo tuvo sentido.

La niña que soñaba con ayudar a las personas encontró la manera de hacerlo.

Hoy acompaño a otros a comprender su cuerpo, regular su sistema nervioso, habitar sus emociones y encontrar la raíz de aquello que necesita ser escuchado.

Feliz Día del Niño a esos pequeños que nunca dejaron de creer que podían hacer una diferencia en la vida de los demás. 🤍

✨ ¿Qué soñaba hacer tu niño o niña interior? Cuéntamelo en los comentarios.

28/05/2026

LASAGNA SALUDABLE 🤍✨

Ingredientes:
• Carne molida
• 1 cebolla (paiteña o perla)
• 1 diente de ajo
• 3 tomates
• 2 zucchinis grandes
• Un chorrito de aceite de oliva
• Mantequilla ghee
• Kéfir
• Queso mozzarella
• Orégano

Preparación:

1. Sofríe la cebolla y el ajo con un chorrito de aceite de oliva.
2. Agrega la carne molida y cocina bien.
3. Licúa o procesa los tomates y añádelos a la carne para crear la salsa.
4. Corta los zucchinis en láminas finas y utilízalos como sustituto de la pasta.
5. Engrasa el molde con mantequilla ghee.
6. Coloca capas de zucchini, carne, kéfir y mozzarella.
7. Repite las capas y termina con queso mozzarella arriba.
8. Agrega orégano al final antes de hornear.
9. Hornea por 30 minutos… ¡y listo! 🤍

Una opción alta en proteína, más ligera y deliciosa para cuidar tu microbiota y mantenerte saciada ✨

26/05/2026

A veces el insomnio no aparece porque “no estás cansado”. Aparece porque tu sistema nervioso no se siente seguro para descansar.

Dormir no es solamente cerrar los ojos. Es enseñarle al cuerpo que ya no tiene que mantenerse en alerta todo el tiempo.

Este protocolo puede ayudarte a regular tu cerebro, disminuir la hiperactivación y crear un descanso más profundo y reparador 🤍

✨ Mantén horarios estables✨ Baja los estímulos antes de dormir✨ Cena más temprano✨ Regula tu temperatura corporal✨ Permite sentir en lugar de sobrepensar

Lo que más me ayuda a mí, es sentir mis emociones en el cuerpo. Recuerda que cada pensamiento se convierte en emoción y esa emoción es un conjunto de neurotransmisores que van a todo tu cuerpo, mientras más seguro estás sintiéndolos, más fácilmente te relajas.

Guarda este post para las noches en las que tu mente no quiera apagarse 🌙

23/05/2026

Tu cuerpo no somatiza “de la nada”.
La somatización es un proceso biológico, emocional y neurológico que ocurre cuando emociones, estrés o experiencias no procesadas encuentran una vía de expresión física.

Todo empieza en el sistema nervioso. 🧠
Cuando vivimos estrés crónico, ansiedad, hipervigilancia o emociones reprimidas, el cuerpo permanece en modo supervivencia: aumenta el cortisol, se altera la inflamación y el organismo empieza a perder capacidad de regulación.

Con el tiempo, eso puede manifestarse como:
✨ tensión muscular
✨ dolor cervical
✨ bruxismo
✨ problemas digestivos
✨ alteraciones hormonales
✨ síntomas en la piel
✨ fatiga o insomnio

El síntoma físico no significa que “todo esté en tu mente”.
Significa que cuerpo y mente siempre han estado conectados.

Por eso sanar no es solamente quitar el síntoma, sino aprender a escuchar qué necesita tu cuerpo, regular el sistema nervioso y trabajar la raíz emocional y fisiológica del problema. 🌿

📩 Agenda tu consulta si quieres trabajar tu salud desde un enfoque integral: medicina funcional, sistema nervioso y salud emocional.

14/05/2026

NO, NO TODO ES “NORMAL POR LAS HORMONAS”

Muchas mujeres viven durante años con síntomas silenciosos sin saber que podrían estar relacionados con el mal llamado “síndrome de ovario poliquístico”, hoy comprendido cada vez más como un SÍNDROME OVÁRICO POLIENDOCRINO METABÓLICO.

Porque nunca fue solo un problema de ovarios.
Es un desequilibrio que puede afectar TODO el cuerpo:

• cansancio constante
• dificultad para bajar de peso
• inflamación abdominal
• antojos intensos de azúcar
• ciclos irregulares
• ansiedad o cambios emocionales
• caída de cabello
• acné hormonal
• niebla mental
• insomnio
• migrañas
• exceso de vello
• fatiga después de comer

Y muchas veces estos síntomas se vuelven tan comunes… que terminan siendo ignorados.

Pero vivir agotada, inflamada o desconectada de tu cuerpo NO debería normalizarse.

Tu cuerpo habla.
Los síntomas no son el enemigo: son información.

Cuando entendemos la raíz —metabólica, hormonal, inflamatoria, emocional y del sistema nervioso— podemos comenzar a sanar desde una mirada integral.

Escuchar tu cuerpo también es medicina. ✨

Agenda tu consulta y trabajemos juntas desde un enfoque funcional e integrativo.

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