Nutrigenetics by Jess

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Nutrigenetics by Jess Nutrición según tus genes �

13/10/2026

🧬 ¿Cómo influyen tus genes en la diabetes?

¿La diabetes está escrita en tu ADN? 🧐 Tu genética puede aumentar la predisposición, pero tus hábitos también influyen en tu riesgo metabólico.

Un estudio de 2026 nos recuerda que una mejor alimentación se asocia con menor riesgo de diabetes tipo 2, independientemente de la predisposición genética.

Tus genes predisponen, pero no determinan tu destino metabólico. ✨



📖 Referencia: Cardiovascular Diabetology (2026). “Epigenetic and genetic factors modifying the association between diet quality and incident type 2 diabetes: the EPIC-Potsdam cohort.”

¿Resistencia a la insulina = comer demasiado azúcar? No necesariamente. 🧬⚡La genética puede aumentar tu susceptibilidad,...
10/10/2026

¿Resistencia a la insulina = comer demasiado azúcar? No necesariamente. 🧬⚡

La genética puede aumentar tu susceptibilidad, pero también importan tu composición corporal, masa muscular, sueño, movimiento, inflamación y calidad de la alimentación. La clave no es vivir eliminando carbohidratos: es entender tu contexto metabólico.

Tus genes predisponen. Tus hábitos modulan.



Referencias:
Duarte GBS, Pascoal GFL, Rogero MM. Metabolites. 2025;15(4):245.
Elfaki I, Mir R, Elnageeb ME, et al. Medicina (Kaunas). 2025;61(1):83.

05/10/2026

No todo es cortisol. A veces, el síntoma que le atribuimos al “estrés” puede tener otras causas detrás. 🧠✨

¿Has visto el trend de fibermaxxing?La fibra es esencial, sí. Pero más no siempre significa mejor.Tu microbiota, tu hidr...
21/09/2026

¿Has visto el trend de fibermaxxing?
La fibra es esencial, sí. Pero más no siempre significa mejor.
Tu microbiota, tu hidratación, tu tolerancia digestiva y el tipo de fibra que consumes cambian totalmente la respuesta.
La nutrición inteligente no sigue modas: se adapta a tu biología.

Referencias:

1. Wang W, Fan Z, Yan Q, et al. Gut microbiota determines the fate of dietary fiber-targeted interventions in host health. Gut Microbes. 2024;16(1):2416915.
2. Jensen N, Maldonado-Gomez M, Krishnakumar N, et al. Dietary fiber monosaccharide content alters gut microbiome composition and fermentation. Appl Environ Microbiol. 2024;90(8):e00964-24.

🎧5 podcasts que te harán pensar diferente sobre nutrición. Porque aprender también es cuestionar, contrastar y elegir me...
15/09/2026

🎧5 podcasts que te harán pensar diferente sobre nutrición. Porque aprender también es cuestionar, contrastar y elegir mejores fuentes. 🧬✨

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¿Hacemos parte 2? 👀

12/09/2026

¿Tu microbiota puede relacionarse con la química de tu cerebro? 🧠🦠

La ciencia empieza a mostrar asociaciones con GABA, glutamato, sueño y salud emocional. Pero recuerda: asociación no significa causalidad.

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Jessica Guaycha | Nutricionista Funcional

Nutrición según tus genes, porque la ciencia pesa más que las creencias.

🌿🧬 Tu biología no recibe información únicamente de lo que comes.El sueño, la luz natural, el estrés, el movimiento, los ...
05/09/2026

🌿🧬 Tu biología no recibe información únicamente de lo que comes.

El sueño, la luz natural, el estrés, el movimiento, los horarios y los hábitos que repites cada día también forman parte del entorno al que tu organismo responde. ☀️😴🚶🏻‍♀️

Por eso, cuidar la salud no consiste en buscar perfección, sino en construir un entorno que favorezca una mejor respuesta metabólica.

✨ Lo que haces de forma constante también deja una señal.

Nutrición según tus genes: la ciencia pesa más que las creencias.

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Jessica Guaycha | Nutricionista Funcional

03/09/2026

Tu mejor versión no se construye copiando la dieta de alguien más👋🏻

Cada organismo responde de manera diferente. Por eso, un abordaje nutricional efectivo debe considerar tu metabolismo, síntomas, estilo de vida y predisposición genética.

La nutrición personalizada permite comprender lo que tu cuerpo realmente necesita y establecer una estrategia diseñada específicamente para ti.

Nutrición según tus genes: la ciencia pesa más que las creencias. 🧬

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Jessica Guaycha | Nutricionista Funcional

🧬✨ Todo es un sistema.Lo que comes no habla solo de tu peso. También conversa con tu energía, tu microbiota, tus hormona...
28/08/2026

🧬✨ Todo es un sistema.

Lo que comes no habla solo de tu peso. También conversa con tu energía, tu microbiota, tus hormonas y la forma en la que tu organismo responde al entorno.

Eso es parte de lo que estudia la nutrigenómica: cómo los nutrientes y otros componentes de los alimentos pueden interactuar con la expresión de nuestros genes.

Y algo importante: tus genes no son tu destino.
Pueden marcar predisposiciones, pero el terreno también importa. 🌿

🥑 Lo que comes.
😴 Cómo duermes.
☀️ La luz que recibes.
🧠 El estrés que sostienes.
🏃🏻‍♀️ Cuánto te mueves.

Todo forma parte de una misma conversación biológica.

Por eso, más que buscar reglas perfectas, buscamos entender qué señales estás enviando de forma repetida a tu cuerpo.

✨ Si sigues aquí, recuerda esto:
Nutrición según tus genes: la ciencia pesa más que las creencias.

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Jessica Guaycha | Nutricionista Funcional

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