01/09/2020
El embarazo es una época de preparación para muchas cosas , a pesar de que es imposible estar 100% preparada ni imaginar todo lo que se viene😶
🤚Yo confieso que a lo que más le temía era a esa etapa, el post parto🥺.
Mi embarazo lo disfruté, y extrañé mi panza por mucho tiempo, la lactancia, es dura muy sacrificada, pero lo logramos🤩, pero el post parto, ese primer mes (y más) 😱😱 cada mujer lo vive diferente y casi siempre lo pasamos en silencio, me alegro de ver que cada vez se habla más al respecto💪
🧘♀️Pero hoy yo quiero darte unos tips en relación a la alimentación en esa etapa, no me refiero a una "dieta" porque lograr comer 3 veces al día en un horario normal, ya es un logro.
Si no tips cortos, de una mamá a a otra😉
▫️Ten comida congelada. Comienza a cocinar antes de tu fecha prevista y congela lo que puedas y de forma adecuada, ten separadas porciones para que no tengas que descongelar de más.
Si no tienes ayuda, créanme que esto las salvará más de 1 vez. (Tortillas, hamburguesas, quinoa, vegetales cocidos, etc).
▫️Ten siempre a la mano, a lado de tu cama en el cuarto de tu bebé, un termo GIGANTE de agua. Yo no tenía ni idea de la sed que da cuando das de lactar😱. Y aparte que necesitas estar bien hidratada.
▫️FIBRA, alimentos altos en fibra, el estreñimiento es muy común en esta etapa, así que no descuides la fibra y consulta con tu dr si necesitas algo más.
▫️Refrigerios sencillos y saludables, que te salven a toda hora y fáciles de comer. Que no tengas que estar calentado, que los puedas comer con una mano🤱, que te salven en la madrugada y así evitar comer lo que se nos cruce o no tener que comer y en ese momento pensar en algo.
▫️Y el último, tratar de comer sano en lo posible para tu recuperación y estar bien para tu bebé, para todo lo demás ya habrá tiempo💖
Espero que les sirvan, mi favorito es el de la comida congelada y snacks, me hubiera gustado pensarlo en ese tiempo🤷♀️.
🙇♀️Les mando un fuerte abrazo, recuerda un día a la vez (yo me decia eso tooodos los días).
Las fotos son de mis favoritas 🤰, 32 y 22 semanas.
