Psy.Mindfulness

Psy.Mindfulness Я кризисный психолог, помогаю людям улучшить свою жизнь через психологию. В профессии 8 лет. Кризисный психолог. Помогаю сделать жизнь лучше через психологию.

04/05/2026

Как специалист по женскому эмоциональному состоянию, я считаю, что невозможно прийти в форму через силу воли. И опыт работы более 10 лет мне это подтвердил.

Важно найти свой комфортный путь. Без этого срывы неизбежны.

А что считает вы?

04/05/2026

Откуда берётся раздражение на близких — и почему дело точно не в них 👇🏻

😬 Раздражение
😬 Желание, чтобы все отстали,
😬 Слёзы без причины
— все это накопленное напряжение, которое ищет выход.

Откуда берётся это напряжение и как перестать срываться на близких, — разобрала в актуальном «контроль» 🤔

22/04/2026

❣️в актуальном «изменения» рассказала, как наконец дойти до результата и получить фигуру своей мечты без жестких диет и отказа от сладкого

22/04/2026

Почему Саша Белякова не боится хейта, гуляя по городу в латексе? 👇🏻

Многие видят в ее контенте только провокацию и полуобнаженные образы, но за эпатажем скрывается то, чего так не хватает большинству — абсолютная опора на себя 🤌🏻

Секрет блогера-миллионника не в Лос-Анджелесе и не в дорогих ивентах. Секрет в том, как устроена ее внутренняя система.
Когда работа приносит доход, а материнство и путешествия совмещаются не из «надо», а из состояния «я так хочу» — внешние комментарии перестают иметь вес.

В таком состоянии женщина никогда не будет держаться за отношения из страха или нужды. Когда твоя жизнь наполнена смыслами и результатами, мужчина становится ее дополнением.

За каждой красивой картинкой всегда стоит колоссальная работа над состоянием. Именно оно позволяет не зависеть от обстоятельств, кризисов или чужого мнения. Это и есть настоящая свобода — знать себе цену и ничего не доказывать.

В актуальном «свобода» рассказала пошагово, как выйти в это состояние, раскрыть манкость и зажечь тот самый огонь в глазах 🔥

14/04/2026

в актуальном «тело» я поделилась способом, как через работу с состоянием перестать заедать эмоции и научиться выбирать себя без чувства вины 🕊️

07/04/2026

Если в отношениях вот так, ни о каком здоровом теле, красивой фигуре, и женском счастье и речи быть не может.

Можно проходить сколько угодно марафонов, быть ЗОЖНиком, но если в жизни как на видео, все ПП рецептики бесполезны.

03/04/2026

Мой самый драгоценный подарок ❤️

Ещё у меня есть сын Ник. Удивительно насколько иногда тяжёлым и энергозатратным является материнство, но при этом оно и самый сильный двигатель для женщины тоже.

Ну по крайней мере для меня 😊

28/03/2026

топ-3 самых популярных упражнения на проявленность в йоге,
которые сможет повторить каждая

— придают уверенности, благодаря которой вы начинаете проявляться

— убирают блоки в плечевом поясе и раскрывают грудную клетку

— получаете мгновенный эффект “расправленных плечей”

1)Поза Щенка — Анахатасана
колени под бедрами, руки вытягиваем далеко вперед, опуская грудную клетку и подбородок (или лоб) к коврику

2) Динамичный замок рук за спиной — в позе Ваджарсана или стоя
Сцепляем пальцы в замок за спиной, максимально отводим плечи назад и вниз, раскрывая ключицы. Можно добавить легкий прогиб в груди на вдохе.

3) Вариация позы Танцора — Натараджасана.
Это упражнение про баланс. Стоя на одной ноге, захватываем одноименную стопу сзади и мягко тянем ногу вверх и назад, создавая натяжение в плече и груди. Вторая рука вытянута вперед.

Свобода быть собой — это навык, который мы тренируем через тело и голову.
Ставь + в комментариях для записи на диагностическую сессию, в рамках которой я подскажу, какие блоки в теле мешают тебе проявляться, и подберем формат работы со мной.

25/03/2026

Как есть сладкое и не поправляться?

Самый частый запрос, который я слышу.

Но правда в том, что дело не в калориях, а в вашем «внутреннем ограничителе». Когда мы ставим жесткие рамки — “меньше сладкого, больше салатов и белка”, мозг автоматически сопротивляется. И уже через неделю в ход идут шоколадки, тортики, булочки и тд.

Потому что с точки зрения психологии так устроен человеческий мозг: чем больше запретов и ярлыков мы вешаем, тем больше хочется именно то “что нельзя”.

И этот принцип “срыва”работает везде:

— в теле (диета -> зажор)

— в контакте с собой (игнорирование усталости -> болезнь)

— в отношениях (запрет на эмоции -> взрыв)

Когда мы четко понимаем свои истинны желания, таких срывов не происходит.

Вопрос должен звучать иначе: «Как перестать себя ограничивать и при этом чувствовать свободу и легкость?»

Ответ всегда подразумевает работу с головой, телом и базу в питании / нутрициологии.

Именно комплексный подход позволяет прийти к своей лучше форме, чтобы не получилось так, как в этом ролике.

Address

Räägu 7
Tallinn
10620

Telephone

+37258041145

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psy.Mindfulness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psy.Mindfulness:

Shortcuts

Share