Rahuhetk toitumisnõustamine

Rahuhetk toitumisnõustamine Rahuhetk on tervise- ja heaoluteenuste ettevõte, mis ühendab toitumisnõustamise ja massaažiteenused.

Minu soov on toetada Sind teekonnal tervislikuma elustiili poole, pakkudes personaalset nõustamist, praktilisi nippe ja juhiseid, kuidas muuta igapäevane toitumine lihtsamaks, teadlikumaks ja sobivamaks Sinu vajadustele. Lisaks toitumisnõustamisele pakun ka massaažiteenuseid, mis aitavad Sul lõõgastuda, taastuda ning parandada üldist enesetunnet.

Pane õlg alla, aita sel kasulikul lumepallil veereda ja kasvada :)
12/08/2026

Pane õlg alla, aita sel kasulikul lumepallil veereda ja kasvada :)

Aita meil aidata õpetajaid, et lapsed saaksid uute toitudega sõbraks!

Laps ei hakka uut toitu sööma lihtsalt sellepärast, et talle öeldakse: „See on tervislik.“ Ta vajab aega, turvatunnet ja võimalust toitu ilma sundimiseta avastada.

Õpetaja saab selliseid kogemusi pakkuda tervele klassile või lasteaiarühmale – ikka ja jälle. Selleks vajab ta aga teadmisi ja praktilisi tööriistu.

Juba teisipäeval, 18. augustil oleme Meelte Kooliga Haridustreffil. Meelte pesas saavad õpetajad ise proovida lihtsaid Sapere meetodil põhinevaid tegevusi, mida nad saavad hiljem oma lastega kasutada.

Ühe õpetaja kaudu jõuavad need oskused kümnete lasteni. Kui aitad meil jõuda õpetajateni, aitad tegelikult palju suuremat hulka lapsi.

Oleme Meelte pesaga Haridustreffil kindlasti olemas. Selle osalustasu ja ettevalmistuse kulude katmiseks vajame aga toetajate abi.

Iga annetus aitab – olgu see 5, 10, 50 või 500 eurot.

Annetamiseks:
Saaja: MTÜ Meelte Kool
Konto: EE447700771009177027
Selgitus: Meelte pesa
Meelte Kool kuulub tulumaksusoodustusega ühingute nimekirja.
(Kontoinfo lisatud ka kommentaaridesse.)

Ka ettevõtted saavad meid toetada, tellides Meelte Koolilt koolituse või meeltepõhise töötoa töötajatele, meeskonnaüritusele, tervisepäevale või perepäevale. Saadav tulu aitab katta Meelte pesa kulusid.

Kui sul ei ole praegu võimalik annetada, jaga palun seda postitust. Ka jagades aitad meil jõuda inimesteni, kes saavad Meelte pesale õla alla panna.

Suur aitäh sulle juba ette!

Aita meil aidata õpetajaid, sest ühe õpetaja kaudu võivad paremad ja rõõmsamad toidukogemused jõuda kümnete lasteni.

Kodune müsli taaskord minu keefirikausis. Seekord oli naljakas hetk, kui ajasin panni kuumaks, võtsin juba pähkli-seemne...
31/07/2026

Kodune müsli taaskord minu keefirikausis. Seekord oli naljakas hetk, kui ajasin panni kuumaks, võtsin juba pähkli-seemnekraami lauale valmis, et kiirelt üks müsli valmis teha ja siis avastasin, et mul pole kaerahelbeid rga toortatart hetkel kodus, mida müsli põhjaks võtta. Keerasin aga pliidi kinni ja jäin järgmist võimalust ootama. Ma nimelt söön oma kappe tühjaks ja kõike tavapärast hetkel kapist ei leiagi.

24/07/2026
Aknalauakraam. Nii tore on tulla väikeselt puhkusereisilt ja hakata aknalaualt vilju korjama, lapsed valisid nagu assort...
09/07/2026

Aknalauakraam. Nii tore on tulla väikeselt puhkusereisilt ja hakata aknalaualt vilju korjama, lapsed valisid nagu assortiikarbist komme.

Gluteenivaba sai, kodus küpsetatud, pehme ja hea. Jahudeks peamiselt toortatrajahu, aga veidi ka riisijahu ja Schäri jah...
03/07/2026

Gluteenivaba sai, kodus küpsetatud, pehme ja hea. Jahudeks peamiselt toortatrajahu, aga veidi ka riisijahu ja Schäri jahu psüllium, veel läks keefiri, muna ja soodat, soola, köömneid.
Aluseks retsept Liveni lehelt.

Eesti mõistes on meil käes kuumalaine ja nüüd on viimane aeg meelde tuletada, kellele see soojus veel meeldib - toidukoi...
01/07/2026

Eesti mõistes on meil käes kuumalaine ja nüüd on viimane aeg meelde tuletada, kellele see soojus veel meeldib - toidukoidele.

Kes ei ole nendega veel kokku puutunud - loodan, et nii jääbki :) Aga kes on, teavad, kui tüütud tiivulised putukad nad on. Igaljuhul on lihtsam tegeleda nende ennetusega kui pärast neist lahtisaamisega. Õnneks on nad inimese tervisele igati ohutud, kuid kes ikka tahab putuka poolt saastatud toitu süüa.

Nimelt armastavad need toidukoid, hellitavalt "jahuliblikad", õige nimega lõuna-aidaleedikud, väga igasugu kuivaineid, jahusid ja eelkõige pähkleid, seemneid, kuivatatud puuvilja, isegi šokolaadi. Nad jätavad kuivaine sisse oma võrgu ja muidugi munad, millest varsti tulevad väiksed valged ussikesed. Seega, kui oma kuivaineid kontrollid, siis vaata, kas seal on mõni võrguniit rippumas või lausa ussikesed ringi sibamas.
Kui oled leidnud mõne sellise p**i - nad võivad olla ka kinnistes pakkides ja plastkarpi pandud toiduainetes, sinna sisse pugemine pole neile mingi probleem - siis peaks ikka väga põhjalikult kõik köögikapid, isegi köögikapitagused kui võimalik, ja kõik köögipraod jms läbi vaatama ja puhtaks tegema, sest nad jätavad oma kookonid mõnusasti sinu köögikapi pragudesse (nt need riiulite jaoks mõeldud augukesed).

Aga rääkides lahendustest ja nende ennetusest. Mõni mõte, mis aitab rohkem või vähem:
-toidukoi feromoonpüünised - need toimivad tõesti hästi, aga siiski ei taga toiduainete puhtust 100%. Enamik toidukoid jalutavad püünisesse, aga ilmselt mitte kõik ning mõni leiab ikka tee sinu jahupakki. Arvan, et kui kapid on koristatud ja üldiselt toidukoidega probleeme ei ole, siis võiks need püünised olla väljas selleks, et ennetada nende levikut ja märgata õigel ajal, kui nad jälle platsis peaksid olema, nt suvise kuumalaine ajal.
-hoia oma kuivaineid, seemneid-pähkleid jms suvise kuumalaine ajal külmikus
-kui tood poest uue p**i kuivaineid koju, siis pane see paariks päevaks sügavkülma - nii takistad nende kojutoomist toiduainetega
-leia oma kuivainete jaoks hermeetiliselt suletavad purgid / karbid - kuid siiski kontrolli aegajalt ka neid ning tarbi ära mõistliku aja jooksul, ära "unusta" neid kappi seisma.
-piparmündiõli ei ole nende lemmiklõhn - tilguta veidi piparmündiõli nt köögipaberile ja pane kuivainete kappi (kui kuivained on karpides, siis ei peaks nad seda lõhna külge võtma). Kahjuks kaob see lõhn mingi ajaga ära ning sa võibolla ei märkagi, kui see lõhn neile enam ei mõju.
-räägitakse ka kastanimunade heast toimest nende liblikate tõrjumisel, kuid mina ei julgeks seda küll kinnitada ega ümber lükata, usun feromoonpüünistesse ja piparmündiõlisse rohkem.

Mulle on jäänud mulje, et kui need liblikad lendavad toas ringi ka muul ajal kui suvel, siis on asi hapu ning sul on ilmselt kodus mingi toidukoide kolle. Kui nad aga ilmuvad välja ainult suvise kuumalaine ajal - muidu on kapid korras, feromoonpüünised väljas, siis on asi kontrolli all ning need jahuliblikad võisid tulla ka aknast. Lihtsalt ära jäta neile sellel ajal toitu saadavale.
Olen neid kahjuks näinud lendamas täiesti päise päeva ajal ka ühes ostukeskuses (täpsemalt realiseerimiskeskuses), kus on ka suur toidupood samas majas, nii et need tegelased võivad üsna kergesti koju kaasa tulla.

PS, toidukoi feromoonpüüniseid saab nt ehituspoodidest - või pane googlisse sisse ja leia endale lähim pood. Mina olen ostnud Silvalure omi (varem Koduekstrast, viimati Handymanist) - ära siis ostes segamini aja riidekoi püünistega. Need võivad väljas olla pool aastat, siis peaks vahetama.

Lisan kommentaari ka ühe artikli nende teemal.

Täna siis selline info, sest eks nad on tõesti tüütud tegelased. Ja kui keegi peaks nüüd leidma oma kapist rikutud toiduaineid, siis otsige keegi, kellel on kanad ja kinkige see kanade jaoks väärtuslik toidukraam neile :)

Nädalamenüü planeerimine - praktiline kursus, mille jooksul saad päriselt midagi tehtud ja mitu sammu süsteemsema eluvii...
29/06/2026

Nädalamenüü planeerimine - praktiline kursus, mille jooksul saad päriselt midagi tehtud ja mitu sammu süsteemsema eluviisi poole.
Toimumisaeg 3-14.aug veebi teel.

See kursus sobib Sulle kui...
• mõtled tihti "mida täna süüa?" ja see väsitab sind
• viskad nädalas rohkem toitu ära, kui tahaksid
• toidukulud on suuremad kui peaksid olema
• tahad hakata menüüd planeerima, aga ei tea kust alustada
• tahad praktilist kursust, mille jooksul saad päriselt midagi tehtud, mitte jääda ainult teooria kuulamise juurde

Kuni 30.juunini varase liituja hind.

Mida kursus Sulle annab?
1. Söömisharjumused. Mõistad, miks teed selliseid valikuid nagu teed – ja kuidas neid muuta.
2. Toiduraiskamise vähendamine. Konkreetsed nipid, kuidas kasutada toit ära enne riknemist ja seeläbi vähendada toidu äraviskamist.
3. Raha kokkuhoid. Praktilised nõuanded eelarvesõbralikumaks toitumiseks - eriti oluline keerulisemas majandussituatsioonis.
4. Menüü planeerimine samm-sammult. Kuidas koostada peresõbralikku ja paindlikku nädalamenüüd.
5. Küsimused, kokkuvõte ja kordamine. Paneme kõik õpitu tervikuks kokku – lahkud selge plaaniga.

Kursust viivad läbi toitumisnõustajad Tiina Haav ja Eva-Liisa Kaaristo.

Vaata rohkem infot: link kommentaarides.

Tervislik ja tasakaalustatud suvi on värve täis suvi 🍓🫛🥕🫐🌽Ja ongi käes see kaua-oodatud suvi koos oma kodumaiste marjade...
22/06/2026

Tervislik ja tasakaalustatud suvi on värve täis suvi 🍓🫛🥕🫐🌽

Ja ongi käes see kaua-oodatud suvi koos oma kodumaiste marjade, värskete maitsetaimede ja köögiviljadega. Suvi on üks lihtsamaid aegu, et süüa värsket, toitaineterikast toitu ja turgutada oma keha, ilma erilist pingutust tegemata.

Mina olen saanud juba korjata kurke ja kirsstomateid oma aknalaualt ning ka esimesed maasikad on maakodus põske pistetud. Loodan, et ka Sinul.
---

Selle suve võimalused lihvida oma tervisliku toitumise oskusi:

Köögiviljad igal taldrikul: praktiline lähenemine argipäevaks
Toimumisaeg: T 30.06 kl 12-12:40 veebis
Osaluspanus: VAID 9 eur
Järelvaatamine: 1 kuu
*Milleks üldse köögiviljad?
*Kuidas suurendada köögiviljade osakaalu lihtsalt
*Praktilised ideed igapäevaseks eluks
--

Nädalamenüü planeerimine – praktiline kursus
Toimumisaeg: 3-14.aug, 5 kohtumist veebis
Soodushind juuni lõpuni: 29 eur
Järelvaatamine: kuni 28.aug
*Vähem igapäevast peamurdmist
*Säästab aega ja raha
*Aitab vähendada toiduraiskamist
--

Vaata rohkem - link kommentaarides.

Suvesoodustus toitumisnõustamisele!Kas oled mõelnud toitumisnõustamisele, aga lükanud seda ikka edasi?Võib-olla oled pro...
16/06/2026

Suvesoodustus toitumisnõustamisele!

Kas oled mõelnud toitumisnõustamisele, aga lükanud seda ikka edasi?
Võib-olla oled proovinud ise oma toitumist muuta.
Lugenud artikleid.
Kuulanud podcaste.
Salvestanud retsepte.

Aga päris elus on ikka keeruline aru saada:
• mida tegelikult süüa?
• kuidas planeerida pere toidukordi?
• miks kaal ei lange?
• miks energiat napib?
• miks tekivad pidevad isud?

Minu nõustamisel ei saa sa jälle ühte ranget dieeti ega keelatud toitude nimekirja.
Vaatame koos üle sinu harjumused, toidulaua ja eesmärgid ning leiame lahendused, mis sobivad just sinu ellu.
Tihti piisab mõnest väikesest muutusest, et enesetunne, energiatase ja tervisenäitajad hakkaksid paranema.

Kui tunned, et sooviksid oma toitumise osas rohkem selgust ja kindlust, siis oled oodatud nõustamisele.

Vabu aegu on hetkel nii juunis kui juulis.

Tartus kohapeal kohtumiseks saab aegu broneerida kalendrist - link kommentaarides. Veebi teel kohtumiseks olen aegadega paindlikum, seega küsi endale sobivat aega meili teel.

Kui sa ei ole kindel, kas nõustamine võiks sulle sobida, võid mulle ka lihtsalt kirjutada ja küsida.

Suvehind: 40 eur (umbes 1 tund: sisaldab kahe päeva menüü analüüsi, nõustamiskohtumist ja kirjalikku kokkuvõtet nõustamisel räägitust).

Address

Tartu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rahuhetk toitumisnõustamine posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share