ياسمين عباس

ياسمين عباس زهقتي من الدايت و الحرمان🥹ومش عارفة توصلي للوزن اللي بتحلمي بيه؟
أنا هنا علشان أساعدك 🥰
و حقيقي التغيير صعب لكن صحتك بجد تستاهل ♥️

21/05/2026

لما تمنع نفسك من كل حاجة
جسمك وعقلك يدخلوا في مقاومة.
فتبدأ:
تفكر في الأكل طول الوقت
تتعب بسرعة
تبوظ الدايت بعنف
كل ما الدايت كان أقسى… كل ما فشل أسرع!

التخسيس الصح = توازن واستمرار.

21/05/2026

ممكن تكون عطشان… مش جعان

أوقات كتير الجسم يترجم العطش على إنه جوع.

علامات إنك محتاج مية:
صداع
خمول
جفاف
رغبة مفاجئة في الأكل

اشرب كباية مية واستنى 10 دقايق قبل ما تاكل.

في عادات يومية بتخليك تتخن وإنت مش حاسس:_ الأكل قدام الموبايل _السهر_الأكل بسرعةكلهم بيخلوا مخك مايحسش بالشبع.✔️ كل ببطء...
21/05/2026

في عادات يومية بتخليك تتخن وإنت مش حاسس:

_ الأكل قدام الموبايل
_السهر
_الأكل بسرعة
كلهم بيخلوا مخك مايحسش بالشبع.
✔️ كل ببطء
✔️ وابعد المشتتات
وهتتفاجئ إنك شبعت بأكل أقل.

#دايت #رجيم #تخسيس

21/05/2026

مش كل جوع يبقى جسمك محتاج أكل!

الجوع الحقيقي بييجي تدريجي…
وأي أكل يشبعك.

لكن الجوع النفسي بيظهر فجأة…
ويخليك نفسك في حاجة معينة غالبًا سكر أو مقرمشات.
قبل ما تاكل اسأل نفسك:
أنا جعان؟
ولا متوتر؟
ولا زهقان؟

21/05/2026

مشي 10 دقائق بس بعد كل وجبة
✔️ بيظبط مستوى سكر الدم
✔️ وبيساعد في الهضم والحرق جداً.
مفعولها سحر.
قوم اتمشي🚶

#دايت #تخسيس

ابدأ أي وجبة بطبق سلطة كبير. الألياف هتملا معدتك وهتخليك تاكل نص كمية الأكل الأساسي. سر بسيط بس مفعوله جبار.
21/05/2026

ابدأ أي وجبة بطبق سلطة كبير.
الألياف هتملا معدتك وهتخليك تاكل نص كمية الأكل الأساسي.
سر بسيط بس مفعوله جبار.

لو عايزة تقللي كارب في العشاء، استخدمي ورق الخس أو الكابوتشا كبديل للعيش.احشيها جبنة قريش أو تونة أو بيض واستمتعي بالطعم...
21/05/2026

لو عايزة تقللي كارب في العشاء،
استخدمي ورق الخس أو الكابوتشا كبديل للعيش.
احشيها جبنة قريش أو تونة أو بيض واستمتعي بالطعم.

21/05/2026

يوم كامل فري؟
ده كفيل يهد اللي بنيته طول الأسبوع!
خليها 'وجبة مفتوحة' وكل اللي نفسك فيه باعتدال، عشان ما تبدأش الأسبوع الجديد وإنت زايد كيلو ميه وملح.

21/05/2026

ماتتخدعش بكلمة 'لايت' أو 'دايت' على العلبة.
ساعات بيشيلوا الدهون ويحطوا سكر دبل عشان الطعم.
اقرأ المكونات الأول قبل ما تشتري.

05/05/2026

سر الاستمرار في الدايت = نظام سهل + عادات بسيطة
مش ضغط ولا حرمان.

Address

مركز تمي الأمديد المنصورة الدقهلية
الدقهلية

Telephone

+201010934427

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ياسمين عباس posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ياسمين عباس:

Share

Category