Dr.Shaima Saber د.شيماء صابر

Dr.Shaima Saber د.شيماء صابر Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Shaima Saber د.شيماء صابر, Nutritionist, عيادات راديانت, حدائق أكتوبر Radiant clinics, 6 October City, 6 October City.

أخصائية تغذية علاجية
American board certified in clinical nutrition
Certified nutritionist from international sports science association
Clinical nutrition diploma
Local lipolysis with devices and mesotherapy

🌻 صحتك تبدأ من أكلك! 🌻كل يوم فرصة جديدة عشان تهتم بنفسك وتخلي جسمك في أفضل حال. 💪🏽 وأكلك الصحي هو سر نشاطك وحيويتك. 🍓عشا...
23/04/2025

🌻 صحتك تبدأ من أكلك! 🌻

كل يوم فرصة جديدة عشان تهتم بنفسك وتخلي جسمك في أفضل حال. 💪🏽 وأكلك الصحي هو سر نشاطك وحيويتك. 🍓

عشان كده لازم تخصص/ي وقت لعدة ساعات بعد الوجبات أو لو مش قادر/ة تعمل/ي تمارين، ممكن تكمل النظام الغذائي اللي بيحسن صحتك في الأكل اللي بتتناوله كل يوم. 🍉

🍋/اللبن/الزبادى: بيحسن عملية الهضم ويجعل المعدة خفيفة. 👏🏼

🍇 الفواكه الطازجة: مليئة بالفيتامينات وتحتوي على ألياف غذائية تعمل على تحسين الهضم. 🍍

🍈 الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون: تعمل على تليين الأمعاء وتساعد على عملية الهضم. 🍈

💪🏽 فوائد النظام الغذائي:

1. تحسين المزاج: لما تتناول طعام صحي، دماغك بتكون أكثر صفاء. 🧠

2. مناعة أقوى، جسمك هيبقى قادر على مقاومة الأمراض. 💪🏽

3. جسم متوازن: الغذاء الجيد هو السر في الحفاظ على صحة الجسم. 🏃🏻‍♀️

🚶🏽‍♂️ نصيحة سريعة: لو عايز تبطل أكل غير صحي، حاول تواكب وجبات صحية مع اللبن العادي أو مع مشروبات طبيعية جديدة. 🥛

في اختيار الأطعمة الصحية، غذاءك هيكون مختلف تماماً. قد يكون مفيد لجسمك ويساعدك على التحكم في الوزن والحفاظ على جسمك المثالي.

🌟 اجعل يومك مليء بالحيوية والطاقة! 🌟

إرسل لي رسالة في أي وقت لأسئلتك أو استفساراتك! 📲 ف انتظاركم ☺️💪

⛔لو عندك اسمرار فى رقبتك ، لازم تروحي لدكتور تغذية ⛔⛔لو عندك اسمرار فى رقبتك أو تحت الابطين ، مش الحل انك تحطي كريمات ت...
30/04/2024

⛔لو عندك اسمرار فى رقبتك ، لازم تروحي لدكتور تغذية ⛔
⛔لو عندك اسمرار فى رقبتك أو تحت الابطين ، مش الحل انك تحطي كريمات تفتيح أو الخلطات .
⬅️لكن لازم تبقي عارفه أن دي علامة من علامات مقاومة الأنسولين 🤦🏼‍♀️
⬅️ مقاومة الأنسولين هى حالة عدم استجابة الجسم للانسولين.
⬅️ ودة بيلعب دور مهم جدا في تنظيم مستوي السكر في الدم.
ولو مع الاسمرار في علامات تانيه زي :
👈🏻 شراهة الاكل .
👈🏻 الإحساس بالعطش ودخول الحمام المتكرر .
👈🏻 وجود كرش.
👈🏻 تكيسات المبايض .
⛔ لو عندك اعراض من دي بننصحك تتجه الى دكتور تغذيه.
⛔ اتواصل معانا عن طريق رسائل الصفحة

سمعتوا عن رجيم البحر المتوسط؟ رجيم البحر المتوسط من الأنظمة الغذائية اللي بتعتمد على الأكلات النباتية بشكل كبير مع استخد...
16/07/2023

سمعتوا عن رجيم البحر المتوسط؟

رجيم البحر المتوسط من الأنظمة الغذائية اللي بتعتمد على الأكلات النباتية بشكل كبير مع استخدام زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون الصحية👌

أهم المصادر الغذائية اللي بيعتمد عليها رجيم البحر المتوسط هي الخضار والفاكهة والمكسرات والحبوب الكاملة زي الرز البني والأسماك اللي فيها أو ميجا ٣ زي التونة والسلمون🐟🍎🍉🥕🥒🍅

لكن الفراخ والزبادي والجبن بتستخدم بكميات قليلة مع منع اللحوم الحمرا والزبدة والسكريات👍

من أهم فوايد رجيم البحر المتوسط 👇

1️⃣بيقلل مستوى الكوليسترول.
2️⃣ بيساعد على نزول الوزن.
3️⃣بيخلص الجسم من السموم من خلال مضادات الأكسدة.
4️⃣بيقفل الشهية بسبب الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة.
5️⃣بيقلل مستوى السكر في الدم.
6️⃣بيحمي القلب من الأمراض ويقلل ارتفاع ضغط الدم.

قولولي مين كان يعرف رجيم البحر المتوسط ومين جربه وجاب نتيجة😉👌

اتكلمنا البوست اللي فات عن مصدر من مصادر الدهون الصحية وقولنا أن وجودها مهم جدا في نظامنا الغذائي 👌من أهم فوايد الدهون ا...
06/07/2023

اتكلمنا البوست اللي فات عن مصدر من مصادر الدهون الصحية وقولنا أن وجودها مهم جدا في نظامنا الغذائي 👌

من أهم فوايد الدهون الصحية أنها بتدي شعور بالشبع وتقلل الشهية كمان ليها دور رئيسي في الحماية من أمراض القلب والجلطات وارتفاع ضغط الدم.

عشان كده هقولكم على أهم مصادر الدهون الصحية اللي لازم نهتم بأكلها دايما👇

✅زيت الزيتون
✅المكسرات زي اللوز والسوداني وعين الجمل.
✅الأفوكادو.
✅زبدة الفول السوداني.
✅سمك السلمون والتونة والسردين والماكريل.
✅بذور السمسم.
✅الزيتون.

وماتنسوش تتابعوني دايما لصحة وحياة أفضل❤️

🙈😂😂
22/06/2023

🙈😂😂

بمناسبة صيام العشرة الأوائل من ذي الحجة حبيت أقولكم أن الصيام من أكتر الحاجات اللي بتساعد في حرق دهون البطن ونزول الوزن،...
21/06/2023

بمناسبة صيام العشرة الأوائل من ذي الحجة حبيت أقولكم أن الصيام من أكتر الحاجات اللي بتساعد في حرق دهون البطن ونزول الوزن، مع الالتزام بنظام غذائي صحي اكيد👌

يلا متضيعوش الفرصة، وكل سنة وأنتوا طيبين ❤️

# الدايت _صحة

الصيف والحر بيسببولنا شعور بالعطش أغلب الوقت، ومعظمنا بيلجأ لشرب المشروبات الغازية كأول حل للتخلص من العطش ده❌ ودي أكبر ...
19/06/2023

الصيف والحر بيسببولنا شعور بالعطش أغلب الوقت، ومعظمنا بيلجأ لشرب المشروبات الغازية كأول حل للتخلص من العطش ده❌

 ودي أكبر غلطة لأن المشروبات الغازية سعراتها عالية وفيها نسبة سكريات كبيرة بتفتح الشهية وتسبب زيادة الوزن😔 بالإضافة لأضرار صحية كتير.

وعشان تتجنب الأضرار دي وتحافظ على نظامك الغذائي وتقلل شعورك بالعطش، هاقولك شوية خطوات تمشي عليها👇

1️⃣ لما تحس بالعطش اشرب كوبايتين مايه قبل أي حاجه.
2️⃣ أكل الخضار و الفاكهة اللي فيهم نسب مايه عالية زي الخيار والبطيخ.
3️⃣ ضيف بعض النكهات للمايه زي النعناع أو شرايح الليمون.
4️⃣ اشرب مشروبات غازية دايت خالية من السكر مره او مرتين في اليوم و قلل كميتها بالتدريج.

متخليش العطش يبوظ نظامك الغذائي ودور دايما على البديل الصحي👌 وابعتولي دايما لأي استفسار❤️

Address

عيادات راديانت, حدائق أكتوبر Radiant Clinics, 6 October City
6 October City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Shaima Saber د.شيماء صابر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr.Shaima Saber د.شيماء صابر:

Shortcuts

Share

Category