Dr. Walaa Elgammal

Dr. Walaa Elgammal Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Walaa Elgammal, الشيخ زايد، بوابة ٤ ، مدينة السادس من أكتوبر, 6 October City, 6 October City.
(5)

الأضحية ليست مجرد ذبح…بل واحدة من أعمق الرسائل النفسية والروحية التي يتعلمها الإنسان كل عام.ففي ظاهرها نحن نضحي بخروف،لك...
25/05/2026

الأضحية ليست مجرد ذبح…
بل واحدة من أعمق الرسائل النفسية والروحية التي يتعلمها الإنسان كل عام.

ففي ظاهرها نحن نضحي بخروف،
لكن في معناها الحقيقي… نحن نتعلم كيف نضحي بشيء داخلنا.

قصة سيدنا إبراهيم عليه السلام لم تكن اختبار قوة فقط… بل اختبار تعلق.
ما الذي يحتل قلب الإنسان؟
وما الذي قد يتحول داخله إلى تعلق زائد يسرق منه سلامه النفسي؟

فالإنسان قد يتعلق:
بشخص…
بصورة اجتماعية…
بمال…
بسيطرة…
أو حتى بعادة تؤذيه لكنه لا يستطيع تركها.

وهنا تأتي الأضحية كرسالة نفسية عميقة:
لا تجعل شيئًا يمتلك قلبك بالكامل إلا الله.

الأضحية تعلم الإنسان التخفف…
أن السلام النفسي الحقيقي لا يأتي من التمسك المرضي بكل شيء، بل من القدرة على التسليم والثقة والعطاء.

ولهذا قال الله سبحانه وتعالى:
﴿لَن يَنَالَ اللَّهَ لُحُومُهَا وَلَا دِمَاؤُهَا وَلَٰكِن يَنَالُهُ التَّقْوَىٰ مِنكُمْ﴾

فالمقصود ليس الدماء فقط…
بل ماذا صنعت هذه الشعيرة داخل قلب الإنسان؟

هل جعلته أكثر رحمة؟
أكثر عطاء؟
أكثر اتزانًا؟
أكثر قدرة على التحكم في رغباته وأنانيته؟

حتى الراحة النفسية التي يشعر بها الإنسان بعد العطاء ليست صدفة،
لأن النفس البشرية تُشفى أحيانًا عندما تتجاوز تمركزها حول ذاتها، وتشعر أنها قادرة على المشاركة والرحمة وإسعاد غيرها.

الأضحية ليست فقط شعيرة عيد…
بل مراجعة سنوية للنفس والاشياء التى تسيطر عليها من الداخل
#دايت #صحة #سمنة

23/05/2026

هبدأ من يوم السبت.”
وكل مرة… السبت لا يأتي.

نؤجل البداية كثيرًا، ليس لأننا لا نريد التغيير…
بل لأننا نريد أن نبدأ بصورة كاملة ومثالية.

ننتظر أسبوعًا هادئًا،
حالة نفسية أفضل،
دافعًا أكبر،
إرادة لا تضعف،
ونسخة من أنفسنا لا تخطئ.

لكن الحقيقة المؤلمة أن بعض الناس لا يؤجلون الدايت…
هم يؤجلون مواجهة شعورهم بالفشل.

لأنهم جربوا كثيرًا،
وبدأوا كثيرًا،
وتعبوا من الوعود التي تنتهي بالإحباط.

فيتحول “سأبدأ السبت” إلى محاولة نفسية لتأجيل الخوف، لا لتأجيل النظام فقط.

وفي كل مرة لا نبدأ،
تزداد الفجوة بيننا وبين ثقتنا بأنفسنا.

المشكلة ليست في أنك لا تعرف ماذا تأكل…
بل في أنك تربط البداية بالكمال.

مع أن التغيير الحقيقي لا يبدأ من خطة مثالية،
بل من خطوة صغيرة تستطيع الاستمرار عليها حتى في أيام ضعفك.

الناس لا تفشل لأنها تعثرت…
بل لأنها اعتقدت أن التعثر يعني النهاية.

ابدأ قبل أن تشعر أنك جاهز بالكامل.
ابدأ بطريقة تحتمل الحياة… لا بطريقة تحتاج حياة

اكتبى انا لو بيحصلك
كده وهرد عليكى باختبار مهم اوى

#دايت #صحة #سمنة #تكميم

إنتي أكتر واحدة فيهم؟A) لما أبدأ دايت… ألتزم يومين وبعدين أسيبB) لما أبدأ دايت… أضغط على نفسي زيادة لحد ما أزهق👉 اكتبي A...
22/05/2026

إنتي أكتر واحدة فيهم؟
A) لما أبدأ دايت… ألتزم يومين وبعدين أسيب
B) لما أبدأ دايت… أضغط على نفسي زيادة لحد ما أزهق

👉 اكتبي A أو B في الكومنت
وهرد عليكى 💪💪
#دايت #صحة #سمنة

ازاى اتعافى من اضطرابات الاكل وانا خايفة من زيادة الوزن 🥲سؤال بيتسأل كتير…والإجابة اللي محدش بيحب يسمعها:مش هتتعافي بالك...
21/05/2026

ازاى اتعافى من اضطرابات الاكل وانا خايفة من زيادة الوزن 🥲

سؤال بيتسأل كتير…
والإجابة اللي محدش بيحب يسمعها:

مش هتتعافي بالكامل طول ما هدفك إن وزنك ما يزيدش.

مش عشان زيادة الوزن هي الهدف…
لكن لأن الخوف منها هو اللي ماسكك.

خليني أوضح لك الحقيقة ببساطة:

اضطراب الأكل بيقولك:
“خليكي مسيطرة… خلي وزنك تحت إيدك”

التعافي بيقولك:
“اتعلمي تثقي في جسمك… حتى لو ده مخيف.”

طيب أعمل إيه عمليًا؟
⁠1. بطّلي تربطي التعافي بالميزان
مش كل تقدم لازم يبان في رقم.
في تقدم بيبان في إنك:

* أكلتي من غير ذنب
* عدّيتي يوم من غير تفكير مهووس
* سمحتي لنفسك

1. اقبلي إن الخوف هيفضل موجود شوية
مش لازم الخوف يختفي عشان تتحركي.
إنتي بتتعافي رغم الخوف… مش بعد ما يختفي.

1. قلّلي سلوكيات السيطرة
(الميزان – المراية – الحسابات الدقيقة)
كل مرة بتعمليهم… بتغذي الخوف.

1. واجهي الأكل اللي بتخافي منه
بهدوء وبخطوات صغيرة
لأن التجنب = الخوف بيكبر
المواجهة = الخوف بيهدى

1. اسألي نفسك السؤال الصح
مش: “لو تخنت هيحصل إيه؟”
لكن:
“لو فضلت خايفة كده… هعيش إمتى؟”

1. فكري بشكل أوسع
وزنك جزء من حياتك… مش حياتك كلها.

الخلاصة:

التعافي محتاج شجاعة…
مش عشان تغيّري جسمك،
لكن عشان توقفي خوفه يسيطر عليكِ.



لو حاسة إن الكلام ده بيمثّلك…
اكتبي في الكومنت: “تعافي”
وأقولك أول خطوة عملية تبدأي بيها 💛
#دايت #صحة #سمنة

20/05/2026

عندك كام واحدة منهم اكتبلى فى الكومنتات
#دايت #صحة #سمنة

امبارح في session…عميلة قالتلي:“أول ما ببقى لوحدي…بطلب أوردرات بشكل مرعب.وأفضل آكل…لحد ما أحس إني مش قادرة أتنفس من كتر ...
19/05/2026

امبارح في session…
عميلة قالتلي:

“أول ما ببقى لوحدي…
بطلب أوردرات بشكل مرعب.
وأفضل آكل…
لحد ما أحس إني مش قادرة أتنفس من كتر الأكل.
ولحد ما كل حاجة تسود في عيني.”

وبعدين؟
تبدأ تبكي.
وتلوم نفسها.
وتقول:
“أنا مقرفة.”
“أنا ضعيفة.”
“أنا مستحيل أتغير.”

لكن الحقيقة…
إن اللي بيحصل أعمق بكتير من مجرد “أكل زيادة”.

هي ما كانتش بتاكل عشان جعانة.

هي كانت بتحاول تهرب من حاجة جواها.

في لحظة الوحدة…
كل المشاعر اللي كانت مدفونة طول اليوم بتطلع:
إحساس بالوحدة.
ضغط.
فراغ.
وجع.
توتر.
احتياج للاحتواء.
أفكار مؤذية.
صوت داخلي متعب.

فالعقل يروح لأسرع حاجة تدي “تخدير مؤقت”:
الأكل.

الأكل هنا ما بيبقاش متعة…
بيبقى محاولة إسكات.

إسكات لفكرة.
أو شعور.
أو ألم نفسي مش قادرة تواجهه.

وعشان كده بعض الناس بتفضل تاكل…
مش لحد ما تشبع.

لكن لحد ما “تفصل”.

لحد ما العقل يهدى شوية.
لحد ما الإحساس الداخلي يختفي ولو مؤقتًا.

وبعدين؟
يصحى الضمير.
ويبدأ الجلد.
فتدخل في دائرة:
وجع → أكل → ذنب → كره للنفس → وجع أكتر → أكل أكتر.

وده السبب إن الحل عمره ما كان:
“اقفلي بقك.”
أو
“خلي عندك إرادة.”

لأن الإنسان لما يكون موجوع نفسيًا…
أحيانًا ما بيكونش محتاج دايت.
قد ما بيكون محتاج احتواء وفهم وعلاج حقيقي للمشاعر اللي جوا
#دايت #صحة #سمنة

18/05/2026

“فيه أيام…
تحسي إن ربنا باعتها مخصوص…
عشان تلحقي نفسك قبل ما تتعبي أكتر 🤍”

العشر الأوائل من ذي الحجة…
مش مجرد موسم عبادة.
دي فرصة حقيقية تعملي فيها Restart لحياتك من جوّه.

مش بس بالصيام…
لكن بقلب أهدى…
وروح أخف…
ونفس بدأت ترجع لنفسها تاني.

🌿 الأيام دي ممكن تكون بداية جديدة ليكي:
▫️تبطّلي تجري طول الوقت وتدي لنفسك لحظة هدوء
▫️تخففي ضوضاء السوشيال ميديا شوية
▫️تنامي بدري وتصحي على عبادة أو قرآن
▫️تعملي صدقة حتى لو بسيطة
▫️تكتبي دعواتك وأحلامك اللي نفسك ربنا يجبر قلبك فيها
▫️تسامحي نفسك على أخطاء قديمة
▫️تبطّلي جلد ذات ولو ليوم واحد
▫️تقربي من ربنا بدل ما تفضلي طول الوقت حاسة بالذنب والخوف
▫️تمشي شوية بهدوء… تتنفسي… تدعي… وتهدي جهازك العصبي
▫️تبدئي عادة صغيرة ترجعك لنفسك من جديد

الصيام في الأيام دي جميل…😍
بس مهم جدا كمان —
إن قلبك نفسه يصوم:
عن الضغط.
عن المقارنات.
عن الكلام القاسي لنفسك.
عن كل حاجة مستنزفاكي.

ويوم عرفة…
مش مجرد يوم.
ده باب مفتوح للرحمة والستر والبدايات الجديدة 🤍

يمكن ربنا مش طالب منك الكمال…
يمكن بس مستني منك خطوة صادقة ناحيته.

“يارب…
أصلح قلبي…
وأرح نفسي…
وهوّن عليّ الدنيا.” 🌸
#دايت #صحة #سمنة

“أنا السبب عندي نفسي…”قالتهالي وهي منهارة في الجلسة.كانت داخلة وهي متخيلة إن المشكلة إنها “ضعيفة إرادة”.وإنها محتاجة بس ...
17/05/2026

“أنا السبب عندي نفسي…”
قالتهالي وهي منهارة في الجلسة.

كانت داخلة وهي متخيلة إن المشكلة إنها “ضعيفة إرادة”.
وإنها محتاجة بس تلتزم أكتر.
تقاوم أكتر.
تمنع نفسها أكتر.

لكن لما بدأنا نتكلم…
اكتشفنا حاجة أعمق بكتير.

اكتشفنا إنها طول اليوم…
بتدي كل الناس حقهم —
إلا نفسها.

تهتم بالأولاد.
بالبيت.
بالطلبات.
بالشغل.
بالناس.
بالكل.

أما هي؟
آخر واحدة في القائمة.

تاكل أي حاجة واقفة.
أي حاجة سريعة.
أي حاجة تسكت الجوع وخلاص.
مش بتسأل:
“أنا محتاجة إيه؟”
ولا:
“جسمي ناقصه إيه؟”
ولا:
“نفسيتي عاملة إزاي؟”

ومع الوقت…
الإهمال ده ما بقاش مجرد “أكل عشوائي”.

بقى تعب.
بقى إنهاك.
بقى أمراض مزمنة.
بقى جسم بيصرخ…
بعد سنين من التجاهل.

وعشان كده —
مش كل واحدة مش قادرة تستمر…
تبقى “مش ملتزمة”.

أحيانًا المشكلة إنك طول عمرك
بتدي الحب والرعاية والاهتمام لكل الناس…
ونسيتِ نفسك لدرجة إنك بقيتي تتعاملي مع جسمك كأنه آخر أولوية.

والحقيقة المؤلمة؟
الست اللي دايمًا بتحط نفسها في الآخر…
في الآخر فعلًا بتقع.

الاهتمام بنفسك مش رفاهية.
ومش أنانية.
دي مسؤولية.

لأن الست اللي منهارة نفسيًا وجسديًا…
مش هتعرف تسند حد.
حتى لو بتحاول طول الوقت

ء #دايت #صحة #سمنة

 #دايت      #صحة  #سمنة
16/05/2026

#دايت #صحة #سمنة

ودي كانت شكلي بعد كلاس الـ Spinning 🚴‍♀️🔥  بمووووت حرفيا 😂😂بس بجد… من أحسن الحاجات اللي ممكن تعمليها لنفسيتك وجسمك إنك ت...
15/05/2026

ودي كانت شكلي بعد كلاس الـ Spinning 🚴‍♀️🔥 بمووووت حرفيا 😂😂

بس بجد… من أحسن الحاجات اللي ممكن تعمليها لنفسيتك وجسمك إنك تتحركي.

أوقات كتير بنكون مضغوطين… مخنوقين… تايهين…
وفاكرين إن الحل إننا نقعد أكتر أو نهرب بالموبايل والأكل والتفكير.

لكن الحقيقة؟
الحركة بتفرق جدًا.

الرياضة مش بس عشان نخس.
الرياضة بتطلع التوتر من الجسم.
بتفصلنا شوية عن الزحمة اللي جوانا.
بتحسن المزاج… والطاقة… وحتى طريقة تفكيرنا.

ومش لازم تبقي perfect.
ولا تمرين مثالي.
ولا ساعة كاملة.

حتى نص ساعة حركة بيفرقوا جدًا.

فـ الويكند ده 🤍
حاولي تتحركي.
امشي… ارقصي… انزلي الجيم… اعملي أي كارديو…
المهم ماتفضليش ثابتة طول اليوم.

أحيانًا جسمك بيحتاج حركة…
عشان روحك
#دايت #صحة #سمنة

Address

الشيخ زايد، بوابة ٤ ، مدينة السادس من أكتوبر, 6 October City
6 October City

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Walaa Elgammal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Walaa Elgammal:

Share