Nutritionist Omnia Gaith

Nutritionist Omnia Gaith Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Omnia Gaith, Medical and health, Alexandria Governorate, Alexandria.

​د. أمنية غيث | أخصائية التغذية العلاجية 🩺
متخصصة في إدارة الأمراض المزمنة وتصميم خطط غذائية متكاملة.
عن طريق العلم.. نحول نمط حياتك لصحّة أفضل. 🥑
📍 الإسكندرية | استشارات أونلاين 💻
"صحتك هي استثمارك الأول."

⁨ الشتا كان مداري والمخبي بان! 🫣 ☀️رمضان والعيد خلصوا بسلام، بس سابوا ذكرى "تقيلة" شوية على الميزان.. ومع دخول الصيف الل...
08/04/2026

⁨ الشتا كان مداري والمخبي بان! 🫣 ☀️
رمضان والعيد خلصوا بسلام، بس سابوا ذكرى "تقيلة" شوية على الميزان.. ومع دخول الصيف اللبس مش هيداري حاجة.
دي فرصتك الأخيرة عشان تبدأي "العد التنازلي" وتدخلي الصيف بخفة وثقة من غير قلق من الميزان. الصيف مش بس بحر، الصيف يعني خفة وحركة وشعور بالرضا عن النفس. 🌊✨
احجزي مكانك دلوقتي في نظامنا الغذائي المتكامل، وابدأي رحلة التغيير الحقيقية. 💪
العد التنازلي بدأ.. جاهزة؟ ⏳
التواصل :
01226458688
01023016008

#تخسيس #صحة #تنحيف⁩

"مش جعانة.. بس مخنوقة!" 😔🍩 (ليه بنجري على الأكل لما بنزعل؟)بتلاقي نفسك آخر الليل بتفتحي التلاجة بتدوري على أي حاجة تتاكل...
30/01/2026

"مش جعانة.. بس مخنوقة!" 😔🍩 (ليه بنجري على الأكل لما بنزعل؟)

بتلاقي نفسك آخر الليل بتفتحي التلاجة بتدوري على أي حاجة تتاكل؟ مش عشان بطنك بتصوصو، بس عشان في "كركبة" مشاعر جواكي؟

لو الإجابة "أيوة"، فأنتِ مش لوحدك، ومش ضعيفة إرادة.. ده اسمه "الجوع العاطفي" (Emotional Eating).

، حابة أوضحلك الفرق عشان متلوميش نفسك:

🛑 الجوع العاطفي (الكاذب):

• بييجي فجأة زي الهجوم! 🌪️

• بيطلب أكل محدد (حاجة مسكرة أوي أو مالحة أوي دلوقتي حالاً).

• مش بيشبع مهما أكلتي، وبينتهي غالباً بإحساس بالذنب.

✅ الجوع الجسدي (الحقيقي):

• بييجي بالتدريج.

• معدتك بتدي إشارة (صوت أو فراغ).

• أي أكل صحي (خضار، بروتين) بيرضيه وبيشبعك.

🧠 ليه ده بيحصل؟ لما بتتوتري، هرمون "الكورتيزول" بيعلى، فمخك بيحاول "ينقذك" بجرعة سعادة سريعة (دوبامين)، فبيلجأ لأسرع طريق: السكريات والدهون. الأكل هنا بيشتغل كـ "مُسكن" مش غذاء.

💊 الروشتة العملية للتعامل مع الهجوم ده:

1️⃣ قاعدة الـ 10 دقايق: لما تجيلك الرغبة دي، قولي لنفسك "هستنى 10 دقايق بس". اشربي ماية، أو اتمشي، غالباً الرغبة هتروح لأنها "موجة" وهتعدي
2️⃣ البدائل الذكية: لو مصممة تاكلي، خليكي أذكى من مخك. (فشار بدل شيبسي، دارك شوكليت بدل شوكولاتة بالحليب).

3️⃣ أكلات السعادة: دخلي في يومك أكلات بترفع السيروتونين بجد زي: الشوفان، الموز، وعين الجمل.

💌 نصيحة أخيرة: كوني رحيمة بنفسك. إحنا بشر وبنضعف، المهم منستسلمش للدايرة دي.

💬 قوليلي في الكومنتات: إيه أكتر أكلة بتجري عليها لما تكوني متوترة؟ 👇

—

👤 د. أمنية غيث
📞٠١٢٢٦٤٥٨٦٨٨
📍سموحه ،الاسكندريه.

Address

Alexandria Governorate
Alexandria

Telephone

+201226458688

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Omnia Gaith posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutritionist Omnia Gaith:

Shortcuts

Share

Category