Nutritionist Omnia Gaith

Nutritionist Omnia Gaith Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Omnia Gaith, Medical and health, Alexandria Governorate, Alexandria.

​د. أمنية غيث | أخصائية التغذية العلاجية 🩺
متخصصة في إدارة الأمراض المزمنة وتصميم خطط غذائية متكاملة.
عن طريق العلم.. نحول نمط حياتك لصحّة أفضل. 🥑
📍 الإسكندرية | استشارات أونلاين 💻
"صحتك هي استثمارك الأول."

⁨ الشتا كان مداري والمخبي بان! 🫣 ☀️رمضان والعيد خلصوا بسلام، بس سابوا ذكرى "تقيلة" شوية على الميزان.. ومع دخول الصيف الل...
08/04/2026

⁨ الشتا كان مداري والمخبي بان! 🫣 ☀️
رمضان والعيد خلصوا بسلام، بس سابوا ذكرى "تقيلة" شوية على الميزان.. ومع دخول الصيف اللبس مش هيداري حاجة.
دي فرصتك الأخيرة عشان تبدأي "العد التنازلي" وتدخلي الصيف بخفة وثقة من غير قلق من الميزان. الصيف مش بس بحر، الصيف يعني خفة وحركة وشعور بالرضا عن النفس. 🌊✨
احجزي مكانك دلوقتي في نظامنا الغذائي المتكامل، وابدأي رحلة التغيير الحقيقية. 💪
العد التنازلي بدأ.. جاهزة؟ ⏳
التواصل :
01226458688
01023016008

#تخسيس #صحة #تنحيف⁩

"مش جعانة.. بس مخنوقة!" 😔🍩 (ليه بنجري على الأكل لما بنزعل؟)بتلاقي نفسك آخر الليل بتفتحي التلاجة بتدوري على أي حاجة تتاكل...
30/01/2026

"مش جعانة.. بس مخنوقة!" 😔🍩 (ليه بنجري على الأكل لما بنزعل؟)

بتلاقي نفسك آخر الليل بتفتحي التلاجة بتدوري على أي حاجة تتاكل؟ مش عشان بطنك بتصوصو، بس عشان في "كركبة" مشاعر جواكي؟

لو الإجابة "أيوة"، فأنتِ مش لوحدك، ومش ضعيفة إرادة.. ده اسمه "الجوع العاطفي" (Emotional Eating).

، حابة أوضحلك الفرق عشان متلوميش نفسك:

🛑 الجوع العاطفي (الكاذب):

• بييجي فجأة زي الهجوم! 🌪️

• بيطلب أكل محدد (حاجة مسكرة أوي أو مالحة أوي دلوقتي حالاً).

• مش بيشبع مهما أكلتي، وبينتهي غالباً بإحساس بالذنب.

✅ الجوع الجسدي (الحقيقي):

• بييجي بالتدريج.

• معدتك بتدي إشارة (صوت أو فراغ).

• أي أكل صحي (خضار، بروتين) بيرضيه وبيشبعك.

🧠 ليه ده بيحصل؟ لما بتتوتري، هرمون "الكورتيزول" بيعلى، فمخك بيحاول "ينقذك" بجرعة سعادة سريعة (دوبامين)، فبيلجأ لأسرع طريق: السكريات والدهون. الأكل هنا بيشتغل كـ "مُسكن" مش غذاء.

💊 الروشتة العملية للتعامل مع الهجوم ده:

1️⃣ قاعدة الـ 10 دقايق: لما تجيلك الرغبة دي، قولي لنفسك "هستنى 10 دقايق بس". اشربي ماية، أو اتمشي، غالباً الرغبة هتروح لأنها "موجة" وهتعدي
2️⃣ البدائل الذكية: لو مصممة تاكلي، خليكي أذكى من مخك. (فشار بدل شيبسي، دارك شوكليت بدل شوكولاتة بالحليب).

3️⃣ أكلات السعادة: دخلي في يومك أكلات بترفع السيروتونين بجد زي: الشوفان، الموز، وعين الجمل.

💌 نصيحة أخيرة: كوني رحيمة بنفسك. إحنا بشر وبنضعف، المهم منستسلمش للدايرة دي.

💬 قوليلي في الكومنتات: إيه أكتر أكلة بتجري عليها لما تكوني متوترة؟ 👇

—

👤 د. أمنية غيث
📞٠١٢٢٦٤٥٨٦٨٨
📍سموحه ،الاسكندريه.

الشعور بالإرهاق الدائم وتساقط الشعر مش “دلع” أو مجرد “تعب عادي”! 😩كتير جدًا من المراجعين (خاصة السيدات) بيشتكوا من كل أع...
08/11/2025

الشعور بالإرهاق الدائم وتساقط الشعر مش “دلع” أو مجرد “تعب عادي”! 😩

كتير جدًا من المراجعين (خاصة السيدات) بيشتكوا من كل أعراض الأنيميا: إرهاق مستمر، دوخة، شحوب، تساقط شعر فظيع، وصعوبة في التركيز. والمفاجأة.. إن تحليل صورة الدم (CBC) بيطلع طبيعي!

فين المشكلة؟ المشكلة في “المخزون” مش في “الإنتاج” اللحظي.

في البوست ده هنشرح الفرق الحاسم بين أنيميا نقص الحديد (IDA) وبين نقص مخزون الحديد (Low Ferritin)، وليه الأخير هو “اللغز الخفي” اللي بيسبب كل الأعراض دي من غير ما تاخد بالك.

مرر الصور ⬅️ عشان تعرف: 🔹 الفرق بين التحليلين (CBC vs Ferritin). 🔹 ليه الفيريتين هو المؤشر الأهم. 🔹 أهم المصادر الغذائية لرفع المخزون. 🔹 نصيحة ذهبية عن أخطاء بتمنع امتصاص الحديد (زي شرب الشاي بعد الأكل مباشرة).

لو بتعاني من الأعراض دي، الخطوة الأولى هي التحليل الصحيح. اسألني في الكومنتات لو محتاج مساعدة.

#انيميا #أنيميا #الفيريتين #ارهاق #فيتامينات #صحة #الاسكندرية

هل تعلم أن طبقك يمكن أن يكون له تأثير مباشر على مزاجك وصحتك النفسية؟ 🤯💊✅كثيرًا ما نركز على تأثير الطعام على أجسادنا، لكن...
29/09/2025

هل تعلم أن طبقك يمكن أن يكون له تأثير مباشر على
مزاجك وصحتك النفسية؟ 🤯💊

✅كثيرًا ما نركز على تأثير الطعام على أجسادنا، لكن
العلاقة بين الأمعاء والدماغ أعمق بكثير مما نتخيل.

علم التغذية والصحة النفسية (Nutritional Psychiatry) 🧠

يؤكد أن ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على مشاعرنا، تركيزنا، وحتى قدرتنا على التعامل مع التوتر والقلق!🙂

#🔹 كيف تتواصل أمعاؤك مع دماغك.
#🔹 “أطعمة السعادة” التي تعزز مزاجك.
#🔹 العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها دماغك ليعمل بأفضل حال.

مرر الصور ⬅️ لتغذية عقلك بالمعلومات وتناول طعامًا يجعلك سعيدًا وهادئًا!

نحن نهتم بصحتك الشاملة. 💬 شاركنا في التعليقات: ما هو الطعام الذي يجعلك تشعر بتحسن فوري؟🤔

#ميكروبيوم #سيروتونين #الاسكندرية

يُعد الجهاز الهضمي نظامًا بيئيًا معقدًا، ويمثل الميكروبيوم المعوي فيه حجر الزاوية للصحة الجسدية والنفسية.إن فهم دور هذا ...
27/09/2025

يُعد الجهاز الهضمي نظامًا بيئيًا معقدًا، ويمثل الميكروبيوم المعوي فيه حجر الزاوية للصحة الجسدية والنفسية.

إن فهم دور هذا المجتمع الميكروبي المتوازن هو الخطوة الأولى نحو تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. لا تقتصر أهميته على عمليات الهضم فحسب، بل تمتد لتشمل دعم المناعة وتنظيم وظائف الدماغ.

يقدم هذا المنشور نظرة علمية مبسطة على:
🔹 مفهوم الميكروبيوم المعوي وأهميته الوظيفية.
🔹 دوره المحوري في دعم أجهزة الجسم المختلفة.
🔹 استراتيجيات غذائية عملية لتعزيز توازنه.

تصفح الشرائح ⬅️ للحصول على معلومات قيّمة ومبنية على أسس علمية.

نرحب بمشاركاتكم في قسم التعليقات للإجابة على السؤال المطروح في الشريحة الأخيرة.

#الميكروبيوم #بروبيوتيك #بريبيوتيك

هل جربت أنظمة دايت رائجة ولم تجد النتيجة التي تتوقعها؟ السبب بسيط: جسمك له احتياجات فريدة ومختلفة عن أي شخص آخر.وهنا يأت...
23/09/2025

هل جربت أنظمة دايت رائجة ولم تجد النتيجة التي تتوقعها؟ السبب بسيط: جسمك له احتياجات فريدة ومختلفة عن أي شخص آخر.

وهنا يأتي دور التغذية المخصصة (Personalized Nutrition) ✨

هي خطة غذائية تُصمم خصيصًا لك بناءً على:
🧬 بصمتك الجينية والوراثية.
🩸 تحاليلك الطبية ومؤشراتك الحيوية.
🏃‍♂️ أسلوب حياتك ومستوى نشاطك البدني.
🎯 أهدافك الصحية (سواء كانت خسارة وزن، بناء عضلات، أو إدارة حالة صحية معينة).
🍽️ تفضيلاتك الغذائية وما تحبه من طعام.

لماذا تختار التغذية المخصصة؟
✅ نتائج أفضل وأكثر استدامة.
✅ تجنب مشاكل الحساسية ونقص العناصر الغذائية.
✅ خطة تستطيع الالتزام بها لأنها مصممة لك.
✅ تحسين الطاقة والمزاج والصحة العامة.

توقف عن اتباع خطط عشوائية وابدأ في الاستماع لاحتياجات جسمك الحقيقية.

جاهز لتبدأ رحلتك نحو خطة غذائية خاصة بك؟ تواصل معي على الخاص لمعرفة المزيد! 📩
10% discount until 26th September 2025

#صحة #الاسكندرية

10% discount until 26th September 2025

10% discount until 26th September 2025

سر طاقتك ومناعتك في طبقك! هل تعرف كنوز المعادن؟🧚🏻‍♀️✅جسمك عبارة عن آلة دقيقة، والمعادن هي شرارة الحياة اللي بتشغلها صح! ...
22/09/2025

سر طاقتك ومناعتك في طبقك! هل تعرف كنوز المعادن؟🧚🏻‍♀️✅

جسمك عبارة عن آلة دقيقة، والمعادن هي شرارة الحياة اللي بتشغلها صح! ✨✨

ليه المعادن مهمة؟
ببساطة، هي المسؤولة عن كل حاجة تقريبًا:
• الطاقة والنشاط 🦾
• قوة العظام والأسنان 🦴
• مناعة قوية ضد الأمراض 💪
• نوم هادئ وعضلات مسترخية 😴
• شعر صحي وبشرة نضرة ✨
أشهر الأبطال الخفيين في طبقك:
• الحديد: لمحاربة التعب والأنيميا.
• تلاقيه فين؟ في اللحوم الحمراء، الكبدة، السبانخ والعدس.
• الكالسيوم: عشان عظام وأسنان حديد.
• تلاقيه فين؟ في الزبادي، الجبن، واللوز.
• المغنيسيوم: صديق الأعصاب والعضلات.
• تلاقيه فين؟ في المكسرات، بذور اليقطين، والشوكولاتة الداكنة.
• الزنك: لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح.
• تلاقيه فين؟ في الحمص، اللحوم، والمكسرات.

جرس إنذار 🔔:
لو بتعاني من إرهاق مستمر، تساقط شعر، تشنجات عضلية، أو ضعف في المناعة، ممكن يكون عندك نقص في معدن مهم!

نصيحة اليوم:
كل ما كان طبقك غني بالألوان الطبيعية
كل ما ضمنت إنك بتاخد مجموعة أكبر من المعادن.
💬 شاركونا في التعليقات، إيه أكتر معدن حابين تعرفوا عنه أكتر؟
#تغذية #صحة #معادن #فيتامينات #طاقة #مناعة #حديد #كالسيوم #مغنيسيوم #مصر #اسكندرية

شهر سبتمبر هو شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض.واحدة من كل 10 نساء تعيش مع متلازمة المبيض متعدد الكيسات.ومع ذلك، لا يزا...
20/09/2025

شهر سبتمبر هو شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض.
واحدة من كل 10 نساء تعيش مع متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
ومع ذلك، لا يزال الكثير منهن لم يتم تشخيصهن، ولا يتم الاستماع إليهن، ويتم تجاهل مشاكلهن.
متلازمة تكيس المبايض ليست "مجرد عدم انتظام في الدورة الشهرية".
إنها صعوبات في الخصوبة.
إنها مقاومة الأنسولين.
إنها حب الشباب الكيسي، وزيادة الوزن، ونمو الشعر في أماكن غير مرغوب فيها.
إنها التعب والقلق والاكتئاب.
إنه شعور بأن جسدك يعمل ضدك.
وهنا الحقيقة القاسية:
لا يوجد علاج.
ولكن هناك وعي.
هناك دعوة للتغيير.
هناك تعليم.
وهناك نساء في كل مكان يقاتلن كل يوم من أجل صحتهن ومن أجل أن تؤخذ أصواتهن على محمل الجد.
إذا كنت تحب شخصًا مصابًا بمتلازمة تكيس المبايض، فاستمع إليه. ادعمه. قف بجانبه.
لأن الوعي هو الخطوة الأولى نحو التغيير.
سبتمبر هو أكثر من مجرد شهر آخر.
إنه تذكير لكسر حاجز الصمت حول متلازمة تكيس المبايض.
لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، لكن بعض التغييرات الغذائية يمكن أن تساعد في التحكم في أعراض متلازمة تكيس المبايض. الهدف هو تحسين حساسية الأنسولين، وتقليل الالتهابات، والمساعدة في إدارة الوزن.
•
•
• #•
•
•
•

استثمار في الصحه لأنها اغلي ما نملك المشروع الوحيد ال مفهوش خساره ✅♥️ #عزيمة #الإرادة #دايت #انجاز
08/09/2025

استثمار في الصحه لأنها اغلي ما نملك المشروع الوحيد ال مفهوش خساره ✅♥️ #عزيمة #الإرادة #دايت #انجاز

صدق وعده.. ونصر عبده و أعز جنده و هزم الأحزاب وحده🤍.. تكبيرات العيد تملأ ساحات المساجد بجميع المحافظات 🎈🎉 #العيد
31/03/2025

صدق وعده.. ونصر عبده و أعز جنده و هزم الأحزاب وحده🤍.. تكبيرات العيد تملأ ساحات المساجد بجميع المحافظات 🎈🎉

#العيد

Address

Alexandria Governorate
Alexandria

Telephone

+201226458688

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Omnia Gaith posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutritionist Omnia Gaith:

Shortcuts

Share

Category