By Lameis

By Lameis Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from By Lameis, Medical and health, Alexandria.

Dr.Lameis Elmansy🦋
انتي قوية كالحديد
رقيقة كجناح الفراشة
محبوبه كالابتسامة
وقاسية كالحياة
Nutritionist
🎓 Clinical Nutrition Diploma:Tanta University
🌍 Member of (Egyptian International Society for Nutrition & Obesity)
📖 SCOPE Certified

30/08/2026

سيبتي الرز عشان الخبز؟ يمكن ظلمتي الرز! 👀🍚🍞💙🦋
تعالوا قولوا لى انتم مع اى فريق رز ولاعيش؟؟؟

مش كل استبدال للرز بالخبز يبقى اختيار أذكى! الخبز الأبيض غالبًا من دقيق مُكرر وقد يرفع سكر الدم أسرع، بينما الأرز خالٍ طبيعيًا من الجلوتين. الذكاء في النوع + الكمية + اللي جنبهم. 💙

أخصائية التغذية العلاجية لميس المنسي | By Lameis🦋
واتساب: +201060895510

#دايت

30/08/2026

تفتكر هتخسر ايه لو بدات؟!🫣🦋

💙 رسالة الصباح

سبحان الله…
الأسبوع اللي لسه يادوب بدأناه بيخلص.

شايف الوقت بيجري إزاي؟

ومع ذلك لسه بنقول:
هبدأ بكرة…
هبدأ أول الأسبوع…
هبدأ لما الدراسة تبدأ…
هبدأ لما الظروف تهدى…

وبكرة يجرّ بعده…
وفجأة تلاقي سنة عدّت، وإنت لسه مستني تبدأ.

طب اسأل نفسك سؤال بسيط:

كنت هتخسر إيه لو بدأت؟

حتى لو ما نجحتش من أول مرة،
حتى لو وقفت ورجعت،
حتى لو النتيجة ما كانتش زي ما توقعت…

على الأقل كنت حاولت.

ويمكن كنت خسيت،
صحتك اتحسنت،
عاداتك اتغيّرت…

ويمكن أهم من كل ده…
كنت كسبت نفسك. 💙

فما تفكرش في البداية أكتر من البداية نفسها.

ابدأ.
وبعدين شوف الطريق هياخدك لفين. 🦋

29/08/2026

اكس لارج قال عن السمنة اللي الدايت لوحده مش هيقولهولك…
يا ترى بينا كام «مجدي»؟ 👀💙🦋

ضحكنا على مجدي… ويمكن ماخدناش بالنا إن حوالينا زى مجدى كتير.
أكل مش دايمًا سببه الجوع، ووزن مش دايمًا حكايته أكل وبس.
قبل ما تغيّر جسمك… افهم إيه اللي وصّلك لهنا. 💙

🦋By Lameis | لميس المنسي
واتساب: +201060895510

#السمنة #دايت
Lameis El Mansy

29/08/2026

فول ولا طعمية؟ نفس الأصل… بس القلي قلب الحِسبة! 😳🔥💙🦋
الطعمية فيها بروتين فعلًا، لكن القلي يرفع الدهون والسعرات. والفول غالبًا يشبع أكتر بكمية أكبر… يعني مفيش ممنوع، فيه اختيار أذكى. 👌

أخصائية التغذية العلاجية لميس المنسي | By Lameis🦋
واتساب للحجز والاستفسار: +201060895510

29/08/2026

أنا أصلًا هبقى كويس…
مش لما الميزان يقول كده. 💙🦋

مش لازم تستنى تخس،
توصل،
أو تبقى ملتزم 100% علشان تحس إنك كويس.
كُل أحسن،
اتحرك،
ولو لخبطت ارجع عادي…
صحتك رحلة مش امتحان. 🦋

واحدة واحدة…
خليك أحنّ على جسمك وإنت بتغيّره. 💙

🦋Dr. Lameis Elmansy
للحجز والاستشارات عبر واتساب: +201060895510

28/08/2026

الرومي مش ممنوعة… بس شوفي الكمية! 🧀👀💙🦋

الرومي والقريش الاتنين ينفعوا؛ الفرق في السعرات والدهون والكمية اللي بتشبعك. اختاري على حسب هدفك… مش على قاعدة «ممنوع ومسموح».

أخصائية التغذية العلاجية لميس المنسي | By Lameis🦋
واتساب للحجز والاستفسار: +201060895510

#دايت

24/08/2026

البطاطس مش هي المشكلة… اللي بنعمله فيها هو المشكلة! 🥔👀💙🦋

البطاطس المسلوقة أو المشوية ممكن تكون اختيارًا مُشبعًا جدًا؛ لكن القلي والزيوت والصوصات بيغيّروا المعادلة.
اختاري طريقة التحضير قبل ما تلومي الأكلة نفسها.

أخصائية التغذية العلاجية لميس المنسي | By Lameis🦋
واتساب للحجز والاستفسار: +201060895510

23/08/2026

أكتر من 30 جم بروتين؟ مش بيروح هدر! 💪👀💙🦋

جسمك يقدر يهضم ويستخدم بروتين أكتر من 30 جم في الوجبة، لكن لبناء العضلات الأفضل غالبًا توزيع احتياجك على مدار اليوم بدل تجميعه في وجبة واحدة.

أخصائية التغذية العلاجية لميس المنسي | By Lameis🦋
واتساب للحجز والاستفسار: +201060895510

#بروتين

23/08/2026

مش لازم تبقى قوي كل يوم… علشان تبقى ماشي صح. 💙🦋

يمكن النهارده مش محتاج تنجز أكتر… يمكن محتاج تقسو على نفسك أقل.

اسأل نفسك: إيه اللي ممكن يخلّي يومي أرحم عليَّ؟
أحيانًا الراحة مش تعطيل للطريق… هي جزء منه. 🦋

🦋Dr. Lameis Elmansy
للحجز والاستشارات عبر واتساب: +20 106 089 5510

Address

Alexandria

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when By Lameis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category