Dr Yara ElNawawy - دكتورة يارا النواوي - دايت السعادة

10/06/2026

هستناكو ان شاءالله انتو واولادكو في مكتبة اسكندرية في محاضرة مجانية وهيكون في مفاجآت وهدايا ❤️🎁 بس لازم تتأكدو انكو سجلتو عن طريق اللينك دا https://forms.gle/aYgVXfosc1X8af9V7

وادخلو على جروب الواتساب 👇🏻
https://chat.whatsapp.com/JraAOfNa7gZ5kBCQpg6ijW
عشان هيكون في سحب وهدايا ❤️

هل تجدون أنفسكم في معركة يومية بين تقديم طعام صحي لأطفالكم وبين رغبتهم المستمرة في تناول الوجبات السريعة والسكريات؟

هل تقلقكم زيادة وزن أطفالكم ولكنكم تخشون أن تسبب كلمة "دايت" أو "حرمان" عقدة نفسية لديهم؟

في عالم تحاصره الشاشات من جهة، وإعلانات الأطعمة المصنعة من جهة أخرى، أصبحت "السمنة" تحدياً يهدد صحة جيل كامل وثقته بنفسه.

تستهدف المحاضرة إعادة صياغة العادات اليومية للأسرة بأسلوب مرن وتفاعلي، وتحويل البيئة المنزلية إلى بيئة داعمة للصحة دون تحويل الأكل إلى ساحة معركة، سنتعلم معاً كيف نبني علاقة صحية وإيجابية بين الطفل وجسده، وبين الطفل وطبقه.

تنظم مكتبة الطفل بإدارة خدمات المكتبات المتخصصة بقطاع المكتبات
محاضرة بعنوان " روشتة السعادة"
تقديم الدكتورة يارا النواوي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة معتمد من الاتحاد العالمي للسمنة بإنجلترا – دبلوم التغذية بجامعة القاهرة.

يوم الإثنين، 15 يونية 2026، من الساعة 12.00 ظهرًا إلى 2.00 مساءً
بمكتبة الإسكندرية، مركز المؤتمرات، قاعة المحاضرات

الحضور بأسبقية التواجد، وللتسجيل https://forms.gle/aYgVXfosc1X8af9V7

لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بمكتب معلومات مكتبة الطفل:
تليفون: 4839999 (203)+ داخلي: 1628

08/06/2026

🚨 استنوا عروض الصيف...
بس الأول شوفوا الكواليس اللي بوظت التصوير 😂🌊

07/06/2026

حد مر بتجربه زي دي يقولي بيعمل ايه معاهم؟

07/06/2026

صباح الخير , الشباب و البنات الى معاهم عربيات عندى ليكم صفقة حلوة ❤😇

سعر كرتونة الماية ال 600 مل (Elano)) 90ج فيها 12 زجاجة يعنى سعر الزجاجة الواحدة 7.5 - حلو .

لو كل شهر جبت 2 كرتونة ( 180ج ) - وشيلتها فى التلاجة , وكل كام يوم أخدت العدد الى تقدر تنزل بيه , و توزعه على الناس الجميلة الى بتشتغل فى الحر والشمس دى ( عامل النظافة , عسكرى المرور , الناس الى بتبيع مناديل ..... الخ )

فأنت كده كل شهر هتبقى سقيت ( 24 شخص ) , أنت متخيل كم الحسنات .

سقى الماء فضل عظيم لدرجة ان ربنا سبحانة غفر لست ( بغي ) وأدخلها الجنة عشان سقت كلب , متخيل بقى لما أنت تسقى إنسان .

بأذن الله بأذن الله , جبل حسنات والله هتاخده .

متبصش للموضوع انه تافهة ( الشمس والحر بتخلى الأنسان يعرق كتير ويفقد كمية كبيييرة من الماية الى فى جسمه ) .

وربنا ينفع بيكم ويرزقكم العمل الصالح ( لان العمل الصالح رزق والله ) .

By marwa hassanen

06/06/2026

"جربت كل أنواع الدايت ومفيش نتيجة؟ جسمي واقف!" 👀🔥
مش لوحدك… كتير مرّوا بنفس التجربة قبل ما يشوفوا التحول الحقيقي ✨

مع "دايت السعادة" بنشتغل على خطط غذائية علاجية مخصصة لكل حالة، علشان النزول يبقى مناسب لجسمك مش ضدّه 🤍

سواء:
✨ مقاومة الإنسولين
✨ تكيسات المبايض
✨ خمول الغدة
✨ الرضاعة
✨ أو زيادة الوزن

الهدف مش حرمان… الهدف نظام يشتغل مع جسمك مش ضده 🫶

🔥 دلوقتي في خصم 50% لفترة محدودة

📥 ابعتي "سعادة" دلوقتي وهنبدأ معاكي خطوة بخطوة 🌸

06/06/2026

إكتبي ( إيليت) وهنبعتلك تفاصيل البرنامج مع خصم ٥٠% لفتره محدوده ❤️

04/06/2026

🦠 لو بقالك فترة بتاخدي علاج جرثومة المعدة، ولسه حاسة إن مفيش تحسن واضح...
أو الأعراض بترجع أول ما تخلصي العلاج...

فممكن تكون المشكلة مش في الدوا نفسه، لكن في بعض العادات اليومية اللي بتزود تهيج المعدة وتخلي التعافي أصعب ⚠️

لو لسه بتعاني من:

❌ انتفاخ وغازات متكررة
❌ حموضة وحرقان بالمعدة
❌ ألم أو عدم راحة بعد الأكل
❌ غثيان أو فقدان شهية
❌ إحساس إن الأعراض مش بتتحسن بالشكل المطلوب

في بعض العادات الغذائية ونمط الحياة ممكن تزود تهيج المعدة وتخلي الأعراض أسوأ، مثل:

🔸 الإكثار من الحلويات والسكريات
🔸 الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة
🔸 المشروبات الغازية
🔸 القهوة أو الشاي بكميات كبيرة خاصة على معدة فاضية
🔸 التدخين
🔸 الأكل بسرعة وعدم المضغ الجيد
🔸 السهر وقلة النوم
🔸 التوتر والضغط النفسي المستمر

❤️ ولتدعيم صحة المعدة أثناء العلاج ضروري :

✅ الالتزام بخطة العلاج
✅ تناول وجبات متوازنة وخفيفة
✅ الإكثار من الخضروات والفواكه المناسبة لحالتك
✅ شرب كمية كافية من المياه
✅ الحصول على نوم كافٍ
✅ تقليل التوتر قدر الإمكان

📌 افتكري أن علاج جرثومة المعدة مبيعتمدش على الدواء فقط، لكن الالتزام بالعلاج والعادات الصحية المناسبة بيفرقوا بشكل كبير في رحلة التعافي.

لو أعراضك مستمرة رغم العلاج، استشيري طبيبك لمراجعة الخطة العلاجية والتأكد من الاستجابة بشكل صحيح 👩‍⚕️🩺

💬 قولي لنا في الكومنتات:
إيه أكتر عرض من أعراض جرثومة المعدة بيسبب لك إزعاج؟

02/06/2026

كام مرة ابنك أو بنتك طلبوا منك مصاصة، كاندي جيلي أو عصير عشان مبهورين بلونه الأحمر؟ 🔴

غالبًا بنشتريها من غير ما نفكر كتير في المكونات الموجودة جواها.

في السنوات الأخيرة زاد الجدل العلمي حول بعض الألوان الصناعية المضافة للأطعمة والمشروبات، خصوصًا الألوان المستخدمة في بعض الحلويات والمشروبات الموجهة للأطفال، بسبب مخاوف تتعلق بتأثيراتها الصحية والسلوكية عند الإفراط في استهلاكها بشكل متكرر.

المشكلة إن الألوان والمواد المضافة دي بتكون مكتوبة بأسماء ورموز صغيرة على ظهر العبوة، وكتير مننا بيعدي عليها من غير ما يلاحظها أو يفهمها.

🔍 قبل ما تشتري المنتج، بصّي على المكونات...

ولو لقيتي:

• Red 3 (Erythrosine)
(واللي أثبتت الدراسات المعملية الحديثة والمراجعات العلمية المؤخرة في 2026 إن استهلاكه المتكرر ارتبط بأورام الغدة الدرقية في حيوانات التجارب نتيجة محتواه العالي من اليود، وبسببه بدأت دول وولايات عالمية تحظره تمامًا).

• Red 40 (Allura Red)

• Carmoisine (E122)

🚫 لو لقيتي الرموز دي، بلاش تشتريها، ووَفري لأولادك بدايل آمنة تحمي تركيزهم وصحتهم، واختاري ألوان طبيعية قدر الإمكان.

✔️ خلي الفواكه الطازجة والمجففة بدون إضافة سكر من الخيارات الأساسية للسناك اليومي.

✔️ اعملي العصاير والحلويات البسيطة في البيت باستخدام مكونات طبيعية.

✔️ التوازن هو الأساس؛ مش المطلوب منع تام، لكن تقليل الاعتماد اليومي على المنتجات عالية

31/05/2026

الأعياد مش معمولة للحرمان...

بس مع شوية توازن وتنظيم، أبطال دايت السعادة قدروا يخرجوا من فترة قبل العيد والعيد بنتائج تفرح 🩷

لو نفسك تكون من ضمن قصص النجاح الجاية... ابدأ خطوتك الأولى النهارده 🌸

يمكن تكون دي إشارة إنك تدي نفسك فرصة تبدأ من جديد ... اكتب كلمة سعادة وهنتواصل معاك 💖

30/05/2026

🛑 محدش يقول “أنا بوظت الدنيا والدايت ضاع”!

إجازة العيد خلاص بتخلص، والاكل الحلو كلناه بالهنا والشفا… وطبيعي جدًا دلوقتي تحسي بـ ثِقل أو خمول أو زيادة على الميزان 👀

بس خليني أطمنك:
اللي شايفينه زيادة دلوقتي مش دهون ❌
ده غالبًا احتباس سوائل + أملاح + كربوهيدرات زيادة من الأكل
يعني جسمك بس “مخزن مية”… ومش كارثة خالص

الخلاصة؟ تقدري ترجعي لطبيعتك بسرعة جدًا لو بدأتي صح 🩷

من النهاردة ركزي على 3 حاجات بس:

💧 مية كتير: تساعد الجسم يطرد الأملاح والاحتباس
🥗 خضار وألياف: تحسن الهضم وترجع النشاط
🚫 من غير حرمان: بلاش دايت قاسي أو عقاب… هيبوظ النتيجة أكتر

والأهم 👇
عيدية دايت السعادة (خصم 60% + شهر هدية) لسه مستمرة لآخر يوم العيد 🎉

هنبدأ بعد الإجازة خطة رجوع بسيطة وهادية من غير ضغط ولا حرمان 🤍

مين أول حد لازم يشوف البوست ده دلوقتي؟ اعمليله منشن 👇❤️