AF therapy

AF therapy تواصل معنا للدعم النفسي .

11/08/2026

ليه الخوف من الهجر أحيانًا بيخلّي الهجر يحصل؟
وبيسموها النبوءة التي تحقق ذاتها.
الخوف من الهجر ممكن يخليك تحاول تمنعه لدرجة إنه يضغط على الطرف الثاني وعلي العلاقة بدل ما يحميها يدمرها..
تبدأ تفترض:
«اللي بحبه هيسيبني.»
فتفسّر كل حاجة كعلامة علي البعد
تأخير رد = تغيّر
انشغال = قلة اهتمام
مساحة = بُعد
ومع الوقت تبدأ تطلب طمأنة زيادة، وتسأل كتير، وتختبر مشاعره، وتقول:
«لو بتحبني أثبتلي.»
في البداية ممكن يطمنك، لكن الضغط المستمر يخليه ينسحب شوية…
فتشوف ده كدليل إن خوفك كان صح، فتتعلق أكتر وتطلب طمأنة أكتر، وهو يبعد أكتر.
وتدخلوا في دائرة مؤذية:
خوف → مراقبة → تفسير سلبي → طلب طمأنة → ضغط → بُعد → تأكيد الخوف
لكن مش كل علاقة بتوصل لكده بسبب الخوف، وأحيانًا البعد بيكون حقيقي.
المشكلة لما الخوف يخليك تعتبر أي غموض هجر مؤكد.
ساعتها أنت مش بتعيش الواقع… أنت بتعيش توقع النهاية، ولما يحصل يبقى إحساسي كان صح من البداية👌
والحل مش إنك تضمن إن محدش هيمشي،
لكن إنك تتعلم تقول:
«ممكن يحصل بُعد أو نهاية، لكن مش كل تصرف غامض معناه هجر. أقدر أتحمل عدم اليقين وأتعامل مع العلاقة زي ما هي.»
لأن الأمان الحقيقي مش في ضمان بقاء الآخرين…
بل في قدرتك على التعامل لو رحلوا.
Idris Alhrbawy
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية

31/07/2026

بعض الجروح لا تبقى في الذاكرة...
بل تنتقل إلى الشخصية.
تمر السنوات، وتظن أنك تجاوزت ما حدث.
لا تبكي حين تتذكره.
لا تتحدث عنه كثيرًا.
وربما أقنعت نفسك أنه انتهى تمامًا.
لكن ما انتهى في الأحداث...
قد يكون ما زال حيًا في طريقة رؤيتك للحياة.
فتخاف أكثر مما يستدعي الموقف.
وتشك أكثر مما يستحق الشخص.
وتنسحب قبل أن تُرفض.
وتتحمل ما لا يجب أن تتحمله.
ليس لأنك ضعيف...
بل لأن جزءًا منك ما زال يتصرف وكأنه يعيش في الماضي.
المشكلة أن العقل لا يحتفظ بالألم كما هو،
بل يحوله إلى قواعد.
قواعد غير مكتوبة تحكم اختياراتك:
لا تثق.
لا تطلب.
لا تعتمد على أحد.
لا تُظهر ضعفك.
كن مستعدًا للخسارة دائمًا.
ومع الوقت تنسى مصدر هذه القواعد،
فتظن أنها أنت.
بينما هي في الحقيقة بقايا معارك قديمة،
ما زالت تدير حياتك من خلف الستار.
لهذا فالتعافي ليس أن تنسى ما حدث.
التعافي أن تلاحظ أين ما زال الماضي يتحدث بلسانك،ويؤثر علي قراراتك
وأين ما زالت مخاوف الأمس تفسر لك واقع اليوم.
فليس كل ما اعتدته جزءًا من شخصيتك...
بعضه مجرد أثرٍ لجرحٍ لم يُمنح فرصة كافية للشفاء.

#فاطمةادريس #فلسفةنفسية

15/07/2026

في العلاج النفسي بنقابل ناس كتير فاهمة نفسها كويس جدًا.
عارفة سبب خوفها.
وعارفة ليه بتكرر نفس الأخطاء.
وعارفة جذور المشكلة جاية منين.

ومع ذلك... حياتها لا تتغير.

لأن الوعي وحده لا يكفي.

لأنو فيه فرق مهم بين:
فهم المشكلة و تغيير السلوك.
ممكن تعرف أن قلقك مبالغ فيه، لكن تفضل تتجنب المواقف التي تخيفك.
وممكن تفهم أن نقدك المستمر لنفسك مؤذٍ، لكن تستمر في جلد ذاتك كل يوم.
وممكن تدرك أن الماضي انتهى، لكن تظل تتعامل مع الحاضر وكأنه ما زال مستمرًا.
الدماغ لا يتغير بمجرد الاقتناع.
الدماغ يتغير عندما تتكرر خبرات جديدة وسلوكيات جديدة لفترة كافية تسمح بتكوين مسارات عصبية مختلفة.
لهذا أحيانًا يشعر الإنسان بالإحباط ويقول:
"أنا فاهم كل حاجة... ليه لسه بتألم؟"

والإجابة غالبًا:
لأن المعرفة كانت بداية الطريق، وليست نهايته.
التغيير الحقيقي يحدث عندما يتحول الفهم إلى ممارسة.
وعندما تتحول الأفكار الجديدة إلى أفعال متكررة.
وعندما يمنح الإنسان نفسه فرصة كافية ليتعلم طريقة مختلفة في العيش، لا مجرد طريقة مختلفة في التفكير.
#فاطمةادريس #فلسفةنفسية لحجز الجلسات تواصلو وتساب فقط 010 25534633

Address

Alexandria
21563

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AF therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category