Dr. Reham Mokhtar -د. ريهام مختار

Dr. Reham Mokhtar -د. ريهام مختار Clinical Nutritionist - اخصائية تغذيه علاجية🥼💊
Your guide to smart & healthy eating 🍎
Your wellness journey starts here ..

27/05/2026

كل عام و انتم طيبين ♥️✨
عيد أضحى سعيد .. كلوا و اتبسطوا مع عيلتكم اهم من اي دايت 😌
بس هناخد بالنا من كام نقطة مع بعض 😉


عيد أضحى مبارك 🐏 كل عام و انتم بخير ✨✨أتمنى لكم عيد مليان فرحة وراحة ولمة حلوةوما تنسوش الاعتدال في الأكل والاستمتاع بال...
26/05/2026

عيد أضحى مبارك 🐏
كل عام و انتم بخير ✨✨
أتمنى لكم عيد مليان فرحة وراحة ولمة حلوة
وما تنسوش الاعتدال في الأكل والاستمتاع بالعيد بدون حرمان 💚

د. ريهام مختار الحفته
أخصائية التغذية العلاجية 🍎

16/05/2026

الحقيقة اللي محدش هيقولها لك عن الدايت! 🤐🚫"
أوقات كتير بنمشي ورا 'تريندات' ونظم معقدة وبننسى القواعد الأساسية اللي بتنجح أي دايت. في الفيديو ده، حبيت أكون صريحة معاكم وأقولكم على ٥ حاجات غالباً مش هتسمعوها في عيادات التغذية، بس هي دي اللي هتعملك الفرق الحقيقي.
#صحة وعي_غذائي

اهم المكملات الغذائية للكبد الدهني.. 📌co enzyme q10 📌 omega 3 📌 vitamin c📌vitamin E 📌NAC 📌Silymarin اهم أصدقاء للكبد الد...
03/05/2026

اهم المكملات الغذائية للكبد الدهني..
📌co enzyme q10
📌 omega 3
📌 vitamin c
📌vitamin E
📌NAC
📌Silymarin
اهم أصدقاء للكبد الدهني 💪🏻

⚠️ تنبيه هام: المكملات دي "عوامل مساعدة" وليست بديل للنظام الغذائي الصحي ..




26/04/2026


كتير مننا بيسمع كلمة “دهون على الكبد” وبيفتكر إن الحل هو منع السمنة والزبدة.. بس الحقيقة إن العدو الأول للكبد هو “السكر المستخبي” والحلويات! 🍬
الكبد هو “الفلتر” بتاع جسمك، ولو اتسد بالدهون، جسمك كله هيتأثر (خمول، كسل، ومقاومة إنسولين). الخبر الحلو إنك بتقدري تعالجيه تماماً بـ “تغيير أكلك” بس.

ديتوكس دايت_صحي مقاومة_الإنسولين

19/04/2026

هو إحنا بنجوع “بجد”.. ولا بنجوع عشان “زعلانين”؟ 🍔💔

ده اللي بنسميه “الأكل العاطفي” (Emotional Eating)..
وهنا المعدة مش هي اللي بتطلب، ده قلبنا اللي محتاج “طبطبة” فبيترجمها لطلب أكل! 🛑

💬 قولولي في الكومنتات.. إيه أكتر أكلة “بتروحوا لها” لما تكونوا مضغوطين؟ (أنا هبدأ وأقولكم الشوكولاتة الدارك 😉)
خسارة_وزن دايت_صحي

شم النسيم 🌷🌷 ازاي ممكن ناكل * فسيخ * و * رنجة* و نطلع بأقل الخساير ف الميزان 😌🐬🐬شوفوا الصور ⬇️كل سنة وأنتم طيبين، ومستني...
12/04/2026

شم النسيم 🌷🌷
ازاي ممكن ناكل * فسيخ * و * رنجة* و نطلع بأقل الخساير ف الميزان 😌🐬🐬
شوفوا الصور ⬇️

كل سنة وأنتم طيبين، ومستنية أعرف في الكومنتات: أنتم فريق "الفسيخ الملوكي" ولا فريق "الرنجة هي اللي بتكسب"؟ 👇😂

⚠️ تنبيه هام (بجد):
لو بتعاني من ضغط عالي أو مشاكل في الكلى، بلاش نغامر.. الرنجة المضمونة "المشوية" أخف بكتير وأمان أكتر ليكي.

#فسيخ #رنجة

05/04/2026

من ضمن المواضيع اللي اتبعتتلي كتير هي النظام الغذائي مع فترة الرضاعة 🤱
في الفيديو دا اهم النقط اللي لازم تركزي عليها بعيدا عن كل الكلام اللي بيتقال حواليكي ♥️🫡
#دايت #رضاعة

29/03/2026

في الفيديو ده، شرحت لكم ‘خطة الإنقاذ السريع’ في ٣ أيام بس، عشان نتخلص من احتباس السوائل ونرجع نشاطنا من تاني.
✅ مية كتير.
✅ بروتين وخضار بس.
✅ ومشروب الصباح السحري.
شوفوا الفيديو للآخر، وقولولي في الكومنتات: مين هيبدأ معايا التحدي من بكرة؟ 👇🔥
#ديتوكس #تحدي تغذية_صحية”

كلوا كل حاجه بتحبوها بس بوعي ♥️عيد سعيد ♥️
22/03/2026

كلوا كل حاجه بتحبوها بس بوعي ♥️
عيد سعيد ♥️

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Reham Mokhtar -د. ريهام مختار posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category