Dr.Amani adel clinical nutritionist

Dr.Amani adel clinical nutritionist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Amani adel clinical nutritionist, Medical and health, Alexandria.
(9)

Pharmacist ,clinical nutritionist
د . اماني عادل بركات
بكالوريوس الصيدله
دبلومه التغذيه العلاجيه جامعه طنطا
عضو في AACNE
اخصائيه التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه
تغذيه الرياضيين وتغذيه الاطفال
تغذيه مرضي الكلي والكبد والقلب

15/05/2026
🔹 في الفترة الأخيرة انتشر "نظام الطيبات"✅ الحاجات الصحيه في النظام ✔️ الصيام (المتقطع أو الإسلامي)الصيام له فوائد مثبتة ...
29/04/2026

🔹 في الفترة الأخيرة انتشر "نظام الطيبات"
✅ الحاجات الصحيه في النظام

✔️ الصيام (المتقطع أو الإسلامي)

الصيام له فوائد مثبتة علميًا زي تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم الوزن لو هنعمله بشكل صحيح.

✅ تقليل الأطعمة المصنعة

الابتعاد عن الوجبات السريعة والمصنعة يحافظ علي الصحه

✅ الاعتماد على الدهون الطبيعية

مثل زيت الزيتون، وهو مفيد للقلب عند استخدامه بشكل متوازن.

✅ شرب الأعشاب ومنع المشروبات الغازية

اختيار مناسب لصحة الجهاز الهضمي وتقليل السكر.

🚫 ثانيًا: الأخطاء في النظام وأضرارها

1. الإفراط في السكر والعصائر

❓ النتيجة :

زيادة خطر الإصابة بـ السكري

السمنة وتراكم الدهون

تسوس الأسنان وأمراض القلب

2. منع الخضروات

❓ النتيجه

نقص الفيتامينات (A, C, K)

ضعف المناعة

مشاكل الهضم والإمساك

3. منع البقوليات زي الفول والعدس

❓ النتيجة :

نقص البروتين النباتي والألياف

زيادة خطر أمراض القلب

4. منع اللبن والبيض

❓ النتيجة :

نقص الكالسيوم → هشاشة العظام

نقص فيتامين B12 → أنيميا

5. منع الدواجن والأسماك الشائعة

⁉️ النتيجه :

نقص البروتين

ضعف العضلات والمناعة

6. شرب الماء عند العطش فقط

❓ النتيجه:

جفاف

مشاكل بالكلى

ضعف التركيز

7. الاعتماد على أطعمة محدودة (أرز + بطاطس + سكر)

❓ النتيجه:

نقص عناصر غذائية أساسية

زيادة الوزن

اضطراب سكر الدم

🔥 مشروبات تساعد على زيادة الحرق☕ القهوة السادةبتزود معدل الحرق مؤقتًابتحسن التركيز والطاقة💡 بلاش سكر أو كريمة🍵 الشاي الأ...
28/03/2026

🔥 مشروبات تساعد على زيادة الحرق

☕ القهوة السادة
بتزود معدل الحرق مؤقتًا
بتحسن التركيز والطاقة
💡 بلاش سكر أو كريمة

🍵 الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة
بيساعد في تحسين الحرق
💡 2–3 مرات يوميًا كفاية

🌿 الزنجبيل
بيساعد في الهضم
يقلل الانتفاخ
💡 ممكن تضيفيه على الشاي أو لوحده

🍥القرفة
بتساعد في تنظيم السكر في الدم
تقلل الرغبة في الحلويات
💡 ممتازة قبل الأكل

🍋 مياه دافئة بالليمون
تنشط الهضم
بداية يوم خفيفة ومنعشة
💡 على الريق

💧 المياه
أهم حاجة فعلًا!
قلة المياه = حرق أبطأ
💡 على الأقل 2 لتر يوميًا

🚨 بعد العيد… وزنك زاد ومش عارفة ترجعي تاني؟!متخليش اللخبطة تكسرك ❌دي فرصتك تبدأي صح 💪🔥 تحدي الشهرين قبل عيد الأضحى🎯 هدفن...
26/03/2026

🚨 بعد العيد… وزنك زاد ومش عارفة ترجعي تاني؟!

متخليش اللخبطة تكسرك ❌
دي فرصتك تبدأي صح 💪

🔥 تحدي الشهرين قبل عيد الأضحى
🎯 هدفنا: نزول من 10 لـ 15 كيلو

✔️ نظام سهل بدون حرمان
✔️ أكل من البيت عادي
✔️ متابعة يومية ودعم مستمر

👗 عايزة تدخلي العيد الجاي بشكل تاني خالص؟
يبقى لازم تبدأي من دلوقتي 👇

🔥 تحدي الـ 100 يوم للتحول الكامل
✔️ نزول آمن وصحي
✔️ تحسين شكل الجسم والصحة
✔️ وصول للوزن المثالي بثبات

📩 احجزي مكانك دلوقتي وابدئي التغيير الحقيقي 💛

23/02/2026

انواع من الأطعمة قليلة السعرات وتشبعك فى شهر الصيام

البيض 🥚🍳غنى بالبروتين ويساعد على الشبع جدا

الجبن القريش مصدر غنى بالبروتين ويزيد من الشعور بالشبع

البقوليات 🫘عدس فول فاصوليا وغيره

الأسماك بأنواعها🍤🐟

البطاطس 🥔المشوية او المسلوق

الخس أوالكابوتشا🥬🥬

الزبادى

وجبه الافطار  🥗🍏مينفعش نتخطي وجبه الفطار  لانها بدايه الحرق الصح 😉😉لما بنتخطها الجسم بيقلل معدل الحرق لان الجسم بيفكر ان...
30/01/2026

وجبه الافطار 🥗🍏
مينفعش نتخطي وجبه الفطار لانها بدايه الحرق الصح 😉😉
لما بنتخطها الجسم بيقلل معدل الحرق لان الجسم بيفكر ان في مجاعه🤦‍♀️🤦‍♀️
الفطار لازم يكون خفيف ومتوازن ❤️
لازم نبدا يومنا صح 💫💥

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Amani adel clinical nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share