Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist

Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist, Medical and health, Alexandria.
(11)

🌿 مرحبًا بكم في [healthy bites] ! 🌿
🍏 نقدم لكم نصائح عملية لمتابعة حالاتكم الغذائية، لإنقاص الوزن، النحافه ، تكيس المبيض ،الغده الدرقية، تغذيه رياضين واطفال
📊 استشارات شخصية ومتابعة دورية لحالتكم الغذائية، لنحقق أهدافكم
🔔 تابعونا وشاركونا تجاربكم!

وقفي دايت فورا لو آنتي واحدة من الحالات دي ✖️ ⛔🚫ورقة الدايت المطبوعة اللي بتمشي على الكل.. غالباً هتضركِ مش هتفيدكِ!​جسم...
24/05/2026

وقفي دايت فورا لو آنتي واحدة من الحالات دي ✖️ ⛔🚫

ورقة الدايت المطبوعة اللي بتمشي على الكل.. غالباً هتضركِ مش هتفيدكِ!

​جسمكِ أذكى بكثير من إنه يتعامل بلغة "قللي أكلكِ وخلاص"، خاصة لو عندكِ تحدي صحي زي مقاومة الإنسولين، كسل الغدة، أو مشاكل القولون. التغذية العلاجية مش رفاهية، دي الأمان لجسمكِ وصحتكِ ونفسيتكِ عشان تخسي صح ومن غير حرمان وتستردي طاقتكِ ونضارة وشكِ المستخبية ورا الدايت الغلط.🥰

​💬 لفي الشاشه وشوفي أنتِ من أنهي حالة فيهم؟ وطمنيني في التعليقات: إيه أكتر مشكلة صحية حاسة إنها معطلة حرقكِ؟

​💌 لتفاصيل المتابعة أونلاين والأنظمة العلاجية المتفصلة ليكي، ابعتيلي كلمة "علاجي" في الرسائل وهتصلكِ التفاصيل فوراً.


23/05/2026

"لو فاكرة إن الدايت حرمان.. جربي الكيكة دي! هتنزل وزنك وتعدل مزاجك" 😉👌
مكونات:
١بيضه + فانيليا + ٢ سكر استفيا
٢ م. كاكاو خام +٢م. دقيق قمح كامل أو(دقيق شوفان)
١ معلقه زبادي يوناني أو عادي
ربع معلقه بيكنج باودر + رشه ملح
أنا ضفت ٢ مكعب دارك شوكلت كورونا (اختياري)

في الفرن أو الايرفراير علي درجه ١٨٠ لمده تلت ساعة أو أقل حسب الفرن
بالف هنا ❤️

21/05/2026

حاجه غريبة فعلا مبتخسش ليه 😂🤷

كلها حاجات بسيطه بره البلان وبرة المنطق 🤦😂😂

تقبل الله منكِ الطاعات، وجعله أسبوعاً مباركاً وصحياً!
20/05/2026

تقبل الله منكِ الطاعات، وجعله أسبوعاً مباركاً وصحياً!

18/05/2026

دخلت السوبر ماركت عشان تجيب سناك سريع وصحي، وقفت قدام رف البروتين بار وبقيت محتار بين الأنواع والأشكال؟ 🤷‍♂️🍫

للأسف، مش كل بروتين بار مكتوب عليه "صحي" أو "لايت" بيكون مناسب لهدفك ! في أنواع بتكون عبارة عن شوكولاتة متخفية في صورة بروتين بار ومليانة سكر وزيوت مهدرجة. 🛑

📌 أهم 3 قواعد ذهبية وأنت بتشتري:

1️⃣ **نسبة البروتين:** لازم يديك كمية محترمة (مش أقل من 15-20 جرام) عشان تحس بالشبع وتغذي عضلاتك. 💪

2️⃣ **كمية السكر:** بص على "Sugars" والتأكد إنها قليلة، وابعد عن الأنواع اللي أول مكون فيها هو السكر أو شراب الجلوكوز . 📉

3️⃣ **الألياف والدهون:** الألياف العالية (أكتر من 3-5 جرام) هتحافظ على ثبات سكر الدم ومستوى طاقتك لفترة أطول. ⚖️
شير البوست ده مع صاحبك اللي بيحب السناكس السريعة، وقولي في الكومنتات: إيه أكتر بروتين بار جربته وعجبك طعمه ومكوناته؟ 👇💬

عسی یکون لنا بعام آخرمن حج بيتك قسمة ونصيب ياربُ أحبابناك، لو حال المدى لبيك عن بعد،فأنت قريب! كل سنه وإنتم بخير 🩷 ربنا...
17/05/2026

عسی یکون لنا بعام آخر
من حج بيتك قسمة ونصيب
ياربُ أحبابناك،
لو حال المدى لبيك عن بعد،
فأنت قريب!

كل سنه وإنتم بخير 🩷 ربنا يتقبل منكم صالح الأعمال 🙏

جسمك كبنت بتتمرن محتاج دعم دائم عشان يواكب المجهود اللي بتعمليه! 🏋️‍♀️✨​المكملات الـ 6 دول مش رفاهية، دول أساس الصحة، ال...
16/05/2026

جسمك كبنت بتتمرن محتاج دعم دائم عشان يواكب المجهود اللي بتعمليه! 🏋️‍♀️✨
​المكملات الـ 6 دول مش رفاهية، دول أساس الصحة، الطاقة، والاستشفاء العضلي اللي هيخليكي تشوفي نتايج تمرينك أسرع.

​⚠️ ملحوظة مهمة جداً: المكملات دي بتكمل أكلك ومش بديل عنه، والأفضل دايماً تعملي تحاليل تاخديها تحت إشراف طبي قبل ما تبدأي أي مكمل عشان تاخدي الجرعة الصح اللي جسمك محتاجها.

​❓ قوليلي في الكومنتات، إيه المكمل اللي مش بيقطع من عندك؟ 💊👇

​ #جيم #لياقة "

15/05/2026

🔥 القهوة بتحول الجسم ل (ماكينة حرق طبيعية)

*ترفع معدل الحرق: تحفز الجهاز العصبي لزيادة حرق السعرات حتى في وقت الراحة.

*تقلل الشهية : تساعد في السيطرة على الجوع العاطفي وتقليل الرغبة في السناكس.

* تحسن حساسية الإنسولين: بفضل مضادات الأكسدة، مما يقلل من فرص تخزين الدهون في الجسم.

💪 القهوة والجيم (باور وطاقة قصوى)

* **أفضل Pre-Workout طبيعي: تمنحك دفعة طاقة وتركيز عالية قبل التمرين بـ 30-45 دقيقة.

* **زيادة التحمل والقوة: تؤخر الشعور بالإجهاد العضلي، مما يساعدك على أداء عدّات أزيد وبأوزان أفضل.

* **استهداف الدهون كطاقة: تجبر الجسم على سحب الطاقة من الخلايا الدهنية المخزنة أثناء المجهود البدني.

🛑 شروط النتيجة المثالية

* **سادة وبدون إضافات: الفائدة في القهوة السوداء (تركي، بلاك، إسبريسو) بدون سكر أو مبيضات.

*التوقيت الصح: بعد الاستيقاظ بـساعتين (للحفاظ على هرمون الكورتيزول)، وقبل النوم بـ 6 ساعات (لضمان نوم عميق واستشفاء عضلي ممتاز).

قوليلي بقي هتشربيها إزاي 😉👌

ميكرويف ⚡ كنكة.. مين يكسب في الوش؟

​أسرع فنجان قهوة بوش مظبوط في الميكرويف ☕🔥
وش تقيل ومجهود زيرو!

​
​عشاق الكنكة هيرفضوا.. بس النتيجة تستاهل ! إيه رأيكم؟ 🤔

"يا مساء الفل ! 🤩 كتير بتسألوني 'يا ترى بتاكلي إيه في يومك؟' 🤔 النهاردة قررت أشارككم يومي الغذائي أوقات بيتغير بس العناص...
14/05/2026

"يا مساء الفل ! 🤩 كتير بتسألوني 'يا ترى بتاكلي إيه في يومك؟' 🤔 النهاردة قررت أشارككم يومي الغذائي أوقات بيتغير بس العناصر تقريبا وآحده ! 🥗

هتلاقوا أكل صحي ومغذي، وفي نفس الوقت طعمه يجنن ومش ممل خالص! 😉

مش كل سناك صحي يعني نأخد منه ب(كمية مفتوحة)! 🥗 الاعتدال هو اللي بيحول السناك من مجرد سعرات زيادة لخطوة في طريق هدفك. خدي...
13/05/2026

مش كل سناك صحي يعني نأخد منه ب(كمية مفتوحة)! 🥗 الاعتدال هو اللي بيحول السناك من مجرد سعرات زيادة لخطوة في طريق هدفك. خدي فايدتها.. بس بذكاء."

"قوليلي إيه أكتر سناك بتسرحي في كميته وبتبوظ منك الحسبة؟ 🤷

شاركوني في التعليقات سناك المفضل !"

شاركيني بتعملي كام غلطه من دول ؟ ❤️🙏
12/05/2026

شاركيني بتعملي كام غلطه من دول ؟ ❤️🙏

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Basma Ali - Clinical Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category