29/05/2026
🛑 داء الملوك وعيد الأضحى.. كيف تحمي مفاصلك من النقرس والالتهابات؟ 🍖
بمناسبة عيد الأضحى المبارك، تزداد العزومات وتصبح اللحوم الحمراء هي القاسم المشترك في كل الوجبات. لكن بالنسبة لمرضى العظام والمفاصل، أو من لديهم استعداد وراثي، قد يتحول العيد إلى مواجهة مؤلمة مع النقرس (Gout) والتهابات المفاصل الحادة.
❓ ما هي العلاقة بين اللحوم الحمراء والنقرس؟
اللحوم الحمراء (خاصة لحم الضأن "الضاني"، الكبدة، والكلاوي) غنية جداً بمركبات كيميائية تسمى "البيورينات" (Purines).
1️⃣ عند تناول هذه اللحوم بكميات كبيرة، يقوم الجسم بتكسير البيورينات وينتج عنها مادة تسمى حمض اليوريك (Uric Acid).
2️⃣ في الحالات الطبيعية، يتخلص الجسم من هذا الحمض عبر الكلى بشكل سلس.
3️⃣ أما عند الإفراط في الأكل، يعجز الجسم عن تصريف الكميات الكبيرة، فترتفع نسبته في الدم وتبدأ بلورات حمض اليوريك (التي تشبه الإبر الصغيرة والدقيقة) بالترسب داخل المفاصل مسببة التهاباً شديداً.
⚡ أعراض نوبة النقرس الحادة (علامات التحذير):
ترسب هذه البلورات يسبب التهاباً مفاجئاً، وغالباً ما تظهر الأعراض ليلاً أو في الصباح الباكر:
ألم شديد ومفاجئ: يبدأ غالباً في مفصل إصبع القدم الكبير (وقد يصيب الكاحل أو الركبة).
تورم واحمرار ملحوظ: في المفصل المصاب مع سخونة واضحة في الجلد المحيط به.
حساسية مفرطة: عدم القدرة على تحمل أي لمسة للمفصل، حتى لو كانت لمسة غطاء الفراش الخفيف.
💡 روشتة للحماية وقضاء عيد سعيد بدون آلام مفاصل:
لكي تستمتع بأجواء العيد مع أسرتك وتحمي مفاصلك، احرص على تطبيق هذه النصائح البسيطة:
🥩 الاعتدال هو السر: تناول اللحوم بكميات معقولة، وتجنب الإفراط في "الأعضاء الداخلية" كالكبدة والحلويات لأنها الأعلى تركيزاً في نسب البيورينات.
💧 اشرب الماء بكثرة (المُنقذ الأول): شرب من 2 إلى 3 لتر مياه يومياً يساعد الكلى بشكل فعال على غسيل وتصريف حمض اليوريك الزائد أولاً بأول.
🥤 قلل من المشروبات الغازية والسكريات: السكريات المصنعة (خاصة الفركتوز المتواجد في العصائر والمنبهات والمياه الغازية) تحفز الجسم على إنتاج المزيد من حمض اليوريك وتزيد الالتهاب.
🥗 طبق السلطة الخضراء: الخضروات الورقية والليمون يساعدان على تقليل حموضة الجسم وتخفيف حدة الالتهابات بشكل طبيعي.
🩺 نصيحة طبية: إذا كنت مريض نقرس مزمن، تأكد من مراجعة طبيبك المعالج لضبط جرعات أدويتك الوقائية قبل فترة العيد. وفي حال حدوث نوبة ألم مفاجئة، تجنب تماماً تحميل الوزن على المفصل المصاب، واستخدم الكمادات الباردة لحين استشارة الطبيب المختص.
دمتم بصحة وعافية، وعيد أضحى مبارك عليكم وعلى أسركم جميعاً! 🌸
👨⚕️ د/ فادي ف*ج أنيس
أخصائي جراحة العظام والكسور والمفاصل والمناظير
📍 العنوان:
الإسكندرية –الابراهيمية
🏢 برج العهد الجديد – الدور الرابع (الإداري)
➡️ مدخل أمامي: ش جواد حسني من أبو قير– أمام نقطة الإبراهيمية
⬅️ مدخل خلفي: شارع الأحبار أمام باب قسم الطوارئ مستشفى مبرة العصافرة كابيتال
📞 للحجز والاستعلام:
📱 01223679904
☎️ 034252526
*ج #النقرس
