Rasha ali

Rasha ali Rasha Ali
Specialist in Obesity & Thinness
Sports Nutrition & Pediatric Nutrition
SCOPE - American Board

كل سنه وانت طيبين وبخير يارب … عيد سعيد عليكم يارب😍😍ونجي لسؤال كل عيد هناكل فته في الدايت ولا لأ… استنونى في فيديو جديد...
26/05/2026

كل سنه وانت طيبين وبخير يارب … عيد سعيد عليكم يارب😍😍
ونجي لسؤال كل عيد هناكل فته في الدايت ولا لأ… استنونى في فيديو جديد انهارده هقولكم ازاي نأكل الفته ومنبوظش الدايت👏🏻👏🏻👏🏻

19/05/2026

احلى حاجه لما تشوف الناس بتتغير بجد قدامك … خليك فاكر ان السمنه بجد مرض بيحبسك جواه … خليك اقوى وابدأ رحلتك انت كمان #دايت #تخسيس

صباحكم جميل❤️❤️❤️يلا اى حد عايز يسأل على حاجه محيراه في الدايت اكتب لى في كومنت وانا هرد عليك.....
07/05/2026

صباحكم جميل❤️❤️❤️
يلا اى حد عايز يسأل على حاجه محيراه في الدايت اكتب لى في كومنت وانا هرد عليك.....

03/05/2026

مش كل حاجة رقم على الميزان ❌
ممكن وزنك ثابت… بس إنت بتخس دهون 👌

الفرق الحقيقي في الشكل مش الرقم #دايت #تخسيس #مونجارو

02/05/2026

ساكسيندا ولا ويجوڤي🤔🤔🤔

01/05/2026

بتعملي دايت ومش بتخسي؟
ممكن يكون السبب بسيط جدًا…
“السعرات المستخبية” اللي انتي فاكرة إنها عاديه 💔

تعالي نشوف أشهر الحاجات اللي بتبوظ الدايت من غير ما ناخد بالنا 👇

⸻

1️⃣ سكر الشاي والقهوة ☕
بتقولي “معلقة واحدة بس”
طب سألتي نفسك بتشربي كام كوب في اليوم؟!
ممكن توصل لـ 4–5 معالق يوميًا = سعرات زيادة من غير إحساس 👀

⸻

2️⃣ المكسرات 🥜
آه صحيه… بس مش مفتوحة
كل شوية “قبضة صغيرة” = سعرات عالية جدًا
خصوصًا إنك مش حاسة بكمية اللي دخل جسمك

⸻

3️⃣ العصاير 🍹
“من غير سكر” مش معناها قليلة سعرات ❌
الفاكهة نفسها فيها سكر
وكوب عصير = سعرات أكتر من ثمرة كاملة

⸻

4️⃣ الصوصات 🍯
مايونيز – كاتشب – رانش – شوكولاتة
معلقة صغيرة منهم ممكن تقلب الوجبة كلها 🔥
وإحنا بنضيفهم من غير حساب

⸻

5️⃣ السيرب (Syrup) 🧋
اللي بيتحط على القهوة أو العصاير
كاراميل – فانيلا – شوكولاتة
ده سكر سايح 😅 وسعراته عالية جدًا

⸻

6️⃣ التذوق أثناء الطبخ 🍳
“معلقة من هنا + معلقة من هنا”
في الآخر تلاقي نفسك أكلتي وجبة كاملة من غير ما تحسي 😵‍💫

⸻

✨ الخلاصة:
مش كل حاجة “صحية” تتاكل براحتك
الكمية + الوعي = فرق كبير في النتيجة

⸻

🔥 لو حاسة إنك بتعملي كل حاجة صح ومفيش نتيجة…
اكتبيلي 👇 “عايزة أعرف فين المشكلة”
وأساعدك تظبطي نظامك خطوة بخطوة 💪

30/04/2026

اوعى تاخد حقن التخسيس قبل ما تشوف البوست دا 👌
#ويجوفي #مونجارو #دايت #تخسيس

اوعى تاخد حقن التخسيس قبل ما تشوف البوست دا 👌 #ويجوفي #مونجارو #دايت #تخسيس
30/04/2026

اوعى تاخد حقن التخسيس قبل ما تشوف البوست دا 👌
#ويجوفي #مونجارو #دايت #تخسيس

يلا نودع فورمة الشتاكحك… بسكوت… وسكريات كتير 👋🍪☀️ جاهز لفورمة الساحل؟مش محتاج تحرم نفسك…محتاج نظام صح + متابعة تظبطك 💪📉 ...
30/04/2026

يلا نودع فورمة الشتا
كحك… بسكوت… وسكريات كتير 👋🍪

☀️ جاهز لفورمة الساحل؟

مش محتاج تحرم نفسك…
محتاج نظام صح + متابعة تظبطك 💪

📉 هتخس بطريقة صح ومن غير حرمان
📲 تابع أونلاين من أي مكان

🎯 ابدأ دلوقتي… وخلي جسمك جاهز للصيف

📩 ابعت “ابدأ” واحجز مكانك

#تخسيس #دايت

Address

Alexandria
5310002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rasha ali posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category