Diet clinic

Diet clinic توفير المعلومات اللازمه عن السمنه والنحافه �

كونك خسيتي مقاس مش ع الميزان ده رااائع لأنه معني كده خسيتي دهون مش عضلات كونك ثابتة مع التزامك فده نعمة لان الجلد بيتشد ...
24/07/2026

كونك خسيتي مقاس مش ع الميزان
ده رااائع لأنه معني كده خسيتي دهون مش عضلات
كونك ثابتة مع التزامك فده نعمة لان الجلد بيتشد والعضلات بتقوي..
النزول المثالي من نص كيلو لكيلو في الاسبوع
ماعدا لو اول اسبوع في الدايت بتخسي من 3 الي 5 كيلو..
كل ما هتقربي للمثالي معدل النزول بيقل. .
هنا هجمع الاوزان أو المقاس
موضوع مهم جدا 👍
بخس مقاسات لكن ميزان لا 😒 طب ده صح ولا غلط 😕
اولا الميزان مش المقياس الوحيد لينا لانه بيقيس ميه وعضلات وسموم وعضم ونزول المقاسات الدليل الوحيد ع نزول دهون لان الدهون بتاخد حجم و شكل اكتر من وزن ع الميزان.
ثانيا الحركه بعد كبسوله او نقط الحرق بتحرق دهون المختزنه ف الجسم و بتغير شكل الجسم و بتزود عضلات والعضلات هي المسئوله عن معدل الحرق ف الجسم كل ما الكتله العضليه بتزيد الحرق ف الجسم بيزيد و لكل اللي بياخدوا علاج ويتحركوا كتير والميزان ثابت لان الدهون بتنزل و بتزيدو ف الكتله العضليه و ده كويس جدا 😉
اي حد الميزان بيجيبلو احباط يبعد عنه و يركز ع المقاسات دي الاهم احنا لما بناخد خطوه اننا عايزين نخس عشان نغير من شكلنا و هدومنا توسع علينا مش عشان ننزل ع الميزان مجرد نزول وخلاص 😃
#رضوي

23/07/2026

كنتُ في سذاجتي الأولى أرفع الناس فوق قدرهم، وأصنع لهم في قلبي منازل لم يبنوها بأفعالهم، وأكسوهم من حسن ظني وتوسُّمي الخيرَ فيهم ما لم تنسجه أخلاقهم، فإذا رأيتُ منهم ما آلمني بكيتُ سذاجةَ قلبي أكثر مما بكيتُ جهلي بهم..

ثم أدركتُ أن كلَّ إنسانٍ يُعطي من معدنه، ويجري على سجيته، ويُفيض مما امتلأ به قلبه، حتى لو رأى مني أجملَ ما فيَّ، وحتى لو أغدقتُ عليه من ودِّي وحسن عشرتي ما يلين قسوةَ قلبه..

فلن يستحيل الشحيحُ كريمًا لأنني أسرفتُ في عطائه، ولن يصير الجافي وفيًّا لأنني بالغتُ في وفائي، ولن يرقَّ القاسي عليَّ لأنني عطفتُ عليه، ولن يُحسن اللئيمُ إليَّ لأنني أحسنتُ إليه..
بل كلُّ إنسانٍ يُخرج مما فيه؛ فلا حاجةَ لي أن أُتعب قلبي في التفتيش عن الخير في الناس، ولا أن أرفع أحدًا فوق مقامه لأنني أتوسَّم الخير فيه، بل أعطي لكلِّ أحدٍ منزلته التي بناها بيديه، وأُعفي قلبي من توقُّع ما ليس فيهم!

23/07/2026

"وَأَن لَّيْسَ لِلإِنسَانِ إِلاَّ مَا سَعَى، وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى"🤍🫶🏼

لكل الناس اللي بتبقى قلقانه من الكبسولات التخسيس. 💊💊💊💊💊* جمييييع كبسولاتنا وادويه التخسيس الخاصه بنا **الكبسولات دي موا...
23/07/2026

لكل الناس اللي بتبقى قلقانه من الكبسولات
التخسيس.
💊💊💊💊💊
* جمييييع كبسولاتنا وادويه التخسيس الخاصه بنا **
الكبسولات دي موادها الفعاله اعشاب طبيعيه🌴 وخلاصة الفواكه🍇🍒🍊🍏 ... محدش طبعا يفكر انها جنزبيل وقرفة واعشاب🙊 العطارين لا طبعاااا 👆‚في فواكه كتير مش موجودة عندنا زي فاكهة تسمي جارسينيا‚ف عشبة الالوا فيرا ‚ ف فاكهة تسمي مانجا افريفيه وغيرو كتير
★سؤال اول:
المكونات دي بتعمل ايه؟
★ الاجابة
كل الاعشاب دي بتعلي معدل الحرق بالجسم وتقفل الشهيه وبتعزز الشعور بالشبع
الكبسولات خالية من اي مواد كميائية وبالتالي هي مش مضرة
★سؤال تاني:
هل الكبسولات دي ليها اثار جانبيه ؟؟
★الاجابة
الحمدلله مفيش اي اضرار لان كل مكوناتها طبيعيه ١٠٠%
★سؤال تالت:
هل الكبسولات بياثر ع بشرتي وشعري؟؟
★الاجابة
لا الحمدلله ودي ميزة لان الكبسولات فيها فيتامينات بتجعل البشره نضرة ومش بتخلي وشك مجهد ف بالتالي وشك بيكون مظهرة صحى ومشرق
★سؤال رابع :
هل الكبسولات بتأثر ع وظيفة الهرمونات بالنسبة للحمل او البنات او او ؟؟
★الاجابة
نهائي علي فكرة بالعكس ف ناس استخدمته وكان عندها مشكلة ف الحمل واما خست بقيت حامل ومنتظرين بيبي حاليا الحمدلله
الكبسولات مبتشتغلش ع الهرمونات ولا مركز اشباع المخ نهائي الكبسولات بتزود معدل شغل انزيم اللبتسن ودا انزيم حرق دهون وكمان بيديكي شعور بالشبع عن طريقة احساس الانتفاخ بالمعدة وفقدان الشهية ومش قادرة تاكلي
★سؤال خامس:
النتيجة بتبان امتي ؟؟
★الاجابة
من اول اسبوع او 10 ايام بالكتير بتحسي باختلاف واللى حواليكي بيحسوا بكده لكن النتيجة النهائية ف اخر الشهر ومعاها هتخسى من 10:15 كيلو ف ثلاثين يوم حسب طبيعة جسمك .
★سؤال السادس

هل الكبسولات دي مصرحة ؟؟
★الاجابة
((((نعم مصرحة من. وزاره العالمية ووزاره الصحه بلدها التابع ليها كل نوع ))))
★سؤال السابع :
هل هحتاج اعمل دايت او رياضة ؟؟
★الاجابة
مش محتاجه رياضه وكمان انتي مبتجوعيش نهائي ولا هتحتاجي حرمان ولا مجهود
★سؤال الثامن :
هل بعد مااخس هرجع تاني ؟؟
★الاجابة
لا طبعااا لان انتي بتفقدي دهون صعب ترجع تتكون تاني و هنعمل كورس تثبيت وزن وبعرفك شوية تعليمات بعدها استحالة وزنك يرجع تاني
★سؤال التاسع:
وزني عنيد مبينزلش جربت كل حاجه؟؟
★الاجابة
لا هينزل بإذن الله لان الكبسولات اصليه ومناسبة لجميع الاوزان والاعمار وليس لجميع الحالات الصحيه

المنتجات مجربة من حالات كتير جدااا سواء ف مصر او خارج مصر
بنتابع معاكى طول فتره الكورس
كبسولات💊 لحرق الدهون المخزنه بالجسم و تقليل الشهيه

👩‍🔬تعالو نتكلم عن كورس مهم جدا جدا 😍الكورس الذهبي مجموعه كامله مكونه من علبه كبسولات تخسيس ٣٠ كبسولة بي تكفي شهر اعشاب ...
23/07/2026

👩‍🔬تعالو نتكلم عن كورس مهم جدا جدا 😍
الكورس الذهبي مجموعه كامله مكونه من
علبه كبسولات تخسيس ٣٠ كبسولة بي تكفي شهر
اعشاب السوبر ٣٠ باكيت علشان تعالي الحرق
وعلبه نقط لتفتيت الدهون 😳
يعني مجموعه شامله تنزل لي حد 12كيلو في شهر وحد بس
🤩وهو الكورس المكثف المذيب للدهون البطن والجناب والارداف
👩‍🔬انا عارفه أن كل مشاكل البنات بنسبة 95% بتكون موجود فى منطقة البطن والجناب والارداف ودى سببها حاجات كتير جدا
👈🏽 زى الولادة القيصرية
👈🏽او طعام فية سعرات حرارية زيادة زى الشكولاتة والشيبسى و الخ الخ الخ
👈🏽وراثية من الاب او الام
👈🏽خلل فى الهرمونات نتيجة تناول أدوية بالغلط أو تناول المسكنات كتير عموما
☺طيب واى الحل عشان نتخلص من المشكلة دى لانها مسبب لينا عقدة فى جسمنا ومشاكل كتير جداا وسط الناس بسبب تراكم الدهون ؟؟؟؟؟؟
👩‍🔬هقولك الحل وسهل جدا بس محتاج منك ذكاء انك تستغلى الفرصة
🤩المجموعه المكثف ناسف دهون الجسم وناحت الجزء السفلى الحل مع الكورس الذهبي الغني عن التعريف الاصليي👍👍
👩‍🔬هشرحلكم عشان نفهم ونعرف هيعمل معانا اى ؟؟؟؟
☺اولا من ناحية الامان عشان فى ناس بتحب تتطمن على نفسها ( دى مكونات وفواكة طبيعية زى التوت البرى و زهرة اللوتس واكاى برى وبذور البرتقال المر و مشمش برى و كيوى برى )
اظن كدة اطمنتو على نفسكم من ناحية الامان
😊طيب الحاجات دى بتعمل اى ؟؟؟؟؟؟؟
👩‍🔬بصى يا ستى وعدى وراياة
👍🏻بتسد شهيتك طوووول اليوم ( يعنى اللى بياكل كتير ينسى الاكل نهائى )
👍🏻تكميم معدة ( يعنى بطنك هتصغر حجمها واحدة واحدة مع الكورس )
👍🏻حرق الدهون فى جسمك (يعنى منطقة الأرداف والجناب والبطن هتنزل خلال شهر او شهرين )
👍🏻تصفية الشحوم من جسمك
👍🏻طرد السموم من جسمك نتيجة الأدوية المديكال اللى كنت بناخدها قبل كدة
👍🏻تحسين وظائف الهضم عندك
👍🏻شد الترهلات فى جسمك نتيجة الدهون اللى بتتحرق
تخسيس الكورس خلال شهر 8 كيلو الى 12 كيلو متوسط التخسيس فى الكورس
☺طيب يا دكتور الكورس دة مناسب من وزن كام لحد كام
😉من وزن 70 الى 140
☺طيب سوال اخير ( النتيجة هتظهر خلال قد أية ) عشان اطمن بس ؟؟!!
🌸هتظهر خلال اسبوع وهتكون كالاتى
🌸مالكيش نفسى تاكلى
🌸معددتك بتصغر
🌸فرق فى مقاسات لبسك
🌸الهضم عندك بقى كويس ومش حاسة باى انتفاخ أو اضطراب فى المعدة
🌸حاسة أن جسمك خفيف و حركتك بقت كويسة
🌸مفيش خمول ولة كسل
سعر الكورس ...
لطلب الكورس ٠كلمني واتس
011 12162167

الزملاء الأطباء..هيجيلك الأيام دى حالات كتيرة من الستات و البنات من سن ١٧ سنة وطالع بيشتكوا انهم حاسين بهبوط و بينهجوا و...
19/06/2026

الزملاء الأطباء..
هيجيلك الأيام دى حالات كتيرة من الستات و البنات من سن ١٧ سنة وطالع بيشتكوا انهم حاسين بهبوط و بينهجوا ومش قادرين يقوموا من مكانهم.. هتقيس الضغط تلاقيه من 90/60 لحد 110/70 ..طبيعى جدا ..

تشوف النبض تلاقيه من 90 إلى 100 او 105 بالكتير..
طبعا هييجى فى دماغك التشخيص الشهير السهل .. psychic.. ..زعلانة مع زوجك ..طالعة من امتحانات الثانوية و قلقانة..و كل المبررات اللطيفة دى ..
بس الحقيقة مش كده خالص ..خد بس منها هيستورى كويس هتلاقيها بتقولك انها مشيت فى الشمس شوية-حتى لو ٥ دقايق بس- او مش قادرة تتحمل الحر الشديد الأيام دى-و دى شكوى محترمة على فكرة- او وقفت فى المطبخ تحضر الغدا فحست بهبوط جامد ..

معلش ..اوعى تظلمها وتقولها بتدلعى..هى فعليا و علميا مش بتدلع..

فيه نوع من hypotention بيحصل فى الستات نتيجة autonomic neuropathy ومش معروف سبب يخليهم يحصلهم كده ..

الستات دول بيكون عندهم ال blood vesseles tone ضعيف قوى .. هى الضغط الطبيعى بتاعها فى احسن أحواله يوم ما تكون آخر انتعاش مش بيزيد عن 110/70 و ممكن يكون 100/70 و اغلبهم عايشين حياتهم بضغط 90/60 .. الفئة دى لما تتعرض للشمس الحاميةالمباشرة او درجة حرارة مرتفعة لفترة حتى لو قليلة جدا بيحصلهم vasodilatation محترم و يبدأوا يحسوا بأعراض hypoperfusion فتحس انها مهبطة و عندها تعرق جامد و نهجان ..لما حضرتك تقيس الضغط و تاخد النبض تلاقيهم نورمال ده لأنها جسمها بيحاول يعمل compensation لشويةVD اللى حصلوا فبيوجه كل الاكسجين للمخ علشان كده مش بيغمى عليها و كمان بيعمل VC of large arteries علشان يحافظ شوية على BP فلما تقيس ضغطها هتلاقيه normal بس هى جسمها فعلا hypoperfused و الدليل انك هتلاقى وشها اصفر شاحب pale ..

لو ركزنا شوية هنلاقى الأعراض دى هى نفسها أعراض mild blood loss او mild hypovolaemia ..
Low normal BP,upper normal HR or mild tachycardia ,dyspnoea & pallor.
دى علاجها 500or1000-ml saline IV و نفهمها حالتها و ننصحها نصيحة مهمة جدا انها ماتمشيش فى الشمس المباشرة و لو مضطرة يبقى تنزل بدرى او تركب حاجة .. و لازم تفطر حاجة مالحة قبل ما تنزل ..

و لو حصلت المشكلة دى و هى فى الشارع تاكل حاجة مالحة بسرعة وتقعد فى مكان ظل لحد ما تفوق و ممكن النصيحة اللى انا مش بحبها بس للأسف هى المتاحة انها تشرب مشروب غازى زجاجة كبيرة و تكون ساقعة جامد..دى هتديها كمية كبيرة من السوايل و الصوديوم تساعدها لحد ما توصل البيت .

الست دى لو قولنالها انتى بتدلعى و مشيناها بعد ربع ساعة ممكن يغمى عليها بجد و ممكن تروح البيت تفضل يوم كامل hypoperfused و مش قادرة تفتح عنيها..

الأمر فعلا متعب و مش ناس كتير تعرف عنه .
اللى عاوز يقرأ عنه فى كتاب Topol manual cardiology مكتوب فى hypotention ..

07/05/2026

الخلاصه اللي دايما بقولها لنفسي واللي يخصني ف موضوع الاكل والترند اللي داير بينا اليومين دول 👌
المعده بيت الداء... وأنت طبيب نفسك 🥣

"أنا مش مع حد ولا ضد حد... أنا مع نفسي واللي يناسبني"
دي مش أنانية... ده العلم والدين والعقل ✅

قال رسول الله ﷺ: "المعدة بيت الداء، والحمية رأس الدواء"
وقال ابن سينا: "المعدة إذا صلحت صلح البدن كله، وإذا فسدت فسد البدن كله"

جسمك مش كتالوج... جسمك أمانة، ومعدتك هي الترمومتر بتاعه 🌡️

القاعدة الذهبية اللي تنقذك من 90% من التعب:
"كُل اللي يريّح معدتك... وسيب اللي يتعبها"
مفيش نظام أكل ينفع لكل الناس. اللي يريح صاحبتك ممكن يبهدلك أنتي.

مثال واقعي وحاصل معايا شخصياً ك رضوي يعني بعيدنا عن زوجي واولادي لان كل حد فينا مختلف عن التاني 👇
أنا كنت متبهدلة حرفيا من القولون... كل ما أشرب كوباية لبن أو آكل رغيف عيش أو طبق فول وعدس بطني تتقلب وانتفخ وأفضل أتألم بالساعات 😔 البقوليات بالذات كانت عدوي اللدود.
في نفس الوقت لو فطرت بيضتين مسلوقين معدتي تبقى هادية جداً ومرتاحة طول اليوم ❤️
بس طبعا بعمل كل الاكلات مش حرماهم من حاجه انا بتجنب بس اللي بيتعبني 🙂
يبقى العيب مش في اللبن والفول إنهم "سامين"... العيب إنهم مش مناسبين لجسمي أنا. صاحبتي العكس تماماً: بتفطر فول كل يوم وزي الفل!
ناس عندها حساسية من القمح، وناس تانية عايشة عليه زي الفل.
يبقى مينفعش آخد نظام حد وأطبقه عليا بالمسطرة... ده مش علم ❌

3 خطوات تبقي بيها دكتورة نفسك: 👩‍⚕️

اسمعي جسمك | لغة المعدة
جسمك بيتكلم بس إحنا مش بنسمع...
نفخة + غازات = معدتك بتقولك "الأكلة دي تقيلة عليا"
حموضة + حرقان = "بلاش حراق ومقلي يا حبيبتي"
خمول + عايزة تنامي بعد الأكل = "الكمية كانت كبيرة أو الأكل مش مناسب"
إسهال أو إمساك = "في حاجة دخلتلي غلط"
راحة ونشاط = "الأكلة دي صاحبتي"

اعملي "نوتة الأكل" 📝: لمدة أسبوع اكتبي أكلتي إيه وحسيتي بإيه بعده. هتكتشفي عدوك وصاحبك.

ثوابت الراحة | اعمليها قاعدة... بس باعتدال ⚖️
المضغ الجيد: معدتك مفيهاش سنان. امضغي 20 مرة، تريحي معدتك 20 يوم.
لا تشبع للآخر: قومي من الأكل وإنتي لسه جعانة شوية. "ثلث لطعامك، وثلث لشرابك، وثلث لنفسك".
المواعيد الثابتة: المعدة بتحب النظام. كلي في مواعيد ثابتة أحسن من اللخبطة.
المية الدافية على الريق: كوباية واحدة بتغسل المعدة. بس خدي بالك: حتى المية الزيادة غلط 👇
آه في ناس بتتعب من كتر شرب المية! اسمها "التسمم المائي" علمياً. لما تشربي 3-4 لتر مرة واحدة، الصوديوم في الدم بيقل وبتحسي بدوخة وغثيان وصداع. الكلى الطبيعية آخرها لتر واحد في الساعة. اشربي لما تعطشي، ولون البول الأصفر الفاتح هو دليلك إنك تمام. "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا" حتى في المية.

وقفة علمية مع "التريندات" | زي نظام الطيبات ⚖️
أي نظام غذائي منتشر له ما له وعليه ما عليه:

الصح اللي فيه علمياً:
منع الدقيق الأبيض والسكر: فعلاً بيزودوا الالتهابات والنفخة عند ناس كتير.
التركيز على الأكل الطبيعي: الرجوع للفطرة بيريح القولون.
وقف الأكل قبل النوم: دي قاعدة ذهبية للجهاز الهضمي.

الغلط اللي محتاج حذر:
التعميم الخاطئ: مش كل الناس عندها حساسية من "الفراخ والبيض واللبن". المنع لازم يكون بتحليل أو تجربة شخصية مثبتة، مش عشان فلان قال.
نقص العناصر: المنع العشوائي ممكن يسبب نقص B12 وكالسيوم وبروتين، وده خطر خصوصاً للستات والأطفال.
تحريم الحلال: علمياً ودينياً مفيش أكل حلال "سام للكل". الحساسية فردية. اللي يتعبك ممكن يكون دواء لغيرك.

وقفة علمية تانية: المشكلة مش في الأكل... المشكلة في "إزاي" بقى الأكل ⚖️
ربنا خلق الفراخ والخضار حلال وطيب... لكن إحنا اللي غيرنا فطرتهم:

أ. الفراخ: فرق السما من الأرض
فراخ المزارع "الكتكوت الأبيض": اسمه "دجاج التسمين" مُهجن وراثياً عشان يكبر بسرعة. بيوصل 2 كيلو في 35 يوم بدل ما ياخد دورته الطبيعية 5-6 شهور. ده بسبب علف مركز جداً + مضادات حيوية بتتحط في المية عشان الفراخ تعيش في الزحمة. الهرمونات ممنوعة دولياً ومش بتستخدم لأنها غالية جداً، بس بواقي المضادات الحيوية وقلة الحركة بتخلي اللحم قيمته الغذائية ضعيفة وبيتعب ناس كتير.
الفراخ البلدي/التربية البيتي: بتاخد دورتها كاملة 6 شهور، بتاكل طبيعي، بتتحرك في الشمس. فرق الطعم والقيمة والريحة واضح لأي حد جرب الاتنين.

ب. الخضار والفاكهة: مغسولة ولا مسمومة؟
منظمة الصحة العالمية WHO قالت إن بواقي المبيدات الحشرية من أكبر مسببات أمراض القولون. طماطم السوق المرشوشة غير طماطم الأرض النضيفة. اغسلي كويس جداً بمية وخل 10 دقايق.

هل الأكل ممكن يغنينا عن أدوية الأمراض المزمنة؟ 💊➡️🥗
علمياً: آه، في حالات كتير تظبيط الأكل بيقلل جرعات الدواء أو يخليك تسيطر على المرض... بس بشرط: تحت إشراف دكتورك

أمثلة موثقة طبياً:
السكر النوع الثاني: 30% من المرضى قدروا يوقفوا أدوية السكر أو يقللوها للنص لما منعوا السكر والدقيق الأبيض وخسوا 10% من وزنهم + مشي يومي 30 دقيقة. المصدر: الجمعية الأمريكية للسكري ADA.
الضغط العالي: نظام DASH Diet بينزل الضغط 11 نقطة في أسبوعين عند ناس كتير، وده يساوي مفعول دواء ضغط.
الكوليسترول: منع الدهون المهدرجة + أكل الشوفان والتفاح يومياً، بينزل الكوليسترول الضار 10% في 6 أسابيع.
القولون العصبي: 80% من الحالات بتتحسن جداً لما يمنعوا الأكل اللي بيتعبهم شخصياً "زي تجربتي مع اللبن والعيش والبقوليات" ويمشوا على نظام غذائي مناسب تحت إشراف دكتور تغذية.

⚠️ تنبيه مهم جداً:
إوعي توقفي دواء من نفسك. الأكل بيساعد وبيقلل، لكن قرار تقليل الجرعة أو إيقاف الدواء لازم يكون من الدكتور بعد تحاليل ومتابعة. الأكل هو خط دفاعك الأول، والدكتور هو القائد بتاعك.

أعداء المعدة المشهورين | قللي منهم
البقوليات "فول - عدس - حمص - لوبيا": فيها سكريات معقدة اسمها FODMAPs بتتخمر في القولون وبتعمل غازات رهيبة لناس كتير. لو بتتعبك انقعيها 12 ساعة + اسلقيها كويس + كلي كمية صغيرة.
المقليات والدهون الكتير: بتقعد في المعدة 6 ساعات.
الحراق والبهارات الزيادة: بتلتهب جدار المعدة.
البيبسي والصودا: بتفتح المعدة وبتعمل غازات رهيبة.
الأكل قبل النوم مباشرة: نامي بعد الأكل بـ 3 ساعات على الأقل.
التوتر والزعل: المعدة مراية النفسية. "زعلانة = قولون عصبي".

أصدقاء المعدة الأوفياء ✅
الزبادي - الموز - الشوفان - البطاطس المسلوقة - الرز الأبيض - التفاح المتقشر - النعناع - الكمون - الزنجبيل
شيلي جلد الفراخ + اختاري البلدي لو تقدري + اغسلي الخضار كويس

الخلاصة 💡:
الحلال حلال... بس دوري على "أنضف حلال".
متحرميش على نفسك الفول عشان بيتعبك... يمكن لو نقعتيه وسلقتيه كويس يريحك. ولو برضو تَعَبِك يبقى سيبيه ومتجلديش نفسك.
حتى المية... الكتير منها يضر. الاعتدال سيد الأخلاق
صحتك تجربة شخصية تحت إشراف العلم والعقل والدكتور والدين.

﴿كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَلَا تَطْغَوْا فِيهِ﴾ [طه: 81]
ربنا قال "طيبات"... يعني النضيف النافع، وقال "لا تطغوا" يعني لا تسرفوا ولا تبوظوا فطرته.

قولولنا: إيه الأكلة "الصحية" اللي بتبهدل معدتكم؟ البقوليات ولا اللبن ولا الخضا ولا الفراخ ولا إيه؟ 👇
شير في الخير... بس فكّروا الناس يستشيروا دكتورهم قبل أي خطوة 🤍

26/02/2026

الدوخة والهبوط بعد الفطار غالباً بيكونوا مرتبطين بطريقة الأكل أو رد فعل الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.
ده بيحصل بسبب:
​١. هبوط السكر الارتدادي (Reactive Hypoglycemia)
​لما بنبدأ الفطار بكميات كبيرة من السكريات أو العصائر المصنعة، سكر الدم بيعلى فجأة جداً، فالجسم بيفرز كمية أنسولين كبيرة عشان يحرقه، وده بيؤدي لهبوط مفاجئ وسريع في السكر بعد الأكل، فتبدأي تحسي بالدوخة والزغللة.
​٢. انخفاض ضغط الدم بعد الأكل
​بعد ما بناكل وجبة دسمة، الجسم بيوجه كمية كبيرة من الدم للجهاز الهضمي عشان عملية الهضم. ده أحياناً بيقلل تدفق الدم للمخ وباقي الجسم، فبيحسسك بالهبوط و.
​٣. الجفاف ونقص الأملاح
​ممكن يكون جسمك لسه معوضش السوائل اللي فقدها طول اليوم، أو فيه نقص في المعادن المهمة زي البوتاسيوم والصوديوم، وده بيخلي الضغط يوطى بمجرد ما تبدأي مجهود الهضم.
​نصائح عشان تتجنبي الإحساس ده:
​اكسري صيامك صح: ابدأي بـ ١-٣ تمرات مع كوباية ميه أو لبن دافي، واللي عنده قولون بلاش لبن واستني ١٠ دقائق (صلي المغرب مثلاً) قبل ما تبدأي الوجبة الرئيسية.
​ترتيب الأكل: ابدأي بالشوربة الدافية، بعدها السلطة، وخلي البروتين والنشويات في الآخر. ده بيخلي امتصاص السكر أبطأ.
​ابعدي عن "صدمة السكر": قللي العصائر اللي فيها سكر كتير وقت الفطار مباشرة، واستبدليها بالميه أو الفواكه الطبيعية.
​وجبات صغيرة: بدل ما تاكلي وجبة واحدة كبيرة جداً، قسمي أكلك على وجبات صغيرة بين الفطار والسحور.
#حامل #الحمل #رمضان #الصيام

Address

Aswan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diet clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category