Nutritionist Farha Mahmoud

Nutritionist Farha Mahmoud Certified Clinical Nutrionist
Clinical Pharmacist

خلي الأكل حليفك ♥️
و جسمك يحس بالأمان
نظام بسيط يناسبك
DM📩📩

14/08/2026

اعرف اللي بتاكله قبل ما تقولي بحسب الكالوريز بتاعتي 🧾🧾

12/08/2026

سكر عادي VS سكر الدايت

25/07/2026

تاكل مرة واحدة = تخس أسرع
اللي بيحصل لما تأكل مرة واحدة اهو ان جسمك يخزن دهون + حرقك يوقف + تزهق وتبوظ الدايت
قسم وجباتك 3-4 وجبات صغيرة وهتخس

15/07/2026

ممكن ملكش دعوه باللي بيتخن واللي يخس ☺️☺️

14/07/2026

كم مرة بدأتي بورقة؟
وكم مرة وقفتي بعدها بأيام؟
لأن الورقه لوحدها مش هتغير عاداتك
مش هتساعدك وقت الزهق أو الضغط
ومش هتعرف تعدل الخطة لما ظروفك تتغير.
أنا دوري مش إني أسلمك نظام و خلاص
دوري إني أكون معاكي خطوة بخطوة:
✔️ نختار نظام يناسب روتينك
✔️ نعدله وقت ما تحبي
✔️ نعدي فترات الثبات
✔️ نوصل لنتيجة تقدري تحافظي عليها
التغيير بيبدأ لما يكون فيه متابعة وفهم مش مجرد ورقة

09/07/2026

في ناس كتير بتفتكر إن زيادة الوزن سهلة
لكن الحقيقة إن زيادة الوزن مش مجرد سعرات.

لو مش هتتابعي مع دكتور تغذية، فحاولي
زودي سعراتك
ركزي على البروتين مع كل وجبة
اختاري أطعمة عالية مش مجرد حلويات ومقليات
تمارين مقاومة علشان الزيادة تكون عضلات مش دهون.

افتكري إن الهدف مش الرقم على الميزان...
الهدف إنك توصلي لوزن صحي وتبقي راضية عن نفسك. 🤍

ولو حاولتي كتير ولسه وزنك ثابت، ساعتها المتابعة مع دكتور تغذية هتوفر عليكي وقت وتجارب كتير.

💬 قوليلي في الكومنتات
إيه أكتر حاجة سمعتيها عن زيادة الوزن وكانت غلط؟

08/07/2026

For females only ❤️لو أنتِ أم ولسه مأجلة نفسك ابعتي كلمة (ابدأ) ونبدأ الرحلة خطوة خطوة مع بعض❤️

21/05/2026

مامي و دكتوره Ep.6 ❤️

20/05/2026

مامي و دكتوره Ep.5

18/05/2026

الـ weight bias مش بس كلام جارح
ده بيأثر على ثقة الشخص في نفسه، وعلاقته بالأكل، وحتى صحته

والمشكلة إن أوقات بيجي ف شكل نصيحه
بس بتكون تنمر مش دعم

خلينا نفهم إن الصحة مش شكل بس
وإن الاحترام مش مرتبط بالوزن.
عمرك سمعتي “نصيحة” وحسيتي إنها كانت حكم و تنمر مش مساعدة؟



Address

Assiut
Asyut
71515

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Farha Mahmoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category