21/08/2026
مش كل تعب سببه قلة النوم… أحيانًا السبب بيكون نقص الحديد! 🩸
الحديد مش مجرد عنصر غذائي… ده عنصر أساسي لتكوين الهيموجلوبين ونقل الأكسجين لخلايا الجسم ونقصه ممكن يرتبط بالتعب والإرهاق و ضعف التركيز و الشحوب وتساقط الشعر أو ضعف الأظافر
ومن أكتر الأطعمة اللي ممكن تساعدك في الحصول على الحديد:
🥩 اللحوم الحمراء
🫀 الكبدة
🐟 السمك والسردين
🥬 السبانخ والجرجير
🫘 العدس والبقوليات
🍗 الدجاج
⚠️ ولو عندك أعراض مستمرة أو تحليل الدم بيشير لأنيميا متعتمدش على الأكل فقط معرفة السبب والتعامل معه بشكل مناسب خطوة أساسية
#الأنيميا
للحجز والاستفسار كلمونا علي رسايل الصفحه او من خلال ارقامنا
01274298290
01020908148
📍 العنوان: المعصرة ـ خلف مسجد المعصراوي بجوار مجوهرات يسري الدهنه