31/12/2025
من الانجازات اللي مبسوط إني حققتها خلال السنة دي هي ال transformation دي
بعد توفيق ربنا أولا وأخيرا واجتهاد والتزام الشخص نفسه ، قدرنا ننزل بالوزن من ١٥٥ ل ٩٠ في خلال سنة
اعتمادنا الأساسي كان على النظام الغذائي الصحي المتوازن المناسب لظروف وحياة البطل ده ، بجانب طبعا التمرين والجيم
الجيم عامل مهم وأساسي في إنه وصلنا للنتيجة دي ، لأن مش صعب خسارة الوزن بشكل عام اللي أكيد كان هيصاحبه ترهلات كبيرة في الجسم وكشكل مش هتكون لطيفة
ولكن الصعب واللي قدرنا نحققه الحمد لله هو النزول في الوزن مع بناء كتلة عضلية ونزول في نسبة الدهون بشكل كبير جدا وصلتنا في الأخر لنتيجة محترمة جدا
الصبر والالتزام مع الخطة المدروسة هم مفتاح أي نجاح ، فحقيقي سعيد بالنتيجة اللي حققناها دي وأحب أشكره على التزامه وانضباطه اللي لولاهم مهما عملنا من أنظمة مش هيبقالها أي قيمة بدون تنفيذ ❤️
