dr_sara.adel.ahmed

26/03/2026

Stay tuned for updates💫

تعلن الجمعية الدولية الطبية لتغذية الرياضية (IMSNA)
عن إعادة إطلاق مؤتمر Sportivo MEDx بهوية جديدة كليًا.
يشمل هذا التطوير تحديث العلامة التجارية، وتحديد موعد جديد لنسخة 2026، بهدف تقديم تجربة علمية وعملية أكثر تكاملًا وتميزًا.
بعد النجاح الكبير في النسخ السابقة، ينطلق المؤتمر الآن برؤية عالمية وطموح أكبر، مع تركيز أقوى على التفاعل والابتكار.
ترقبوا الإعلان قريبًا عن التفاصيل الكاملة، إلى جانب شراكات استراتيجية جديدة.
للإستفسارات التواصل واتس اب علي: 01101854000

15/03/2026

💫Nutrition and its direct link with bone health:

✨️Low dietary calcium induces parathyroid hormone release, which increases bone resorption and osteoporosis risk.

✨️Insufficient Vitamin D decreases intestinal calcium absorption and contributes to decreased bone mineral density.

✨️About 30–50% of bone volume is protein matrix: collagen, then low protein intake can impair bone strength and increase fracture risk.

✨️Magnesium supports vitamin D activation, while vitamin K is necessary for osteocalcin carboxylation, allowing efficient calcium binding in bone.

✨️High sodium intake increases urinary calcium excretion, which weakens the bone.

✨️Never ignore gut- bone axis as microbiota affects mineral absorption and bone turnover.

Dr Sara Adel
Ass Prof & clinical nutrition consultant and sports nutrition specialist,
founder and president of IMSNA faculty of Medicine Ain Shams University.

📞01024749559

12/03/2026

✨️Alzheimer’s disease is the most common cause of dementia and progressive cognitive decline.

✨️Alzheimer & and nutrition are closely interrelated

📌A Mediterranean diet:

•Reduce neuroinflammation
•Lower levels of amyloid-β and tau pathology
•Slower cognitive decline in Alzheimer’s patients

📌Omega-3 Fatty Acids

In fatty fish (salmon, sardines, mackerel).

•Support neuronal membrane integrity
•Reduce neuroinflammation
•Improves synaptic function.

📌Antioxidants

Vitamins E, C, polyphenols, and flavonoids protect neurons from oxidative stress, a major contributor to neurodegeneration.

📌B Vitamins

Folate, vitamin B6, and vitamin B12 reduce homocysteine levels, which are associated with cognitive decline and neuronal damage.

📌Polyphenols

In berries, olive oil, and plant foods, it has anti-inflammatory

📌Gut–Brain Axis

A healthy diet influences microbial composition, which can eeduces inflammation, improves immune signalling, and neurodegeneration through the gut–brain axis.

Dr Sara Adel Ass Prof & Clinical Nutrition Consultant and sports nutrition specialist.
Faculty of Medicine, Ain Shams University.
Founder and president of IMSNA.
📞01024749559

10/03/2026

Fatty liver reflects the body's metabolic response
to longterm lifestyle✨️

✨️Fatty liver is often a nutrition-driven condition caused by:
Insulin resistance
Chronic metabolic diseases
Obesity due to chronic excess calories
Refined sugars
Fructose = Fruits
Unhealthy fats

🌸The most effective treatment is:
lifestyle modification
A must is weight loss 5-10%
Remove added sugars and ultra-processed foods
Research proved the effectiveness of following a Mediterranean-style diet to restore healthy liver metabolism.

Dr Sara Adel, Ass Prof and clinical nutrition consultant & sports nutrition specialist.
Founder & President of IMSNA.
📞01024749559

08/03/2026

✨️Muscle- Brain cross talks.
Consistent parallel links between muscle and brain augments brain cognition and memory✨️
Dr Sara Adel Clinical Nutrition Consultant &Sports Nutrition Specialist.
Faculty of Medicine, Ain Shams University.
Founder and president of IMSNA
01024749559

07/03/2026

✨️Cortisol✨️
It isn't itself a pathological hormone. The environment created by unhealthy nutrition determines whether cortisol is adaptive or harmful.

▪︎ It is a metabolic survival hormone:
Promotes gluconeogesis in the liver.
Enhances lipolysis for energy supply.
Initiates catabolism for amino acid supply for metabolic needs.

▪︎ However:

High glycemic index food
Low protein diet
High caloric content
Irregular meal timing

▪︎ Causes persistent cortisol elevation leadingvto:
-Accumulates visecral obesity
- Insulin resistance and drives metabolic pathways for harmful autophagy.
-Stimulates inflammatory cytokines

Causing all obesity complications and inflammatory sequences.

Just✨️
Low glycemic index choices
High protein diet
Consistent meal timing supports circadian rhythm

Are simple fighters for pathological cortisol increase.

Ass Prof Dr Sara Adel Clinical Nutrition Consultant & Sports Nutrition Specialist.
Founder & President of IMSNA.

📞01024749559

04/03/2026

✨️السمنة مرض مزمن يبداء من الخلية قبل أن يظهر في المرآه
✨️Obesity starts at the cellular level before it appears in the mirror.

د ساره عادل استاذ مساعد وإستشاري التغذية العلاجية واخصائي تغذية الرياضيين بكلية الطب بجامعة عين شمس.
رئيس الجمعية الدولية الطبية لتغذية الرياضيين.
📞01024749559

03/03/2026

Sarcopenic obesity is one of the threats to health.

Compared to obesity, sarcopenic obesity increases more the probability of:
⏩️ Cardiovascular diseases
⏩️ Diabetes Mellitus
⏩️ Reduced functional capacity
⏩️ Increases fracture risk
⏩️ Mortality rate

💫BMI is a fake method regarding sarcopenia. It may diagnose obesity but can't prove sarcopenia.

💫DXA & BIA are better diagnostic tools for sarcopenia.

💫Hormonal Disturbance (GH, IGF1) - Visceral obesity - Mitochondrial dysfunction - The inflammatory state & insulin resistance are the pillars that cause sarcopenic obesity.

To fight it:

✅️ Losing weight
✅️ Resistance exercise
✅️ Optimise vitamin D level
✅️ High protein diet

Dr Sara Adel Ass Prof- clinical nutrition consultant and sports nutrition specialist in faculty of Medicine - Ain Shams University l.
Founder & President of IMSNA.
📞 01024749559 - 01101643454

02/03/2026

أولا الميزان مش ممكن❌️ يعرفك عندك قد إيه دهون وعضلات
وبالمناسبه ولا هيعرفك هتنزل قد ايه دهون وعضلات ومن غير ماحلف. طيب اقولك دي المازوره تقولك نزلت دهون ولا منزلتش لاكن الميزان العادي ده دوشه علي الفاضي🤣

ثانيا لو شايف الحل في إنك تقطع الأكل فأنت هتدخل في توتر وقلق بس من كتر ماشايف الميزان ثابت أو يمكن بيزيد وإنت ياعيني حارم نفسك حرمان يزهق.

لا وإيه هوب كبيرك شهر أو شهرين بالكتير ومفيش أي تغيير في الوزن هيجيلك نهم مرعب وتزيد زيادة تخض وبكده يبقي اقصر وأسرع طريق لإحساسك بالفشل وانت السبب فيه🥲
الصح إيه ✅️
١- استخدم المازورة أو لبس مثبته هتعرف منه بتنزل دهون ولا لأ.
٢-زور عيادة طبيب تغذية فيها جهاز Inbody هيعرفك نسب جسمك ومحتاج تنزل قد إيه وتنزل إيه.
٣-ونفسه هو هو الطبيب بعد inbody يحسبلك سعراتك وتآكل مش بحرمان بس بنقص محسوب في السعرات.
وبكده إن شاء الله الميزان هيتحرك ويمشي كمان🤣🤣
شدة الحرمان ومدته هتزودك مش هتنزلك👌
د ساره عادل استاذ مساعد وإستشاري التغذية العلاجية بكلية الطب وإستشاري تغذية الرياضيين.
ومؤسس ورئيس الجمعية الدولية الطبية لتغذية الرياضيين.
📞01101643454 - 0102479559

01/03/2026

النوم هو سر من أسرار الصحة بيلعب دور مهم لصحة القلب والعقل والعضلات والميتابوليزم وإتزان الهرمونات.
مهما كنت ظابت أكلك أو بتحافظ علي صحتك هيفضل عدد ساعات النوم الصحية هي اللي هتضمن إستكمال الدايرة اللي هتحافظ علي صحتك👌
Sleep is the secret that plays a vital role in cardiac, brain, muscular, metabolic health, and hormonal balance.
The number of healthy sleeping hours is your grantee for a healthy body.

Ass Prof Sara Adel, Clinical Nutrition Consultant and sports nutrition specialist faculty of Medicine Ain Shams University.
Founder & President of IMSNA.
📞01024749559-01101643454

19/10/2025

Great honour to be part of a distinguished scientific conference that integrates Clinical Nutrition with Dermatology in an evidencely based agenda under the leadership of eminent Professors, Prof Dr Enas Megawr and Prof Dr Eman Sanad.

My topic emphasis how clinical nutrition has great role in atopic diseases in Dermatology either in being a risk factor or in prevention and management.
Great thanks for this scientificly rich day.
Nutri Glow Dermatology Congress