Dr.Fruita/ملك البسيونى

Dr.Fruita/ملك البسيونى صفحه للتوعيه الصحيه ، والتغذيه السليمه للوصول للوزن المثالى وحمايه الجسم من الشيخوخه المبكره ..

✅لو بتشرب عصير القصب او تعرف ناس من أصحابك مدمنين عصير قصب 😀يبقى البوست ده ليك 👇✅فى اخبار متداوله بقالها مده عن استخدام ...
12/06/2026

✅لو بتشرب عصير القصب او تعرف ناس من أصحابك مدمنين عصير قصب 😀
يبقى البوست ده ليك 👇

✅فى اخبار متداوله بقالها مده عن استخدام ماده من الإضافات الغذائية اسمها
مادة "ثاني أكسيد التيتانيوم" في بعض أماكن بيع عصير القصب..

🔶تعالوا نعرف هي إيه المادة دي؟

ثاني أكسيد التيتانيوم (Titanium Dioxide) مادة بيضاء اللون كانت بتُستخدم في بعض المنتجات الغذائية علشان تدي لون أبيض ناصع أو تحسن الشكل العام للمنتج.

🍬 ممكن تلاقيها أو كانت تُستخدم في بعض المنتجات زي:•

بعض أنواع اللبان (العلكة).•
الحلاوة الطحنية والطحينه …
الحلوى والشيكولاتة المغلفة.•
بعض المخبوزات ومواد تزيين الحلويات.• بعض الصوصات والكريمات الغذائية.• بعض المكملات الغذائية والأدوية كمادة للتغطية الخارجية.

🔶طيب الرموز بتاعتها ايه :
Titanium Dioxide
TiO₂
E171 (وهو أشهر رمز له كمضاف غذائي في أوروبا وبعض الأنظمة الغذائية)

⚠️ المشكلة مش في اللون الأبيض نفسه، لكن في استخدام أي مادة مضافة بشكل غير قانوني أو بكميات غير معروفة أو من مصادر غير معتمدة.
واكيد طبعا العامل
البسيط ف العصاره مش هيهتم يحطها بالنسب المسموح بها 😅

🔬 ليه المادة دي مثيرة للجدل؟في السنوات الأخيرة ظهرت دراسات أثارت تساؤلات حول سلامة الجسيمات الدقيقة جدًا من ثاني أكسيد التيتانيوم عند استهلاكها لفترات طويلة، وده خلى بعض الجهات التنظيمية تعيد تقييم استخدامها. عشان كده بقى فيه اهتمام أكبر بمراقبة استخدامها والتأكد من الالتزام بالاشتراطات القانونية.

✅ نصائح للمستهلك:•

اشتري العصائر والأطعمة من أماكن موثوقة.
متخليش اللون أو الشكل الجذاب هو معيارك الوحيد للحكم على الجودة.
اهتم بالنظافة وطريقة التحضير والتخزين.

لو لاحظت أي ممارسات غير سليمة بلغ الجهات المختصة.

وف الاخر لون العصائر الطبيعيه معروف فحاول تركز ان اى مبالغه فى شكل العصير ولونه زى ممكن تكون علامة خطر مش جودة …

في النهاية لازم ناخد بالنا من الاكل والعصائر والمعلبات إلى بنستهلكها يوميا لانها ممكن تزيد من خطر إصابتك بامراض سواء على المدى القريب او البعيد …

تحياتى
د.ملك البسيوني
اخصائي التغذيه ومؤسسه اكاديميه د.فروتا لرفع الوعى الصحي والتثقيف الغذائي…

🟢فى اليوم العالمى  لسلامة الغذاء  لازم نعرف التالى :🟢ان الغذاء لو مش نضيف وآمن هيكون مصدر للأمراض بدل من انه يكون مصدر ل...
07/06/2026

🟢فى اليوم العالمى لسلامة الغذاء لازم نعرف التالى :
🟢ان الغذاء لو مش نضيف وآمن هيكون مصدر للأمراض بدل من انه يكون مصدر للعناصر الغذائية إللى بتساعد جسمك ف النمو والتغلب على الأمراض …

🟢لازم تغسل ايدك قبل طهى الطعام
🟢لازم نغسل الادوات قبل استخدامها
🟢لازم نستخدم ادوات لتقطيع اللحوم غير أدوات الخضار عشان نمنع التلوث يتنقل من مكان لمكان
🟢تطهير المطبخ ومكان الطبخ باستمرار
🟢غسل الخضر والفاكهه جيدا
🟢غسل الايد قبل الاكل وبعده

If it is not safe it is not food..
يعنى لو أكلك مش امن ونضيف هو مش اكل وإنما وسيلة للامراض سواء العدوى الميكروبية او حتى بالملوثات الكيميائية إلى بتسبب مشاكل صحيه مزمنة مثل السرطان وفشل الكلى وايضاً امراض الجهاز العصبى بالإضافة. لتشوه الأجنة ومرض الاطفال ….

#خالص تحياتى
🍏د.ملك البسيوني
اخصائي التغذية ومؤسس اكاديمية د. فروتا لرفع الوعى الغذائي والتثقيف الصحى ..

حاجات مهمه لازم تعملها عشان تحافظ على صحتك حتى لو مش عامل دايت !: ✅شرب مايه بكميه كافيه عشان الهضم ورطوبه الجلد .✅تناول ...
06/06/2026

حاجات مهمه لازم تعملها عشان تحافظ على صحتك حتى لو مش عامل دايت !:

✅شرب مايه بكميه كافيه عشان الهضم ورطوبه الجلد .

✅تناول الألياف زى السلطه والفاكهة عشان صحة البكتيريا النافعه وعشان صحة أمعائك فى العموم

✅تناول الحبوب الكامله عشان تحافظ على سكرك مايعلمه وعشان كمان تشبع

✅تتجنب الدقيق الابيض والسكر وكمان الملح وتستخدمهم باعتدال

✅تاخد بروتين كفايه عشان صحة عضلاتك ومتعجزش بدرى

✅تتمشي وتتحرك على اد متقدر مهما شرحت ليكم الحركة مهمه اد ايه مش هيكفي ، مهمه لصحتك الجسديه والنفسيه …

✅ناموا كويس النوم مهم للصحة ولصحة الدماغ وللحرق ….

‼️واخيرا بتعملوا كام خطوة من دول وبصراحة ؟!

خالص تحياتى
د. ملك البسيوني
اخصائي التغذية ومؤسس اكاديمية د. فروتا لرفع الوعى الصحى والتثقيف الغذائي


تفتكروا ايه النظام الغذائى الافضل ؟ الفيديو بيوضح ده بالتفصيل 👇
06/06/2026

تفتكروا ايه النظام الغذائى الافضل ؟
الفيديو بيوضح ده بالتفصيل 👇

ليه حميه #المتوسط هى الافضل حتى من ...

اهم مصادر الفيتامينات والمعادن 👇
30/05/2026

اهم مصادر الفيتامينات والمعادن 👇

✅من 5 مايو 2025 لـ 5 مايو 2026.. سنة كاملة من السعي والتوفيق، وحصاد وتكريم وفضل من ربنا بيكملوا بعض📸 على الشمال في الصور...
28/05/2026

✅من 5 مايو 2025 لـ 5 مايو 2026..
سنة كاملة من السعي والتوفيق، وحصاد وتكريم وفضل من ربنا بيكملوا بعض

📸 على الشمال في الصور:
زي اليومين دول بالظبط يوم 5 مايو 2025، كانت فرحة تخرجي وتكريمي من الأكاديمية الوطنية للتدريب National Training Academy

في برنامج "المرأة تقود في المحافظات" 🇪🇬.. خطوة غيرت فيا كتير وكانت بداية لرحلة تحدي وسعي.

📸 وعلى اليمين:
وبنفس التاريخ سبحان الله، يوم 5 مايو 2026، ربنا كرمني بحصاد جديد وتكريم دولي غالي على قلبي جداً

وهو الدعوه الكريمه والتكريم من السفارة الهولنديه Embassy of the Netherlands in Egypt
ومؤسسة ديلفي لتطوير الأعمال،
والاحتفاء بيا كإحدى خريجين التدريب المتقدم في النظم الغذائية لعام 2026 والمقدم من جامعة "فاخينينجن" الهولندية العريقة Wageningen University & Research
المصنفة الأولى عالمياً في مجالات النظم الغذائية والتغذية والزراعه
بالتعاون مع الشراكة الهولندية لقطاع الغذاء.
والتكريم ده كان على هامش مؤتمر القمة الزراعية المشتركة بين مصر وهولندا "Harvesting Success").

✅سنتين ورا بعض في نفس اليوم، ربنا بيبعتلي رسايل وطبطبة بتقول لي إن التعب مابيروحش الأرض وان ربنا كرمه كبير اوى ❤️

عيدكم مبارك 💚سمعوني بقى فطرتوا ايه …..
27/05/2026

عيدكم مبارك 💚
سمعوني بقى فطرتوا ايه …..

✅في الوقت اللي كل الناس بقت مركزة مع السكر وبتقول عليه "القاتل الصامت"، في قاتل صامت تاني ناس كتير مش واخدة بالها منه… و...
15/05/2026

✅في الوقت اللي كل الناس بقت مركزة مع السكر وبتقول عليه "القاتل الصامت"، في قاتل صامت تاني ناس كتير مش واخدة بالها منه… وهو الملح 👀🧂

المشكلة إن استهلاك الملح بزيادة بقى جزء طبيعي من يومنا من غير ما نحس!

✅مش بس في الأكل المالح المعروف… لا ده موجود بكثرة في:
🥐 المخبوزات
🍔 الوجبات السريعة
🥫 الأطعمة المصنعة
🍟 الشيبسي والسناكس
🧀 الجبن
🌭 اللانشون والمصنعات
حتى بعض المنتجات اللي طعمها مش مالح أصلًا!

والخطير إن زيادة الصوديوم مرتبطة بـ:
⚠️ ارتفاع ضغط الدم
⚠️ أمراض القلب
⚠️ مشاكل الكلى
⚠️ احتباس السوائل
⚠️ زيادة خطر الجلطات والسكتات الدماغية
ومن أكتر الحاجات اللي بتخدع الناس إنهم فاكرين إنهم "مش بيضيفوا ملح كتير"، لكن الحقيقة إن أغلب الملح بيجي من الأكل الجاهز والمصنع مش من الملعقة اللي بنحطها بإيدينا.

عشان كده مهم:
✔️ نقلل الأكل المصنع
✔️ نقرا الملصقات الغذائية
✔️ نقلل الشيبسي والمخبوزات الجاهزة
✔️ نعود أطفالنا على الطعم الطبيعي للأكل
✔️ نستخدم بدائل زي الليمون والأعشاب والتوابل
التوازن هو الأساس ❤️
لا إفراط في السكر… ولا استهلاك مبالغ فيه للملح.
صحتك تستحق إنك تاخد بالك من التفاصيل الصغيرة قبل ما تبقى مشكلة كبيرة.

✅وانتوا بتحبوا الاكل مالح ولا بدون ملح ؟!

تحياتى
د.ملك البسيوني
اخصائي التغذيه ومؤسّس أكاديميه د.فروتا لرفع الوعى الصحى والتثقيف الغذائي …

مقال جديد في جريده الدستور عن واحد من اهم الأنظمة الغذائية الصحيه والمهدور حقها على الرغم من سهوله تطبيقه وتوافر اغلب ال...
14/05/2026

مقال جديد في جريده الدستور عن واحد من اهم الأنظمة الغذائية الصحيه
والمهدور حقها على الرغم من سهوله تطبيقه وتوافر اغلب المكونات وكمان وجود دراسات علميه تثبت تاثيره الايجابى ف تقليل الاصابه بامراض القلب والشرايين ….

لقراءه المقال موجود ف اللينك :

https://www.dostor.org/5553444 #

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Fruita/ملك البسيونى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share