28/05/2026
جدول غذائي مجاني لنظام الطيبات
⚠️ الميزان بينزل بشكل مرعب، عضلاتك بتختفي، والميه بتنشف من جسمك وإنت بتطبق نظام الطيبات؟
النظام عالج قولونك ومعدتك، بس خلاك تخسر وزنك وتدخل في جفاف؟ ده طبيعي جداً، لأن مفيش حاجة اسمها "كتالوج واحد" يمشي على كوكب الأرض كله! التطبيق الأعمى من غير فهم لطبيعة المجهود وجسمك هيدمر عضلاتك.وجسمك
وبصفتي الوحيد اللي بفضل الله قدرت أدمج (دراستي في الرعاية الطبية) مع (13 سنة خبرة في كمال الأجسام) وفلسفة الطيبات.. قررت أعملكم معادلة مفيش حد عملها قبل كده: (نظام الطيبات المرن للضخامة والقوة)!
شيلنا السكر المصنع، وظبطنا طاقة الجليكوجين، وعملتلكم (جدولين دايت مجانيين بالكامل) لزيادة الوزن، وبناء العضلات، وتقوية الأعصاب:
✅ جدول الأسبوع الأول: هتلاقوه في صور البوست ده.
✅ جدول الأسبوع التاني: حطيتهولكم في "أول كومنت مثبت" علشان ماتتوهوش.
(الجدول فيه مرونة تبدل وتاكل حسب ميزانيتك وظروفك).
كلمتين من القلب بقى يا فرسان:
في ناس بتفتكر إني بستغل "تريند الطيبات" علشان أعمل بيزنس! الحقيقة إن شغلي والبيزنس بتاعي قايمين بفضل الله من قبل التريند ما يظهر. الجداول العامة اللي بنزلها دي، والاستشارات المجانية، دي (زكاة علم) وصدقة جارية عن فكرة دكتور ضياء العوضي الله يرحمه.
لكن تصميم الجداول (المخصوصة) لكل حالة لوحدها والمتابعة الأونلاين، ده (شغلي وأكل عيشي) اللي بياخد نص يومي ومجهودي.. زيه زي كشف أي دكتور تروحله العيادة. 🤍
اللي يقدر يطبق المجاني أنا في ضهره، واللي حابب يكتبلي مشكلته (نحافة، تكيس مبايض، قولون) في الكومنتات يكتبها، وأكتر حالة هتتطلب منكم هعملها جدول عام مجاني الأسبوع الجاي!
مين من الجيش مكنته بتخسر وزن ومحتاج يدخل معسكر الضخامة؟ أثبتوا حضوركم! ⚔️🦅
#تغذية
