14/06/2026
🚨 "ركبتك بتطقطق؟ يبقى عندك خشونة!" ... مين قال كده؟!
واحدة من أكتر الجمل اللي بسمعها يوميًا في العيادة، والحقيقة إن طقطقة الركبة مش معناها بالضرورة إن الركبة بتتآكل أو إنك داخل على تغيير مفصل!
في حالات كتير بيكون السبب مجرد ضعف في بعض عضلات الفخذ أو خلل بسيط في حركة صابونة الركبة، وده ممكن يتحسن جدًا مع التمارين المناسبة.
✅ في الفيديو ده هتتعرف على:
✔️ أشهر سبب لطقطقة الركبة
✔️ إمتى تقلق وإمتى ما تقلقش
✔️ تمرينين بسيطين ممكن يساعدوا في تحسين وظيفة الركبة وتقليل الألم
⚠️ مهم: لو عندك تورم، أو الركبة بتعلق، أو الألم شديد ومستمر، لازم يتم تقييم الحالة بشكل دقيق قبل البدء في أي تمارين.
💬 اكتب في التعليقات:
ركبتك بتطقطق من كام سنة؟ وهل الطقطقة معاها وجع ولا لأ؟
📤 اعمل شير للفيديو مع أي حد بيقولك "الطقطقة معناها خشونة"!
❤️ تابع الصفحة عشان الحلقة الجاية عن آلام أسفل الظهر وعرق النسا، وفيها معلومات هتفاجئ ناس كتير.
#مدينتي
