Fitalk

Fitalk "Where fitness meets real talk"

23/08/2026

لما ركبتك بتوجعك… التقوية مش رفاهية 🦵💪
تمارين تقوية العضلات حوالين الركبة ممكن تساعدك تحسّني الدعم والثبات وتقللي الضغط على المفصل مع الوقت.
احفظي الفيديو وارجعي له وقت التمرين ✨
#رياضة #ركبة

مش كل مرة بتنزلي الجيم لازم يكون هدفك إن جسمك يتغير. ❤️ساعات بنتمرن عشان نبقى أقوى… عشان نحافظ على صحتنا… عشان نقدر نتحر...
22/08/2026

مش كل مرة بتنزلي الجيم لازم يكون هدفك إن جسمك يتغير. ❤️
ساعات بنتمرن عشان نبقى أقوى… عشان نحافظ على صحتنا… عشان نقدر نتحرك ونعيش حياتنا براحة… وعشان نفتكر إن جسمنا مش حاجة بنعاقبها لحد ما تعجبنا.
الرياضة مش عقاب لجسمك عشان يتغير، هي طريقة تقوليله: أنا مهتمة بيك. 🩷
حبي نفسك… واهتمي بيها كل يوم.
#رياضة

20/08/2026

بتقعدي ع المكتب بالساعات؟ 👀
مش لازم تستني جسمك يشتكي عشان تبدأي تهتمي بقعدتك 🪑
٣ حاجات بسيطة لو عملتيهم خلال يومك هتفرق معاكِ جدًا 💚
احفظي الفيديو وابعتيه لحد بيقضي يومه كله على المكتب 👇
#رياضة ~

20/08/2026

مش كل حاجة مضرة بتتاكل 👀🪑
إحنا اتعودنا نبص على الشيبسي والبيبسي ونقول: دي المشكلة… بس لو بتقعد على الكرسي بالساعات، الكرسي نفسه ممكن يكون عامل مشكلة لجسمك!
آلام الظهر، الرقبة، والركب مش دايمًا بتيجي من التمرين… ساعات بتيجي من قعدة غلط ومتكررة كل يوم.
بصّي على قعدتك دلوقتي 👀
إنتِ بتقعدي كام ساعة في اليوم؟
#رياضة

19/08/2026

مفاصلك بتكدّرك؟
والكنبة بقت صاحبتك ؟ 😂
طب ما تيجي نشغّل عضلاتك
ونقوى مفاصلك

18/08/2026

لو فضلتي فترة بعيد عن الجيم وقررتي ترجعي تاني ضروري تشوفي الفيديو دة

16/08/2026

ركزوا كويس 👀😂
إيه أكتر حاجة مضرة في الصورة دي؟
مستنية إجاباتكم في الكومنتات 👇

16/08/2026

قبل ما تعملي تمارين للخفسة… لازم تعرفي هي ظهرت ليه أصلًا!
هل هنقدر نعالجها ولا لا؟؟
#الخفسة

"بعد استئصال الغدة... أكتر سؤال اتسألته كان: "وزنك زاد؟" 🤍الحقيقة إن مفيش عادة واحدة هي اللي عملت الفرق...أنا بقالى سنين...
02/08/2026

"بعد استئصال الغدة... أكتر سؤال اتسألته كان: "وزنك زاد؟" 🤍
الحقيقة إن مفيش عادة واحدة هي اللي عملت الفرق...
أنا بقالى سنين ماشية على أسلوب حياة صحي، مش دايت مؤقت. العادات دي هي اللي خستني من الأساس، ولما عملت استئصال الغدة كملت عليها، ومع الالتزام بالعلاج والمتابعة مع الدكتور، قدرت أحافظ على وزني ولياقتي.
هدفي من البوست ده مش أقولك "اعمل دايت"... هدفي أقولك: ابنِ عادات تقدر تعيش بيها طول عمرك.
💚 افتح الكاروسيل للنهاية، لأن آخر سلايد فيه تنويه مهم جدًا.
ولو استفدت، احفظ البوست وشاركه مع أي حد محتاج يبدأ رحلة صحية صح.
إيه أول عادة هتبدأ بيها من النهارده؟ 👇

#توعيةصحية

Address

Cairo

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitalk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category