شيف صبره Healthy day

Call Website

شيف صبره Healthy day Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from شيف صبره Healthy day, جامعة القاهرة, Cairo.
(11)

وصفات صحيه وأكلات محسوبة السعرات لخسارة الوزن وزيادة الوزن وللأنظمة الغذائية والمتابعة التواصل على رسايل الصفحة
ولو عندك ابلكيشن ومحتاج محتوي صور او فيديوهات او وصفات تواصل على الواتس👈201001017037+ دي صفحتنا احمد صبرة ومصطفي صبرة ويشرفنا ويسعدنا وجودك معانا وهنعرض عليها كل يوم اكل هيلثي وكمان معانا أستاذه متخصصين في التغذيه العلاجيه والتغذيه الرياضيه وتأهيل المبتدئين لو عايز تخس او عايز تزيد او تفهم أكثر عن التغذيه العلاجيه تقدر تسئل في الكومنتات وهيتم الرد عليك وشغلنا كله بدون مقابل مادي صحتك تهمنا لاننا بنحب كل الناس اشترك معانا في الصفحة وغير حياتك خليك مفيد خليك إيجابي

30/07/2026

مستحيل تصدق إن الطبق ده 420 سعر بس 🔥

جمبري متبل وخضار مشوي وصوص زبادي بالطحينة

وجبة طعمها زي المطاعم ومشبعة جدًا ومناسبة للدايت

الجمبري بالثوم والليمون والبهارات ويتشوح مع روزماري وقطعة صغيرة زبدة

والخضار بيتشوي في الفرن مع معلقة زيت زيتون

والصوص زبادي وطحينة وسماق وثوم وليمون

النتيجة طبق تحفة يشبعك ويخليك مستمتع بأكلك من غير حرمان

لو عايز تعرف إزاي تعمل نظام يناسب أكلك وهدفك ابعتلي على الواتساب

96551624548

#الكويت #دايت

28/07/2026

السلطه دي خطيره جدا ادمان سلطة التونة المنعشة… خفيفة ومشبعة وطعمها يجنن 😍🔥
لو بتدور على وجبة صحية سريعة ومليانة بروتين وجودة غذائية عالية… الريل ده ليك 👌

✅ المكونات:
• علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء
• حفنة جرجير طازج
• ½ بصلة مقطعة شرائح رفيعة
• 1 خيار مقطع
• 1 طماطم مقطعة
• 2 ملعقة كبيرة ذرة
• ¼ فلفل أحمر مقطع

🥣 الصوص الصحي:
• 2 ملعقة كبيرة زبادي لايت
• عصير نصف ليمونة
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة خل تفاح
• رشة سماق
• ملح + فلفل أسود + بهارات حسب الرغبة

✅ طريقة التحضير:
اخلط الخضروات مع التونة جيدًا، أضف الصوص وقلّب بلطف… واستمتع بسلطة منعشة ومتكاملة في دقائق 😍

💪 غنية بالبروتين والألياف وتساعد على الشبع وتنظيم الشهية
🔥 السعرات التقريبية: 300 – 350 سعرة حرارية

تابع الصفحة يوميًا لأفكار صحية وسهلة 👇
وللاشتراك في نظام غذائي محسوب السعرات بالتفصيل:

📲 واتساب: +96551624548

21/07/2026

قنبلة فيتامين ومعادن طبيعية – البدايع!⚡️

‏🍫🥜 Protein Nuts Bar – سناك الطاقة الطبيعي

أقوى سناك يشبع ويعطي طاقة قبل التمرين 💪
المكونات: لوز، كاجو، عين جمل، بذور يقطين، شيا، حب الرشاد، كتان، سمسم، حبة البركة، جوز هند، زبيب أصفر وأسود، توت مجفف، بياض بيض، عسل طبيعي، فانيليا
وللمسة نهائية: شوكولاتة دارك مذابة على الوجه 😍

🔥 السعرات: القطعة الواحدة حوالي 190 – 210 سعرة حرارية

✅ بدون سكر مصنع ✅ بدون مواد حافظة ✅ يدعم نشاطك وشبعك طول اليوم 🌿

📞 تواصل واتساب: 96551624548

#الكويت

18/07/2026

🥑 تغميسة الأفوكادو الكريمي
طعم ناعم… صحي… ويليق بكل أكلة 🫑🥗
المكونات:
زيتون أخضر
بقدونس طازة 🌿
جبنة
حبة أفوكادو
نضربهم كلهم في الخلاط لحد ما يبقوا كريمي وناعم 💚
👌 تنفع تغميسة، صوص للسلطات، أو جنب الخضار والمشويات
🧠 دهون صحية + طعم يشهي من غير إحساس بالذنب
🔥 السعرات الحرارية:
➡️ 190 سعرة حرارية لكل 100 جرام


🥑🌱

17/07/2026

خبز القمح الكامل المفضل للدايت 😍

اعمل متابعة للصفحة وهتشوف كل يوم فطار وغدا جديد محسوب السعرات مع الوصفات

طريقة التحضير

المكونات
كوب دقيق قمح كامل
نصف كوب ماء
نصف كوب حليب
بيضة
نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
ملعقة صغيرة ملح
سمسم وحبة البركة وبذور دوار الشمس أو بذور اليقطين (اختياري)

الطريقة
اخلط دقيق القمح الكامل مع الماء والحليب والبيض والملح والبيكنج بودر باستخدام مضرب يدوي لمدة 5 دقائق حتى يصبح الخليط ناعماً ومتجانساً

اترك الخليط يرتاح لمدة 30 دقيقة

سخّن مقلاة غير لاصقة مدهونة بطبقة خفيفة جداً من الزيت، ثم اسكب كمية مناسبة من الخليط ووزعها بالتساوي

اتركه حتى ينضج، ثم اقلبه على الوجه الآخر لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يكتسب لوناً ذهبياً

السعرات الحرارية
الرغيف الواحد يحتوي على حوالي 80 سعراً حرارياً

للاشتراك في البرامج الغذائية والتواصل عبر واتساب
+96551624548

#الكويت #دايت

🍉 فواكه غنية بالماء لازم تكون على سفرتك في الصيف! ☀️💧مع ارتفاع درجات الحرارة، جسمك بيحتاج تعويض السوائل باستمرار. ومن أف...
15/07/2026

🍉 فواكه غنية بالماء لازم تكون على سفرتك في الصيف! ☀️💧
مع ارتفاع درجات الحرارة، جسمك بيحتاج تعويض السوائل باستمرار. ومن أفضل الطرق إنك تتناول فواكه غنية بالماء، لأنها بتساعد على: 💦 ترطيب الجسم. 🍉 تقليل الشعور بالعطش. 🌿 تعويض بعض الفيتامينات والمعادن. ❤️ دعم صحة البشرة والهضم.
اختار فاكهتك المفضلة واستمتع بطعمها المنعش مع الحفاظ على ترطيب جسمك طوال اليوم. 🌞
#الصيف #صحة

جسمك بيكلمك كل يوم والطعام اللي بتختاره هو أول خطوة لدعم صحتكفي البوست ده هتلاقي مجموعة من أفضل الأطعمة اللي بتساعد في د...
15/07/2026

جسمك بيكلمك كل يوم والطعام اللي بتختاره هو أول خطوة لدعم صحتك

في البوست ده هتلاقي مجموعة من أفضل الأطعمة اللي بتساعد في دعم صحة الأمعاء والكبد والكلى والهضم والمناعة وكمان العظام والهرمونات والبشرة والشعر والدماغ والتركيز والمزاج

افتكر إن مفيش أكلة سحرية لكن التنوع في الأكل الصحي هو سر الحصول على كل العناصر الغذائية اللي جسمك محتاجها

احفظ البوست عشان ترجعله وقت ما تحتاج وابعته لأي حد مهتم بصحته واكتبلي في الكومنتات إيه العضو أو المشكلة الصحية اللي تحب أتكلم عنها في البوست الجاي

للاشتراك في برامج التغذية والتواصل عبر واتساب

📞 +965 51624548

#الكويت #التغذية #الصحة

14/07/2026

نظام غذائي 1400 سعرة حرارية 🔥

وجبات متنوعة ليوم كامل تساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون بطريقة صحية بدون حرمان

النظام يحتوي على وجبات متوازنة من البروتين والكربوهيدرات الصحية والدهون المفيدة مع حساب السعرات الحرارية للحصول على أفضل نتيجة

اختيار الأكل الصح هو أول خطوة للوصول لهدفك 💚

احفظ الفيديو وابدأ رحلتك مع نظام يناسب هدفك

للاشتراك في برنامج التغذية والمتابعة تواصل معنا عبر الواتساب
📲 +96551624548

#الكويت #دايت

Address

جامعة القاهرة
Cairo
2324

Telephone

00966508291193

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when شيف صبره Healthy day posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share