Nutritionist/Hager Tahoun

Nutritionist/Hager Tahoun Nutritionist ��
physiotherapist ��

💚 كليتك محتاجة منك اختيارات أذكى كل يوم!مش كل الأكل مناسب لصحة الكلى، لكن في اختيارات بسيطة تقدر تدعم جسمك وتحافظ على وظ...
12/05/2026

💚 كليتك محتاجة منك اختيارات أذكى كل يوم!

مش كل الأكل مناسب لصحة الكلى، لكن في اختيارات بسيطة تقدر تدعم جسمك وتحافظ على وظائف الكلى 👇

🥦 القرنبيط: قليل في البوتاسيوم وغني بالفيتامينات
🍎 التفاح: مليان ألياف ومضادات أكسدة تقلل الالتهابات
🫐 التوت: بيحمي الكلى من الإجهاد التأكسدي
🐟 السمك: مصدر ممتاز للأوميجا 3 لصحة القلب والكلى

✨ افتكر دايمًا: صحة الكلى تبدأ من طبقك
اختياراتك اليومية هي اللي بتفرق 💪

اتواصل معانا ع الواتساب
01029071528
واحنا هنتابع النظام معاك يوم بيوم

مرقة الدجاج (المكعبات أو البودرة الجاهزة) هي منتج صناعي يستخدم لإضافة نكهة غنية للطعام، لكنها ليست مجرد "دجاج مجفف" كما ...
13/08/2025

مرقة الدجاج (المكعبات أو البودرة الجاهزة) هي منتج صناعي يستخدم لإضافة نكهة غنية للطعام، لكنها ليست مجرد "دجاج مجفف" كما قد يتخيل البعض.
📌 المكونات الشائعة في مرقة الدجاج الجاهزة
1. Monosodium Glutamate أو MSG أو E621
غلوتامات أحادية الصوديوم، محسّن نكهة صناعي.
2. Hydrogenated Vegetable Oil أو Partially Hydrogenated Oil
زيت نباتي مهدرج، مصدر دهون متحولة ضارة بالقلب.
3. Disodium Inosinate أو E631
محسّن نكهة صناعي.
4. Disodium Guanylate أو E627
محسّن نكهة صناعي.
5. Artificial Flavor أو Chicken Flavor
نكهة صناعية، غالبًا بدون دجاج حقيقي.
6. Artificial Color أو رموز مثل E150d أو E102
ألوان صناعية قد تسبب حساسية أو مشاكل صحية.
7. Preservatives مثل Sodium Metabisulfite أو E223
مواد حافظة، قد تضر الجهاز التنفسي والحساسية.
8. High Sodium أو نسبة صوديوم أكثر من 2000 مجم لكل 100 جم
ملح بكميات عالية جدًا.
💡 قاعدة سهلة: لو لقيتي على العبوة أكواد تبدأ بـ E6 أو E1 أو كلمة "مهدرج" أو "نكهة صناعية"، غالبًا المنتج مش صحي للاستخدام اليومي.
🔹 خطورتها:
1. ارتفاع ضغط الدم بسبب الملح الزائد.
2. إجهاد الكلى واحتباس السوائل.
3. صداع وحساسية عند البعض من الـ MSG.
4. زيادة الدهون الضارة لو فيها دهون مهدرجة.
5. انعدام الفائدة الغذائية تقريبًا.
6. احتمال ضرر طويل المدى من المواد الحافظة والألوان.
💡 بدائل صحية:
عمل مرقة دجاج طبيعية في البيت بسلق الدجاج مع الخضار والتوابل، ثم تجميدها في قوالب ثلج.
استخدام بهارات وأعشاب طبيعية لإضافة النكهة بدل المكعبات..اتواصل معانا علي الواتساب علي الرقم ده
01029071528
واحنا هنتابع معاك النظام يوم بيوم

"الكبد الدهني "معانا هتبدأ رحلتك عشان تتعافي من الكبد الدهني نظام غذائي لدهون الكبد -خطة غذائية والأطعمة المناسبة والممن...
23/11/2024

"الكبد الدهني "
معانا هتبدأ رحلتك عشان تتعافي من الكبد الدهني
نظام غذائي لدهون الكبد -خطة غذائية والأطعمة المناسبة والممنوعة
يركز النظام الغذائي الخاص بدهون الكبد على تقليل الدهون المتراكمة في الكبد من خلال التغذية المتوازنة، إدارة الوزن، واتباع نمط حياة صحي
بنفضل معاك لنهاية الرحلة ❤️
اتواصل معانا واتساب ع الرقم ده
010 29071528
واحنا هنتابع النظام معاك يوم بيوم

"مقاومة الأنسولين "مقاومة الأنسولين بتحصل لما خلايا الجسم بتبطل تستجيب للانسولين ولا تقوم بامتصاص الجلوكوز م الدم وبالتا...
05/11/2024

"مقاومة الأنسولين "
مقاومة الأنسولين بتحصل لما خلايا الجسم بتبطل تستجيب للانسولين ولا تقوم بامتصاص الجلوكوز م الدم وبالتالي الجسم هيخزن الجلوكوز ده علي هيئة دهون ف الجسم خصوصا ف البطن السفلية
*من علامات مقاومة الأنسولين
_علطول حاسس بالجوع
_عندك شراهة للحلويات
_ طبعا زيادة الوزن وصعوبة النزول
_ الرقبة بتبقي غامقة عن باقي الجسم والزوايد الجلدية
_تكيسات المبايض
- الظغط والسكر ودايما بتحس ان جسمك همدان
هنا بنساعدك انك تتخلص من مقاومة الأنسولين بطريقه صحية 💜
اتواصل معانا ع الواتساب علي الرقم ده
015 01997041
واحنا هنتابع النظام معاك يوم بيوم 🌸

"فيتامين D3"🌸ليه دور مهم جدا ف مساعدة الجسم أنو يمتص الكالسيوم ويستخدمه ف صحة العظام والأسنان والجهاز المناعي و ليه دور ...
28/10/2024

"فيتامين D3"🌸
ليه دور مهم جدا ف مساعدة الجسم أنو يمتص الكالسيوم ويستخدمه ف صحة العظام والأسنان والجهاز المناعي و ليه دور ف تقليل الالتهابات بالجسم .
* الأكلات دي متوفر فيها فيتامين د بنسبه كبيرة
-السلمون
-الماكرين والتونة
-بذور الشيا
-السمسم
-البيض
-للمشروم
-اللبن والزبادي والجبن
-الكبدة
*للحجر والمتابعة الاونلاين ابعتلنا مسدج ع الرقم ده
015 01997041

أكتوبر الوردي 🌸شهر التوعية بمرض سرطان الثدي 🩷* فيه بعض الخطوات اللي ممكن تساعدنا ف اننا نقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي...
19/10/2024

أكتوبر الوردي 🌸
شهر التوعية بمرض سرطان الثدي 🩷
* فيه بعض الخطوات اللي ممكن تساعدنا ف اننا نقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي :
1_الوزن الصحي
2_اتباع نظام غذائي سليم : عن طريق الإكثار من تناول الأسماك الدهنية الغنية بالاوميجا ٣ والخضروات والفواكه والمكسرات
3_ ممارسة الرياضة: ٣٠ دقيقة يوميا تحافظ علي صحتك وتحميك من سرطان الثدي
4_ الرضاعة الطبيعية
5_ الكشف الدوري المنتظم علي الاقل كل ٣ شهور
6_الحصول علي قسط كافي من النوم
7_الاقلاع عن التدخين والتدخين السلبي
* للحجر والمتابعة الاونلاين ابعتلنا مسدج ع الرقم ده
015 01997041
ونتابع معاك النظام الغذائي يوم بيوم 💜

أربع حاجات تخليك تتابع مع أخصائي التغذية :*بيقيم حالتك الصحية * بيقدملك النظام الغذائي الخاص بحالتك الصحية * بيساعدك انك...
17/10/2024

أربع حاجات تخليك تتابع مع أخصائي التغذية :
*بيقيم حالتك الصحية
* بيقدملك النظام الغذائي الخاص بحالتك الصحية
* بيساعدك انك تفضل صحي طول الوقت
* بيقدملك توجيهات إرشادية ف مجال التغذية تساعدك انك تكون طبيب نفسك ..للحجز والمتابعة الاونلاين ابعتلنا مسدج ع الرقم ده
015 01997041
ونتابع معاك النظام الغذائي يوم بيوم 💙

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist/Hager Tahoun posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category