Nutri Slim

22/04/2026

📢 إعلان مهم لعملاء صيدلية دكتورة شيماء عبد المنعم مراد
فرصة خاصة النهارده فقط 👇
👩‍⚕️ دكتورة شيماء مراد
أخصائي التغذية العلاجية
خريجة جامعة طنطا – علوم الصيدلة جامعة الإسكندرية
📅 متواجدة اليوم فقط
🕓 من الساعة 4 مساءً إلى 7 مساءً
لو محتاج:
✔️ نظام غذائي مناسب
✔️ متابعة وزن بشكل صحي
✔️ استشارة تغذية علاجية
متفوتش الفرصة واستفيد من الاستشارة النهارده 👌
ابدأ أول خطوة في طريقك الصحي 💚
📍 مستنينكم داخل الصيدلية
صيدلية دكتورة شيماء – المعمورة، شارع الرحاب

28/11/2025

الدهون الحشوية هي الدهون التي تتراكم داخل تجويف البطن وتحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، وهي أخطر أنواع الدهون لأنها لا تظهر بوضوح وقد تكون موجودة حتى لدى أصحاب الوزن الطبيعي.

هذا النوع من الدهون يُعد نشطًا التهابيًا، ويُفرز مواد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي.

ارتفاع الدهون الحشوية يرتبط مباشرة بضعف حساسية الإنسولين، وزيادة فرصة الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

يمكن تقديرها بسهولة عبر قياس محيط الخصر؛ فزيادته غالبًا تشير لارتفاع الدهون حول الأعضاء الداخلية، حتى إن كان الوزن طبيعيًا.

تقليل الدهون الحشوية يعتمد على نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والألياف والبروتين، مع خفض السكريات والدهون المتحولة والأطعمة فائقة المعالجة.

التمارين الهوائية وتمارين المقاومة، خاصة HIIT، تُعد من أقوى الطرق لخفض دهون البطن الداخلية بشكل فعّال.

تحسين النوم وتقليل التوتر يساعدان أيضًا في ضبط الهرمونات التي تدفع الجسم لتخزين الدهون في منطقة البطن.
---
الأكل الصح هو شريك النجاح الحقيقي 💯🔥

تابعنا على صفحة Nutri Slim علشان تعرف أكتر وتبدأ مشوار التغيير الحقيقي.
📩 والرسائل دايمًا مفتوحة لأي استفسار 👌😍
Instgram: https://www.instagram.com/nutri.slim.eg/profilecard/?igsh=MWcwYnp3bXAzaGZ3OA==

20/11/2025

استخدامات مهمة لمادة AlA

18/09/2025

لازم نعرف اهمية الدهون الصحية ف حياتنا

12/09/2025

🟢 التغذية العلاجية مش بس لخسارة الوزن… دي خطوة وقائية وعلاجية في نفس الوقت!
🧬 لما بنشتغل على حالة ما قبل السكري، الهدف مش بس إننا ننزل أرقام الميزان…
لكن نرجّع الجسم لمساره الطبيعي ونقلل من مقاومة الإنسولين.
👩‍⚕️ مثال عملي من الحالات اللى متابعة معانا:
سيدة عمرها 48 سنة كانت بتعاني من آلام المفاصل وخمول عام، مع تشخيص "ما قبل السكري".
📉 خلال شهر فقط من تطبيق النظام الغذائي المناسب لحالتها، قدرت تنزل 5 كجم تقريبا وتنزل فى محيط البطن 11 سم
والأهم من الرقم ده إنها قالت: "أنا حاسة بنشاط، وجع المفاصل قل جدًا، ونومي بقى أهدى."
🍽 النظام كان متوازن، محسوب السعرات، قليل السكر المضاف، غني بالألياف،وبيحتوي على دهون صحية بتحسن حساسية الإنسولين.
🎯 التغذية العلاجية بتلعب دور كبير في عكس الاتجاه قبل فوات الأوان،
وبتقلل من خطر تطور الحالة لسكري من النوع التاني.
💡 لو اتشخصت بحالة ما قبل السكري، ماتستناش لحد ما توصل لمرحلة العلاج الدوائي…
ابدأ من دلوقتي بنظام غذائي مصمم لحالتك.
✅ الصحة قرار… والقرار في إيدك.

الأكل الصح هو شريك النجاح الحقيقي 💯🔥

تابعنا على صفحة Nutri Slim علشان تعرف أكتر وتبدأ مشوار التغيير الحقيقي.
📩 والرسائل دايمًا مفتوحة لأي استفسار 👌😍
Instgram: https://www.instagram.com/nutri.slim.eg/profilecard/?igsh=MWcwYnp3bXAzaGZ3OA==

05/09/2025

🔻 القاتل الصامت في جسدك 🔻
إنه ليس السكر، ولا الكحول، ولا قلة النوم…
بل هو الكورتيزول – هرمون التوتر.
عندما يظل مرتفعًا لفترات طويلة، يبدأ في إضعاف صحتك بصمت:
💥 يفسد الأيض
💥 يضعف العضلات
💥 يرهق القلب
💥 يضر الدماغ
علامات ارتفاعه:
٠ زيادة الرغبة فى تناول الأطعمة المحلاة والدسمة
• دهون بالبطن والوجه
• ضغط دم مرتفع
• قلق وأرق
• ضعف الذاكرة
خطوات السيطرة عليه:
1️⃣ تناول خضروات ورقية، أوميغا-3، وأطعمة مخمرة – وابتعد عن السكر والمعالَج.
2️⃣ فكر في مكملات طبيعية مثل المغنيسيوم والأشواغاندا (بعد استشارة الطبيب).
3️⃣ مارس المشي وتمارين القوة والمرونة، وتجنب التمارين المرهِقة وقت التعب.
✨ تذكّر: إدارة الكورتيزول مفتاح لصحتك
- عشان كده التحكم في التوتر جزء أساسي من نزول الوزن بشكل صحي 🧘‍♀️

*اعتني بصحتك النفسية وابدأ رحلة نزول الوزن بشكل متوازن! 🌿*"

---
الأكل الصح هو شريك النجاح الحقيقي 💯🔥

تابعنا على صفحة Nutri Slim علشان تعرف أكتر وتبدأ مشوار التغيير الحقيقي.
📩 والرسائل دايمًا مفتوحة لأي استفسار 👌😍
Instgram: https://www.instagram.com/nutri.slim.eg/profilecard/?igsh=MWcwYnp3bXAzaGZ3OA==

04/09/2025

28/08/2025

📉 عاوز تخس؟ خليك عاقل ومشيها صح!
ناس كتير فاكرة إن النزول السريع في الوزن هو النجاح، لكن الحقيقة إن النزول الصحي الآمن هو اللي بيحافظ على صحتك وبيمنع رجوع الوزن تاني!
✅ المعدل الصحي للنزول في الوزن:
من 0.5 إلى 1 كجم أسبوعيًا فقط. وده المعدل اللي الجسم يقدر يتعامل معاه من غير ما يتأثر معدل الحرق أو تخسر عضل بدل دهون!
🚶‍♀️ مثال بسيط؟
لو مشيت ساعة مشي سريع يوميًا مع نظام غذائي متوازن، هتحرق تقريبًا 250–300 سعر حراري يوميًا = حوالي 0.5 كجم نقص في الوزن أسبوعيًا… وده ممتاز!
⚠️ النزول السريع مش بس بيرجع تاني، ده كمان ممكن يسبب:

دوخة وتعب مستمر

تساقط شعر

ضعف مناعة

فقد كتلة عضلية

🎯 فكر دايمًا في هدفك على المدى الطويل… الصحة أهم من الرقم على الميزان.





الأكل الصح هو شريك النجاح الحقيقي 💯🔥

تابعنا على صفحة Nutri Slim علشان تعرف أكتر وتبدأ مشوار التغيير الحقيقي.
📩 والرسائل دايمًا مفتوحة لأي استفسار 👌😍
Instgram: https://www.instagram.com/nutri.slim.eg/profilecard/?igsh=MWcwYnp3bXAzaGZ3OA==

21/08/2025

🧠 ليه ماينفعش تفطر أول ما تصحى من النوم؟ 🍳☕
فيه معلومة مهمة لازم تعرفها ⬇️
📈 أول ما بتصحى من النوم، جسمك طبيعي بيفرز هرمون الكورتيزول بنسبة عالية.
ده الهرمون اللي بيجهزك تصحى وتبدأ يومك… بس له تأثير مهم:
🔁 الكورتيزول يرفع سكر الدم علشان يديك طاقة،
وده بيخلي الجسم يفرز الإنسولين بسرعة علشان ينظّم السكر.
طيب لو فطرت مباشرة (خصوصًا أكل فيه نشويات أو سكر)،
📉 الإنسولين هيكون عالي أساسًا ➕ ومع الأكل =
🔺 زيادة أسرع في الإنسولين
🟠 تخزين دهون أسرع
🥱 إحساس بالخمول بعد الأكل
📉 وممكن كمان سكر الدم يهبط فجأة بعد كده!
✅ الأفضل تستنى من 45 دقيقة إلى ساعة بعد ما تصحى،
خد وقتك، اشرب مية، اتحرك شوية، حضر الفطار… وبعدها كل براحتك👌
🧬 التغذية العلاجية مش بس تاكل إيه… لكن كمان تمتى تاكل ⏱
تابع نظامك الصحّي صح… والجسم هيقولك شكرًا ❤️
#الإنسولين #الكورتيزول

الأكل الصح هو شريك النجاح الحقيقي 💯🔥

تابعنا على صفحة Nutri Slim علشان تعرف أكتر وتبدأ مشوار التغيير الحقيقي.
📩 والرسائل دايمًا مفتوحة لأي استفسار 👌😍
Instgram: https://www.instagram.com/nutri.slim.eg/profilecard/?igsh=MWcwYnp3bXAzaGZ3OA==

25/07/2025

ابعت المقطع دا لحد يهمك عنده مشاكل ف القلب