Abd El Rahman Adel /اخصائي التأهيل والاصابات الملاعب الرياضيه

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • Abd El Rahman Adel /اخصائي التأهيل والاصابات الملاعب الرياضيه

Abd El Rahman Adel /اخصائي التأهيل والاصابات الملاعب الرياضيه اخصائي التأهيل والاصابات الملاعب الرياضيه

05/06/2026

التأخير في التأهيل؟


بعد عمليه الرباط الصليبي بيجعلك تتأخر في أن تقدر تمشي أو تصلي

غير أن الألم إلا موجوده ديما في المفصل غير أن المفصل نفسه بيضرر من التأخير

من حيث الخشونه مفصل أو الصابونه أو تأكل الغضروف كل ده
ضرر يعود عليك بعد العلميه أو الاصابه حتي من غير دخول العمليه

والأهم هوه المدي الحركي للمفصل مثل الفرد والتني وده أهم شئ
بعد العمليه

للتواصل :01023517257

#صليبي
#الغضروف #التأهيل

ناس كتير بتسأل لو عندي خشونه مش هتعالج و بتسأل أن ألم هيروح وله محتاج إغير مفصل ❌❌؟ 🔹 خشونة الركبة مش معناها نهاية الحرك...
09/02/2026

ناس كتير بتسأل لو عندي خشونه مش هتعالج و بتسأل أن ألم هيروح وله محتاج إغير مفصل ❌❌؟

🔹 خشونة الركبة مش معناها نهاية الحركة!
كتير ناس بتفتكر إن خشونة الركبة = راحة تامة وقلة حركة…
لكن الحقيقة إن التأهيل الصح هو أهم علاج 💯
✅ إيه هي خشونة الركبة؟
هي تآكل في الغضروف اللي بين عظام المفصل، وده بيعمل:
ألم
تيبّس
صوت فرقعة
صعوبة في المشي أو الطلوع والنزول
✅ دور التأهيل في العلاج:
التأهيل بيساعد على: ✔️ تقوية عضلات الفخذ والأرداف
✔️ تقليل الضغط على المفصل
✔️ تحسين الحركة والتوازن
✔️ تقليل الألم بدون أدوية كتير
🏃‍♂️ التمرين المناسب = مفصل أقوى
مش أي تمرين ينفع…
لازم برنامج متدرج ومناسب لحالتك تحت إشراف مختص.
⚠️ تجاهل التأهيل ممكن يزود المشكلة ويخليك توصل لمرحلة جراحية.
✨ خلي حركتك علاجك… مش ألمك.
📩 لو عندك خشونة أو ألم في الركبة، ابعتلنا وهنساعدك بخطة تأهيل مناسبة ليك

#الغضروف #حلوان #المعادي

التواصل :
010 23517257

07/02/2026

لو عندك مشكله مزمنه أو وجع بتشتكي منه أو أصابه
يبقي المكان ده ليك أنت
لأن التأهيل بأحدث أسلوب هيوفر عليك وقت و مجهود كبير
للتواصل :
010 23517257

إصابة الرباط الصليبي من أشهر وأقوى إصابات الركبة، وبتحصل غالبًا في لحظة واحدة بدون احتكاك مباشر!أشهر أسباب حدوث الإصابة:...
04/01/2026

إصابة الرباط الصليبي من أشهر وأقوى إصابات الركبة، وبتحصل غالبًا في لحظة واحدة بدون احتكاك مباشر!
أشهر أسباب حدوث الإصابة:
🔹 التغيير المفاجئ في الاتجاه
زي لما اللاعب يجري بسرعة ويغير مساره فجأة من غير ما يقلل سرعته.
🔹 التوقف المفاجئ بعد الجري
خصوصًا لو القدم كانت ثابتة على الأرض والركبة ملتوية.
🔹 الهبوط الخاطئ بعد القفز
زي النزول على رجل واحدة أو ركبة مش ثابتة وبتدخل لجوه (Knee Valgus).
🔹 الدوران السريع للجسم مع ثبات القدم
الجسم يلف لكن الرجل مش بتتحرك، الضغط كله بيكون على الرباط.
🔹 ضعف عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings)
العضلات دي بتساعد على حماية الرباط، ولو ضعيفة بيزيد الحمل عليه.
🔹 عدم الاتزان العصبي العضلي (Neuromuscular Control)
وده بيخلي الركبة مش ثابتة أثناء الحركة السريعة.
🔹 الإجهاد وعدم الجاهزية البدنية
للما العضلات تكون مرهقة، قدرتها على حماية الركبة بتق

#الغضروف #حلوان #المعادي

العنوان :303 صقر قريش المعادي الجديده بجوار مودن
اكاديمي
location:
https://bit.ly/Doctor-Gym-Location
التواصل :
01023517257

حديث مؤثر 😓 من ألفونسو ديفيز عن إصابته بـ الرباط الصليبي : 🚨‏سمعتُ صوت طقطقة ثلاث مرات. شعرتُ بتنميل في ساقي بالكامل، من...
02/01/2026

حديث مؤثر 😓 من ألفونسو ديفيز عن إصابته بـ الرباط الصليبي : 🚨

‏سمعتُ صوت طقطقة ثلاث مرات. شعرتُ بتنميل في ساقي بالكامل، من الركبة إلى الكاحل. كنتُ مليئًا بالأدرينالين، ولم أشعر بأي ألم تقريبًا ..

‏لكن عندما حاولتُ الركض، أدركتُ أن هناك خطبًا ما. فكرتُ: ما هذا بحق الجحيم؟!

‏"عندما سمعتُ التشخيص، شعرتُ وكأن كل طاقتي قد تبخرت. بعد العملية، استيقظتُ ونظرتُ إلى ساقي ولم أصدق ما حدث 😬

‏ثم بدأت الأسئلة تتوالى :

‏هل سأعود كما كنت؟ هل سألعب مجددًا؟ ماذا، متى؟

‏تدافعت الأفكار في ذهنه، ثم تلاشت جميعها. عندما استحممتُ لأول مرة بعد العملية، انهمرت كل مشاعري. وانفجرتُ بالبكاء 😰

28/12/2025

كابتن فخري
حارس مرمي خماسي جاله قطع في الرباط الصليبي الامامي والغضروف الهلالي بدأنا رحلة التاهيل وتخطيط برنامج مخصص بعد الاصابه والحمدلله وصلنا للمرحه النهائية
#الغضروف #حلوان #المعادي

العنوان :303 صقر قريش المعادي الجديده بجوار مودن
اكاديمي
location:
https://bit.ly/Doctor-Gym-Location
التواصل :
01023517257

🔹 التهاب الأعصاب (Neuritis) 🔹التهاب الأعصاب من المشكلات الشائعة اللي بتسبب ألم مزعج وتنميل وضعف في العضلات، وبتأثر بشكل ...
21/12/2025

🔹 التهاب الأعصاب (Neuritis) 🔹
التهاب الأعصاب من المشكلات الشائعة اللي بتسبب ألم مزعج وتنميل وضعف في العضلات، وبتأثر بشكل مباشر على الحركة والأداء اليومي.

📌 أعراض التهاب الأعصاب:
ألم حارق أو طاعن
تنميل
ضعف في العضلات
زيادة الألم مع الحركة أو الضغط

📌 أسباب شائعة:
الضغط على العصب (ديسك – انزلاق غضروفي)
الإصابات الرياضية
الحركات الخاطئة المتكررة
الجلوس أو النوم بوضعيات خاطئة

📌 دور التأهيل
✅ تقليل الضغط على العصب
✅ تحسين الحركة والمرونة
✅ تقوية العضلات الداعمة
✅ تقليل الألم والالتهاب
✅ الرجوع للحركة الطبيعية بأمان
💡 العلاج المبكر والتأهيل الصحيح هما مفتاح الشفاء ومنع تكرار الإصابة.
📍 لو حاسس بتنميل أو ألم مستمر، متستناش… الكشف والتأهيل بدري بيفرق كتير.

#الغضروف #حلوان #المعادي

العنوان :303 صقر قريش المعادي الجديده بجوار مودن
اكاديمي
location:
https://bit.ly/Doctor-Gym-Location
التواصل :
01023517257

Address

القاهره
Cairo
[email protected]

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Abd El Rahman Adel /اخصائي التأهيل والاصابات الملاعب الرياضيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share