11/05/2026
📱😖 الموبايل ممكن يكون سبب وجع رقبتك!
لو بتقعد وقت طويل على الموبايل أو اللاب…
يبقى طبيعي تحس بـ:
❌ شد في الرقبة
❌ صداع مستمر
❌ ألم بين الكتفين
👉 المشكلة اسمها:
وضعية غلط + وقت طويل = ألم مزمن
💡 اعمل إيه عشان تحمي نفسك؟
✔️ ارفع الموبايل لمستوى عينك
(بلاش تبص لتحت لفترات طويلة)
✔️ خُد بريك كل 20–30 دقيقة
(حرّك رقبتك وكتافك)
✔️ حافظ على وضعية ضهرك مستقيمة
🚨 أهم نقطة:
لو الألم مستمر…
يبقى جسمك بيقولك “الحقني!”
💚 في مراكز الصفوة
بنساعدك تتخلص من الألم وترجع طبيعي
✔️ جلسات علاج طبيعي دقيقة
✔️ تمارين مخصصة لكل حالة
✔️ متابعة لحد ما تختفي الأعراض
📲 احجز واستريح:
01226626210
👨⚕️ د/ محمد عبدالحكم العسكري
👩⚕️ د/ مروة محمد يوسف
📍 فروعنا:
⭐ حدائق الأهرام
⭐ فيصل
💥 مراكز الصفوة… راحتك تبدأ من تعديل بسيط في حياتك
