Tabteb

20/05/2026

19/05/2026

النوم من وجهة نظر الصحة الوظيفية

13/02/2026

إيه إللي بيحصل؟

دي جلقة جديدة من سلسلة حلقات: "غداً تتفتح الزهور" علي قناتنا علي Spotify والمخصصة لأولادنا وبناتنا بسن الزهور (08-18سنة)

** الحلقة مخصصة للبنات والأباء والأمهات للبنات بنفس السن.
* تم تسجيل الحلقة يوم 6 أكتوبر 2025.

أتمني تفيدكم 🌞
https://open.spotify.com/episode/1vlBDNoFKJ8NdyEPjvvMI4?si=100e1f123c254330
or

12/02/2026

For Reservation and Inquiry:
للحجز والإستفسار:

📩 WhatsApp: ( https://wa.me/201555515227 )
🌿 Linktree: https://linktr.ee/tabteb

08/02/2026

🌿 Why We Need Functional Health?
Chronic diseases like diabetes, heart problems, digestive issues, and autoimmune conditions are increasing every year.
Traditional medicine is great for emergencies, but it often focuses only on treating symptoms, not the root causes of illness.
Functional Health looks at the whole person. It asks: Why is the body out of balance?
It considers nutrition, lifestyle, stress, hormones, gut health, and inflammation.
By analyzing each case individually, Tabteb provides expert guidance and continuous follow-up with your doctor, helping you restore balance and improve your long-term health.
💡 Want to feel better, have more energy, and prevent disease?
Start exploring Functional Health today! Ask a practitioner, try small lifestyle changes, or learn more about personalized health strategies.

* For Reservation: Please fill-in this form: https://surl.li/mjiebv
📩 WhatsApp: ( https://wa.me/201555515227 )
🌿 Linktree: https://linktr.ee/tabteb

🌿 لماذا نحتاج إلى الصحة الوظيفية؟
الأمراض المزمنة مثل السكري، مشاكل القلب، اضطرابات الهضم، وأمراض المناعة الذاتية في ازدياد كل سنة.
الطب التقليدي ممتاز في الطوارئ والمشاكل قصيرة المدة، لكنه غالبًا يركز فقط على علاج الأعراض، وليس الأسباب الحقيقية للمرض.
الصحة الوظيفية تنظر إلى الإنسان ككل. تسأل: لماذا الجسم غير متوازن؟
تأخذ في الاعتبار التغذية، ونمط الحياة، والتوتر، والهرمونات، وصحة الأمعاء، والالتهابات.
Tabteb يحلل كل حالة بشكل فردي، ويقدّم إرشادًا شخصيًا، ويضمن متابعة مستمرة مع الطبيب، لدعم استعادة التوازن وتحسين الصحة على المدى الطويل.
💡 هل تريد أن تشعر بصحة أفضل، طاقة أكثر، وتقلل خطر الأمراض؟
ابدأ اليوم في استكشاف الصحة الوظيفية! اسأل أخصائي، جرب تغييرات صغيرة في نمط حياتك، أو تعرف أكثر على استراتيجيات الصحة الشخصية.

✨ دورنا مكمل للطب التقليدي—وليس بديلاً—وهدفنا مساعدتك تفهٌم حالتك بوضوح ومن منظور شامل وداعم.

:للحجز والإستفسار

📄 نموزج حجز الإستشارة:
(عربي: https://forms.gle/a7iy7wfooCC4JE6X6 )
📩 WhatsApp: ( https://wa.me/201555515227 )
🌿 Linktree: https://linktr.ee/tabteb

11/01/2026

الفيتامينات:

يُعدّ تناول الفيتامينات وسيلةً رائعةً لتلبية احتياجاتك الغذائية، ولكن هناك طريقةٌ صحيحةٌ لذلك. لا يتعلق الأمر بوقت تناولها بقدر ما يتعلق بتنسيق هذه العادة مع جدولك الغذائي.

كيف؟

• الفيتامينات الذائبة في الماء (فيتامين ج وفيتامينات ب، وخاصةً ب١٢): يُمتصّها الجسم بشكلٍ أفضل على معدةٍ فارغةٍ مع كوبٍ من الماء.

• الفيتامينات الذائبة في الدهون (أ، د، هـ، ك): يُمتصّها الجسم بشكلٍ أفضل عند تناولها مع وجباتٍ تحتوي على دهونٍ صحية.

• يمكن أن تتداخل مكملات فيتامين سي وفيتامين ب12 مع امتصاص بعضها البعض، لذلك يوصى بتناولها في أوقات مختلفة (ضع ساعتين على الأقل بينهما).

ملحوظة هامة: يرجى استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي فيتامينات. فهي ليست مناسبة للجميع.

Vitamins:

Taking vitamins can be a great way to support your nutritional needs — but there is a right way to do it. It’s less about time of day and more about syncing the habit with your eating and drinking schedule.

How?

• Water-Soluble Vitamins (Vitamin C and All B Vitamins, especially B12): are better absorbed on an empty stomach with a glass of water.
• Fat-Soluble Vitamins (A, D, E, K) & Multivitamins: are better absorbed when taken with meals containing healthy fat.
•Vitamin C and Vitamin B12 supplements can interfere with each other's absorption, so it's recommended to take them at different times (put at least 2 hours between them).
N.B: Consult your doctor before starting any vitamins. They are not for everyone.

15/12/2025

حلول لحب الشباب
مش من الصيدلية !

الحبوب مش عيب وانت مش لوحدك.
دي رسالة بداية

** الحلقة مخصصة للفتيان من سن 8-18 سنة والأباء والأمهات لنفس السن.

مش دراما
But Science

هتلاقوا الحلقة كاملة علي Spotify

https://open.spotify.com/episode/6k8MPtU0j5ZUQVUH3pAt6M?si=G6D7bXjjTI6zFE2pXDN5-g

Tabteb Podcast
Your Reign. Your Gain

15/12/2025

Functional Health involves understanding the origins (root causes), prevention, and treatment of complex, chronic diseases.

تشمل الصحة الوظيفية فهم أصول الأمراض (جذور الأمراض) المزمنة المعقدة والوقاية منها وعلاجها.

08/12/2025

🏥 في Tabteb نعمل بنظام Patient-Based Health System (تركيز كامل علي المريض). و خلينا نقول تركيز كامل علي الإنسان
(Individual-Based Health Care)

📥كل معلومة عن العلامات الحيوية والسلوكيات اليومية في وقتها لها وزنها للوصول إلى الحل الأمثل والصحي بطريقة علمية.

08/12/2025

💡 يعني إيه Functional Health / الصحة الوظيفية؟
الطب الوظيفي هو نهج علمي شامل يركّز على حل السبب الجذري للمشكلة، مش مجرد الأعراض.
يعمل على كل المحاور الصحية ويربطها ببعضها لتحقيق أفضل نتيجة للمريض، مع مراعاة كل تفاصيل الجسم والعقل ونمط الحياة.

What is Functional Health ?
Functional Health is a scientific, holistic approach that focuses on addressing the root cause of problems, not just the symptoms.
It works across all health systems and connects them to achieve the best outcome for the patient, considering every detail of body, mind, and lifestyle.