Dr. Nourhan El-Saedy د/نورهان الصعيدي

27/05/2026

بهدوووووء
فاهمين ياحلوووين
العيد فرحه 😂😂
عيدكم مبارك
د. نورهان الصعيدي

25/05/2026

العيد مش معناه نبوّظ كل اللي تعبنا عشانه 💪✨
كل براحتك… بس بعقل ❤️
استمتع باللحمة واللمة الحلوة 👨‍👩‍👧‍👦
لكن افتكر إن التخسيس الحقيقي توازن مش حرمان 🙌

✔️ كُل قطعة أو اتنين واستمتع بيهم🥩
✔️ ابدأ بالسلطة والمياه🥗
✔️ ابعد عن الدهون والاكل بعشوائية
✔️ اتحرك بعد الأكل حتى لو شوية بسيطين

أهم حاجه…😏

لو لخبطت في وجبة ماتحولهاش لأسبوع كامل 😌
ارجع لنظامك عادي وكمل…

لأن النجاح مش في المثالية، النجاح إنك ماتستسلمش 🌸
وكل سنه وأنتم طيبين وبخير
عيدكم مبارك حبايبي ☘️🤍

د. نورهان الصعيدي ✨

25/05/2026

اعرف دايمًا إنك قدّ التحدي،
وإن كل خطوة صعبة هتعدّي طالما ثقتك في ربنا كبيرة 🤍✨
خليك مؤمن بنفسك، واسعَى بقلب مطمّن…
وربنا هيقوّيك ويكرمك فوق ما تتخيل 🌿
د. نورهان الصعيدي

20/05/2026

يلا نفرح بقي ان شاء الله ماحد حوش⬇️
الدوري في ميت عقبه 🤍

أي كشف بكره بإذن الله معانا
ليه جلسه مجاناااااااااا
وسمعنا يا عم الحدوته 😂🇦🇹🏹

20/05/2026

ماتيجي نقولك علي
⬇️
⬇️
⬇️
أفضل الأوقات لشرب الماء خلال اليوم 👌💧

✔️أول ما تصحى من النوم:
كوباية أو ٢ لتنشيط الجسم وتعويض الجفاف بعد النوم.

✔️قبل الأكل بـ 20–30 دقيقة:
يساعد على تحسين الهضم وتقليل الإحساس بالجوع الزائد.

✔️بين الوجبات:
للحفاظ على النشاط والتركيز ومنع الجوع الكاذب.

✔️قبل التمرين:
لترطيب الجسم وتحسين الأداء.

✔️بعد التمرين:
لتعويض السوائل المفقودة مع العرق.

✔️عند الشعور بالإرهاق أو الصداع:
أحيانًا السبب يكون نقص مياه مش أكتر.

✔️قبل النوم بساعة:
كمية بسيطة للحفاظ على الترطيب بدون إزعاج النوم.

ونصيحة مهمة ✨
ما تستناش الإحساس بالعطش… لأن العطش معناه إن الجسم بدأ يدخل مرحلة جفاف خفيف.
اشربي المياه بالتدريج طول اليوم،
والهدف غالبًا من ٢ لـ ٣ لتر حسب الوزن والنشاط والجو 🌸

ابدأ دلوقتي وخلي أول خطوة هي القرار �

قرار الاهتمام بصحتك بإيدك
طريق الرشاقه يبدأ بقرار يلا نخس
وطريقك معانا سهل اوي وبدون أدوية

مركز الدكتوره نورهان الصعيدي

📌برج الصعيدي امام بوابه سيدي عدس

☎️٠٤٥٣٣٦٤٠٩٣
📞٠١٠٦٧٣٠٠٢٤٩
📞٠١٢٢٩٧٢٢٦٦١

15/05/2026

13/05/2026

قرار الاهتمام بصحتك بإيدك
طريق الرشاقه يبدأ بقرار يلا نخس
وطريقك معانا سهل اوي وبدون أدوية

مركز الدكتوره نورهان الصعيدي

📌برج الصعيدي امام بوابه سيدي عدس

☎️٠٤٥٣٣٦٤٠٩٣
📞٠١٠٦٧٣٠٠٢٤٩
📞٠١٢٢٩٧٢٢٦٦١

12/05/2026

قبل ما تنام بساعتين حاول تمنع الأكل الثقيل والسكريات،
واشرب كوب مية أو مشروب دافي بدون سكر 🌿

النوم المنتظم من أهم أسرار نزول الوزن
لأن السهر بيزوّد الجوع والرغبة في الحلويات.

ولو جعان بالليل اختار حاجة خفيفة زي:👇

زبادي
خيار أو خس
مشروب أعشاب دافي

ومتنسوش 💛

“التخسيس الحقيقي مش حرمان… التخسيس عادات صغيرة بتتكرر كل يوم.”

مع تحياتي 💙
د. نورهان الصعيدي
تصبحوا على خير ونعمه من الرحمن

11/05/2026

صباح الطاقة والحماس 🔥
صباح الناس الجميلة اللي قررت تختار صحتها
وتنتصر على الكسل والعادات الغلط 💪
كل كيلو بينزل = صحة أحسن… ثقة أكبر… وحياة أخف وأجمل 🤍
كملوا… النتيجة الحلوة جاية تستاهل تعبكم 🤍✨

مع تحياتي
د. نورهان الصعيدي

10/05/2026

تصبحوا على خير
ياحلووووين 😴

06/05/2026

الإقناع الحقيقي بالتخسيس بدون أدوية مش بييجي من “كلام حلو” قد ما بييجي من فهم منطقي + تجربة بسيطة تثبت لك إنك تقدر.

خليني أديك زاوية تفكير تساعدك تقتنع فعلاً مع أني تعبت من حوار كل يوم نقنعكم 🤨😂

🧠 1. جسمك مش محتاج دواء عشان يخس

* جسمك أصلاً بيخس لما السعرات تقل والحركة تزيد.
* الأدوية مجرد “عامل مساعد” مش حل سحري، وغالبًا نتيجتها مؤقتة لو العادات نفسها ما اتغيرتش.

⚖️ 2. اللي بيخس بدون أدوية بيحافظ على وزنه أكتر

* لأنك بتبني نمط حياة مش مرحلة مؤقتة.
* مش هتفضل معتمد على حاجة خارجية.

⏳ 3. البطء هنا ميزة مش عيب

* النزول البطيء = دهون بتروح مش عضل.
* كمان بيقلل فرصة رجوع الوزن بسرعة.

💸 4. أوفر وأسلم

* مش هتدفع فلوس في أدوية أو منتجات ممكن تبقى بلا فايدة أو ليها آثار جانبية.
* صحتك أولى من أي حل سريع

منتظراكم تحجزوا معانا في عرض يوم السبت
احجز وغير حياتك قبل فوات الآوان

طريقك للرشاقه يبدأ بقرار يلا نخس
وطريقك معانا سهل وبدون أدويه

✨مركز الدكتوره نورهان الصعيدي

📌برج الصعيدي أمام بوابه سيدي عدس

للحجز والاستفسار
010 67300249