Elnashar pharmacy

19/05/2026

19/05/2026

🔥 التهاب اللوزتين… ليس مجرد ألم عادي في الحلق! 🔥
🩺 يشعر الكثيرون بألم في الحلق ويعتقدون أنه أمر بسيط، لكن أحيانًا يكون السبب هو التهاب اللوزتين، خاصة عند الأطفال والشباب.
📌 من أهم الأعراض: ✅ ألم وصعوبة أثناء البلع
✅ ارتفاع درجة الحرارة
✅ احمرار أو تورم اللوزتين
✅ ظهور بقع بيضاء أحيانًا
✅ تعب عام ورائحة فم مزعجة
⚠️ متى يجب زيارة الطبيب؟ 🔹 إذا استمرت الحرارة مرتفعة
🔹 إذا أصبح التنفس أو البلع صعبًا
🔹 إذا تكرر الالتهاب مرات كثيرة
💡 نصائح مهمة: 🥤 الإكثار من السوائل الدافئة
😴 الراحة الجيدة
🍋 تجنب المشروبات الباردة جدًا
💊 عدم استعمال المضادات الحيوية بدون وصفة طبية
👨‍⚕️ التشخيص المبكر والعلاج الصحيح يساعدان على تجنب المضاعفات ويحافظان على صحة الحلق.

12/05/2026

ما تاكلش أي حاجة بترفع السكر بسرعة على معدة فاضية🚫🚫🚫

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🩷

🍪⚠️ الحقيقة دى قاعدة لازم تبقى ثابتة عندك وتعلمها لغيرك وده مش رفاهية… دي قاعدة طبية 💥

🫟 الحاجات دي زى السكر و المخبوزات والمكرونه والمشروبات الغازية و العيش الابيض و الحلويات و العصير )

🧠 إيه اللي بيحصل في جسمك لما تاكلها على معدة فاضية ؟ ؟ ؟

1️⃣ 🔺 سكر الدم يرتفع بشكل حاد

2️⃣ 🔻 وبعدين الجسم يفرز كمية كبيرة من الإنسولين فيحصل بعدها هبوط سريع و ينزل السكر بسرعة فـ تحس بدوخة / جوع / خمول

3️⃣ 🍽️ جوع مضاعف 🫩
الهبوط يخليك:
👈 تاكل أكتر من احتياجك
👈 وتدخل في دايرة “آكل – أجوع – آكل”

4️⃣ 🔄 لخبطة في الحرق لأن تكرار القصة دي بيأثر على استجابة الجسم للإنسولين مع الوقت

📉 و النتيجة على المدى الطويل 👇😔

* زيادة وزن بسهولة
* صعوبة في ثبات الوزن
* عدم استقرار في السكر
* ارتفاع في السكر التراكمي

💡و الحل البسيط اللي يفرق جدًا:

✔️ لو هتاكل حاجة فيها سكر:
ما تكونش أول حاجة تدخل معدتك ❌

✔️ لازم تتاكل:
👈 بعد بروتين (بيض – زبادي – جبنة)
أو
👈 مع خضار او ألياف

🧬 لأن البروتين والألياف بيعملوا :
* إبطاء امتصاص السكر
* تقليل ارتفاعه المفاجئ
* تحسين استجابة الجسم للإنسولين
* تقليل الإحساس بالجوع بعد الأكل

# صيدلية النشار
# صحتك تهمنا

12/05/2026

💡 معلومة صحية في دقيقة

لماذا المشي 10 دقائق يوميًا قد يغيّر صحتك؟
تظن أن 10 دقائق…
لا تصنع فرقًا؟
لكن الحقيقة عكس ذلك.
🚶‍♂️
Just 10 minutes of walking can boost your health.
10 دقائق مشي يوميًا قد تحسّن صحتك بشكل واضح.
✔ تنشّط الدورة الدموية
✔ تقلل التوتر والقلق
✔ تحسّن المزاج
✔ تساعد على ضبط السكر والوزن
والأهم…
أنها بداية سهلة لأي شخص.
🚶‍♂️
Small movement is better than no movement.
حركة بسيطة… أفضل من لا شيء.
🌿 نصيحة سريعة:
ابدأ بـ 10 دقائق فقط يوميًا…
وستتفاجأ كيف تتحول لعادات أكبر.
✨ سؤال التفاعل:
هل تمشي يوميًا… أم تقول "سأبدأ قريبًا"؟

# صيدلية النشار
# صحتك تهمنا

12/05/2026

💡 معلومة صحية في دقيقة

لماذا الجلوس الطويل أخطر مما تتوقع؟
تجلس…
ساعة… ساعتين… وربما أكثر…
بدون حركة.
لكن جسمك لا يحب ذلك.
🪑
Sitting too long is harmful to your health.
الجلوس لفترات طويلة مضر بصحتك.
✔ يبطّئ الدورة الدموية
✔ يزيد آلام الظهر والرقبة
✔ يرفع خطر السمنة
✔ يؤثر على صحة القلب
حتى لو كنت "مرتاح"…
جسمك في حالة خمول.
🪑
Your body is made to move… not to sit all day.
جسمك خُلق للحركة… وليس للجلوس طوال اليوم.

🌿 نصيحة سريعة:
كل 30–60 دقيقة:
قف… تحرك… ولو لدقيقتين فقط.

✨ سؤال التفاعل:
كم ساعة تقضيها جالسًا يوميًا؟

# صيدلية النشار
# صحتك تهمنا

28/08/2025