Dr Yasmin Ellakany clinical nutritionist د. ياسمين اللقاني أخصائية التغذية

24/08/2026

"أهلاً وسهلاً ♥
💥هدفنا نشارك معاك كل جديد ومفيد عن التغذية السليمة و البناء السليم للجسم و العضلات
نورتونا! 🤝
💬 تواصل معانا دايمًا من خلال رسائل الصفحة، واحنا في خدمتكم."د ياسمين اللقاني اخصائية تغذية علاجية
ماجستير صيدلة إكلينيكية
بورد أمريكي
دبلوم تغذيه
عضو الجميعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة
المتابعه اون لاين
💬 إحنا هنا علشان نساعدك تاكل أكل صحي وتوصّل لهدفك بطريقة بسيطة ومناسبة ليك 🥗✨

📲 للاستفسارات أو الحجز
01067228711

Dr:Yasmin Ellakany Clinical nutritionist
لينك الصفحه
https://www.facebook.com/share/1BY229To4J/?mibextid=wwXIfr

05/08/2026

26/07/2026

متابعاتنا
وجبات صحيه متوازنه

16/07/2026

لو الجوع ظهر فجأة واشتقتِ لحاجة معينة (حلويات أو شيبسي مثلًا)، فغالبًا ده جوع عاطفي.
أما الجوع الحقيقي بييجي تدريجي، وأي وجبة متوازنة بتشبعه.

💚 لما تحسي بالجوع العاطفي جربي:
✔️ اشربي كوب مياه.
✔️ اخرجي اتمشي 10 دقائق.
✔️ كلمي حد بتحبيه.
✔️ اقري كام صفحة من كتاب أو اسمعي حاجة بتحبيها.
✔️ ولو لسه جعانة بعد شوية… كلي وجبة صحية من غير إحساس بالذنب.

🌸 افتكري…
الأكل بيعالج الجوع، مش المشاعر
💜

#د ياسمين_اللقاني
اخصائيةًتغذيه علاجيه
01067228711