Dr.Maha Mohammed Shahen /nutritionist

10/07/2026

في شهرين بس 💪✨
حالتنا القمر قدرت تخس 16 كيلو فى شهرين
😍👏🏻😍
من غير حرمان ومن غير أي أدوية 🩷
شهرين فرقوا في الشكل، في التحاليل، وفي الصحة كمان 💚
و المشوار مكمل باذن الله بنمط حياة صحي افضل 💚
د/ مها محمد شاهين
أخصائية التغذية العلاجية
للتواصل والحجز واتس
01070679228
#تغذية
#دايت

11/06/2026

في شهرين بس 💪✨
حالتنا القمر قدرت تخس 16 كيلو فى شهرين
😍👏🏻😍

من غير حرمان ومن غير أي أدوية 🩷

شهرين فرقوا في الشكل، في التحاليل، وفي الصحة كمان 💚

و المشوار مكمل باذن الله بنمط حياة صحي افضل 💚

د/ مها محمد شاهين
أخصائية التغذية العلاجية
للتواصل والحجز واتس
010 70679228
#تغذية
#دايت

01/06/2026

أحسن وقت نبدأ فيه بالدايت بيكون بعد المناسبات واللغبطة
⬇️⬇️
د/مها محمد شاهين
أخصائية التغذية العلاجية
للتواصل والحجز واتس ✉️
01070679228
#تغذيه
#دايت

23/05/2026

مش كل معلومة متداولة تبقى صح
تعالوا نعرف معلومة غلط ❌ والصح ايه✅

18/05/2026

هلت علينا اعظم ايام فى السنة❤️❤️
أيام مباركة العشر الاوائل من ذي الحجة
فرصه للعباده والعمل الصالح والتقرب إلى ربنا وشحن طاقة ايجابيه لصحّتنا النفسيه والجسدية
وأفضل العبادات الصيام
ومهم نعرف فوايد الصيام المتقطع بناءا على أحدث الابحاث العلمية

١-الصيام بيساعد فى عملية تنظيف وتجديد الخلايا من خلال نظام الالتهام الذاتى autophagy

٢-بيقلل من مقاومة الجسم للأنسولين ويحسن من تنظيم مستوى السكر فى الدم

٣-بيحسن من صحة القلب وبيقلل من الكولسترول الضار والدهون الثلاثية

٤-بيضبط توازن الهرمونات هرمون الجوع والشبع

٥- بيقلل من عوامل الإلتهاب فى الدم Il6-CRP و بيحسن من الأمراض المناعية والأمراض المزمنة

٦- بيقلل من كتلة الدهون الحشويه فى الجسم ( الدهون المتراكمه حول الأعضاء الداخلية فى منطقه البطن) ترتبط بزياده خطر الإصابة بأمراض السكرى والقلب وإرتفاع عوامل الإلتهاب

يعنى نجدد النيه ان صيامنا تقرب لله
ونحافظ على صحتنا وتوازن جسمنا

اللهم بلغنا يوم عرفة واجعل لنا فيه دعوه مستجابه لاترد 🙏🙏
كل عام وأنتم بخير❤️❤️

05/05/2026

مفيش ممنوع فى الدايت
حنأكل آيس كريم صحى فى الصيف
🍦🍦🍦
#تغذيه
#دايت

27/04/2026

ليه الميه مهمة فى رحلتنا فى نزول الوزن ⬇️⬇️

13/04/2026

شم النسيم يعنى رنجة وفسيخ
المهم نتأكد أنه من مصدر موثوق
ونستمتع باليوم بدون قلق
ونهتم بالتوصيات دى⬇️⬇️

✅نختار النشويات من العيش الأسمر أو الحبه الكاملة ونحاول على قدر الإمكان نقلل من العيش
🫓🫓

✅طبق كبير فى خضروات ورقيه🥬🥬
خس جرجير كابوتشى
له ٢ فايده
✅حيسرع إحساسنا من الشبع ويساعدنا نقلل من العيش

✅مصدر للبوتاسيوم
الرنجه والفسيخ بيحتوى على نسبه كبيره من الصوديوم
مهم اوى نعمل توزان بين الصوديوم والبوتاسيوم
فكل ما زودنا مصادر غنيه بالبوتاسيوم حيساعد فى تقليل نسبه الصوديوم الموجوده فى الفسيخ
ويقلل من إحتباس السوائل فى الجسم

فى آخر اليوم ممكن ناخد مصدر غنى بالبوتاسيوم
اللبن الرايب او زبادى 🥛🥛

✅ نهتم بشرب الميه ونقسم احتياجنا على مدار اليوم 💦💦
أو نعمل مشروب ديتوكس للتخلص من الأملاح والسوائل المحتبسه
🍵🍵
كل شم نسيم وأنتم طيبين ❤️
د/ مها شاهين
أخصائية التغذية العلاجية
للتواصل والحجز واتس
٠١٠٧٠٦٧٩٢٢٨

05/04/2026

🚨🚨أصحاب المناسبات المفاجئة والحل السحرى

اى نظام دايت
حقن
نحت غير جراحى

د/ مها محمد شاهين
أخصائية التغذية العلاجية
للحجز والتواصل واتس
✉️٠١٠٧٠٦٧٩٢٢٨

29/03/2026