Axe.academy1

Axe.academy1 Online certified Fitness trainer & certified nutritionist

“Champions start young "🌊🏆AXE Sports Academy
29/04/2026

“Champions start young "🌊🏆
AXE Sports Academy

موضوع النهاردة عن خطأ شائع بيحصل بين الناس تحت مسمى انا بوجب معاك ✅😂الورقة اللى بتلف على العيلة كلها بالوصفة السحرية للت...
03/01/2020

موضوع النهاردة عن خطأ شائع بيحصل بين الناس تحت مسمى انا بوجب معاك ✅😂
الورقة اللى بتلف على العيلة كلها بالوصفة السحرية للتخسيس او ايا كان الغرض...
لازم نفهم ان التوائم نفسهم ممكن يختلفوا فى عوامل كتير تخلى فيه اختلاف فى ال (nutrition program)

1- age (العمر)
العمر بيفرق جدا لدرجة ان فيه فرع كامل فى علم التغذية اسمه تغذية الاطفال .. ومعدلات الحرق بتزيد فى فترة البلوغ نتيجة بناء الانسجة وكل عشر سنين الحرق بيتاثر وبيقل + ان العمر طرف مهم فى معدلات حساب الطاقة (BMR) .. يعنى باختصار شديد الشاب اللى عنده ٢٠ سنة مستحيل يكون جسمه واحتياجه اليومى زى اللى عنده ٤٠ .

2-sex
هنا لازم نفهم ان الرجالة عندهم ال (BMR ) اعلى حوالى ١٠٪؜ من الحرق عند السيدات . طبعا اهم عامل هو العامل الهرمونى واختلافه .
فيه عوامل تانيه زى ان (fat stores) مخازن الدهون عند السيدات اكبر ودا بيخلى الحرق اقل .
وفترات تانية زى الحمل والرضاعة ال (BMR ) يزيد .
3-dietetic habit
العامل ده بيقول ان عادات الاكل وطبيعته بتاثر .يعنى استهلاك وجبات غنية بالبروتين (high ptn diet ) لفترات طويلة بتزود الحرق (BMR) . ودى حاجة هتختلف بطبيعة البيئة والعادات والتقاليد..

4- Race ( عنصرية بحتة )
لسبب جينى ما لقوا ان الشاب الابيض معدلات الحرق عندهم اعلى من الشاب الاسمر ..

✅ هنكمل عوامل تانية مهمة زى النوم و الهرمونات ومعدل النشاط و .....wait 🌹

Address

Damietta

Telephone

+201024382039

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Axe.academy1 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share