Dr Eman Elshorbgy nutritionist

Dr Eman Elshorbgy nutritionist healthy life style �

لكل مامي بتدور على صحتها ورشاقتها مع زحمة الموسم الجديد.. العرض ده ليكي! 🤱🎒✨عارفين إن وقتك مش ملكك بين البيت، الأولاد، و...
08/09/2026

لكل مامي بتدور على صحتها ورشاقتها مع زحمة الموسم الجديد.. العرض ده ليكي! 🤱🎒✨
عارفين إن وقتك مش ملكك بين البيت، الأولاد، وتفاصيل المدارس، وعشان كده قررنا نسهلها عليكي ونشيل عنك التفكير في تنظيم أكلك
دكتورة إيمان الشوربجي بتقدملك باقات مخصصة للأمهات تساعدك ترجعي لوزنك المثالي بكل صحة ونشاط!✨ Back to School Offers for Mommies ✨خصم 20% Off على باقات المتابعة الأونلاين المخصصة لإنقاص الوزن!
ماذا تقدم لكِ الباقة المخصصة للأمهات؟
أنظمة غذائية متوازنة ومخصصة لجسمك تساعدك على خسارة الوزن بأمان وبدون حرمان.
Daily Follow-up: متابعة يومية خطوة بخطوة للرد على استفساراتك وتشجيعك باستمرار لضمان الالتزام.
Healthy Tips: نصائح صحية ذكية وعملية تناسب يومك المزدحم وتساعدك على تنظيم وجباتك ووجبات أسرتك.
برامج متخصصة: أنظمة تناسب فترات الرضاعة، وتساعد في تحسين مستويات الطاقة وتقليل الإرهاق اليومي
💡 المتابعة أونلاين بالكامل: مرونة تامة تناسب جدولك ومواعيدك من البيت وبدون مشاوير تعطلك.⏳ العرض ساري لفترة محدودة مع بداية الموسم الدراسي!

📥 طريقة الحجز والاستعلام:تواصلوا معنا الآن مباشرة عبر الواتساب على رقم: 01140604637 📱أو أرسلي رسالة خاصة (DM) عبر حسابنا:👤 Instagram: Nutritionist Dr.Eman Elshorbgy nutritionist

⁨ 🍕 بيتزا قمح كامل؟! طب كده بقت دايت؟ 👀الفترة دي بقينا نشوف في محلات كتير بيتزا وباتيه مكتوب عليهم Whole Wheat / قمح كام...
02/09/2026

⁨ 🍕 بيتزا قمح كامل؟! طب كده بقت دايت؟ 👀

الفترة دي بقينا نشوف في محلات كتير بيتزا وباتيه مكتوب عليهم Whole Wheat / قمح كامل 🌾

وده فعلًا ممكن يكون اختيار أفضل من المنتجات المصنوعة بالكامل من الدقيق المكرر، خصوصًا من ناحية الألياف والشبع

لكن 👇🏼

❌ كلمة Whole Wheat مش معناها إن المنتج قليل السعرات.
❌ ومش معناها إنك تقدري تاكلي منه كمية مفتوحة.

لأن السعرات مش جاية من الدقيق بس!
الجبنة، الصوص، الزيت، الحشوة وحجم القطعة… كلهم بيفرقوا جدًا.

والأهم: مفيش أكل ممنوع في الدايت.
الموضوع كله اختيار + كمية + توازن 💚

فلو نفسك في بيتزا القمح الكامل 🍕
كليها واستمتعي بيها، بس اختاري الكمية والحشوة والإضافات بذكاء.

👇🏼 قوليلي بقى:
لو قدامك بيتزا Whole Wheat وبيتزا عادية هتختاري أنهي واحدة؟ وليه؟

ولو عايزة أعملك دليل “إزاي تختاري من أي منيو وإنتِ بتخسي” اكتبيلي منيو 👇🏼⁩

🎒💚 رجوع المدارس = رجوع اللانش بوكس!واللانش بوكس الصحي مش معناه إننا نحط للطفل أكل “دايت” أو نمنع عنه كل حاجة بيحبها ❌الف...
30/08/2026

🎒💚 رجوع المدارس = رجوع اللانش بوكس!

واللانش بوكس الصحي مش معناه إننا نحط للطفل أكل “دايت” أو نمنع عنه كل حاجة بيحبها ❌

الفكرة ببساطة إننا نعمل وجبة متوازنة، مشبعة، ومناسبة لسن الطفل تساعده يحصل على الطاقة والعناصر الغذائية اللي محتاجها خلال يومه.

✨ حاولي تجمعي بين:
🥚 مصدر بروتين
🍞 مصدر كربوهيدرات
🍎 فاكهة أو خضار
🥜 مصدر دهون صحية مناسب للعمر
💧 ومياه

والأهم من كل ده:
اسمعي لطفلك واختاري أكلات بيحبها فعلًا.

لأن أحسن لانش بوكس صحي هو اللي الطفل هياكله مش هيرجعه البيت زي ما هو 😂💚

📌 احفظي البوست عشان ترجعي له مع بداية المدارس.

ولو محتاجة مساعدة في تنظيم أكل طفلك حسب سنّه، نشاطه واحتياجاته الغذائية، اكتبيلي “لانش بوكس” في الكومنتات 👇

29/08/2026

فطار لذيذ ومشبع سريع جدا 🍳 🥬 🍅

٣م.ك شوفان 🥣
بيض 🍳
شريحه جبنه شيدر 🧀
طماطم وخس 🥬🍅

جربوه كتعير هيعجبكو جدا

للمتابعات الاونلاين ابعتو مسدج او سيبو كومنت بكلمت متابعه وهبعتلكو التفاصيل الحقو خصومات شهر ٩

23/08/2026

افكار فطار لاسبوع كامل 💪🏻😋

لو اول مره تشوف فيديوهاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات 

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه 

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

 dremanelshorbgy   

      هنخس_اونلاين_من_البيت 

نظام_الحصص  اكل_بوعي  اكل_صحي

بتاكلي Healthy… وبتقولي: “أنا مش فاهمة ليه وزني مش بينزل؟!” 😩الحقيقة إن المشكلة مش دايمًا في نوع الأكل، لكن أحيانًا في ا...
19/08/2026

بتاكلي Healthy… وبتقولي: “أنا مش فاهمة ليه وزني مش بينزل؟!” 😩

الحقيقة إن المشكلة مش دايمًا في نوع الأكل، لكن أحيانًا في الكميات والإضافات.

🥜 المكسرات
🥑 الأفوكادو
🥣 الجرانولا
🥜 زبدة الفول السوداني
🥤 السموذي

كلهم أكلات ممكن تكون جزء من نظام غذائي صحي جدًا 💚
لكن Healthy ≠ Unlimited.

والأهم: مش لازم تمنعيهم عشان تخسي ❌
المطلوب إنك تعرفي الكمية المناسبة ليكي وإزاي تدخليهم في نظامك بدون ما يوقفوا تقدمك.

💚 لو عايزة تخسي من غير حرمان وبطريقة تناسب حياتك، اكتبي “متابعة” في الكومنت أو ابعتيلي رسالة.

🚨 لسه في فرصة تلحقي! 🔥لو بقالك فترة بتقولي:“هبدأ من بكرة”… فـ بكرة ممكن يكون النهارده 👀💚بدأنا تحدي الـ30 يوم ✨والهدف مش ...
13/08/2026

🚨 لسه في فرصة تلحقي! 🔥

لو بقالك فترة بتقولي:
“هبدأ من بكرة”… فـ بكرة ممكن يكون النهارده 👀💚

بدأنا تحدي الـ30 يوم ✨
والهدف مش إنك تعيشي على الحرمان أو تمشي على نظام قاسي…
الهدف إننا نعمل نظام غذائي مناسب ليكي ولحياتك وتقدري تكملي عليه.

💚 متابعة يومية على WhatsApp
🥗 نظام غذائي متفصل حسب حالتك وهدفك
👀 متابعة وجباتك وتمرينك
💬 إجابة على أسئلتك واستفساراتك أول بأول
✨ دعم وتعديل مستمر حسب تقدمك

🎁 ولفترة محدودة: خصم 15% على المتابعات الأونلاين اليومية!
و20% ع باكدج ال٣شهور

⚠️ الأماكن محدودة جدًا والتسجيل هيقفل بمجرد اكتمال العدد.

📩 لو حابة تعرفي الأسعار والتفاصيل والخصم، ابعتيلي رسالة على الـDM 💌

ابدئي المرة دي بخطة تناسبك… ومتفضليش تبدأي من الصفر كل مرة. 🤍

Nutritionist DietPlan WeightLossJourney تغذية تخسيس تغذية_علاجية متابعة_اونلاين

أنا باكل قليل جدا ليه مش بخس؟السؤال ده من أكتر الحاجات اللي بسمعها في المتابعة. 👀والإجابة مش دايمًا:“قللي أكلك أكتر.”أحي...
09/08/2026

أنا باكل قليل جدا ليه مش بخس؟

السؤال ده من أكتر الحاجات اللي بسمعها في المتابعة. 👀

والإجابة مش دايمًا:
“قللي أكلك أكتر.”

أحيانًا محتاجين نبص للصورة كاملة:

🩸 Ferritin
☀️ Vitamin D
🦋 TSH + Free T4
🍬 HbA1c
🔬 Fasting Insulin

لكن خلي بالك من نقطة مهمة جدًا:

وجود تحليل خارج الـreference range مش معناه تلقائيًا إنه سبب زيادة الوزن.

التحاليل لازم تتفسر مع الأعراض، التاريخ المرضي، الأدوية، التغذية، النشاط وقياسات الجسم.

وعشان كده المتابعة الصح مش مجرد:
“خدي دايت 1200 كالوري.” ❌

لكن:
Assessment → فهم السبب → خطة مناسبة → متابعة وتعديل. ✅

📌 Save للرجوع له
📤 Share مع حد بيقول “الميزان واقف ومش فاهم ليه”

ولو عايزة تعرفي هل حالتك محتاجة تقييم غذائي شامل وإيه اللي ممكن يتراجع،
ابعتيلي كلمة “متابعه ” في DM 📩💚

* القيم المذكورة تقريبية وقد تختلف حسب المعمل والوحدة والعمر والحالة، والتشخيص الطبي لا يعتمد على تحليل منفرد.

لو اول مره تشوف بوستاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات 

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه 

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

 dremanelshorbgy   

      هنخس_اونلاين_من_البيت 

نظام_الحصص  اكل_بوعي  اكل_صحي

ماذا يحدث لو قللتي السكر المضاف لمدة أسبوعين؟ 🍭➡️💚خلينا نصحح أول خرافة 👇إنتِ مش محتاجة تمنعي كل السكر من أكلك!الفاكهة مش...
08/08/2026

ماذا يحدث لو قللتي السكر المضاف لمدة أسبوعين؟ 🍭➡️💚

خلينا نصحح أول خرافة 👇
إنتِ مش محتاجة تمنعي كل السكر من أكلك!

الفاكهة مش هي المشكلة، والكربوهيدرات مش عدوك.

الفكرة الأساسية هي تقليل Added sugars الموجودة بكثرة في:
🍫 الحلويات
🥤 المشروبات الغازية والمحلاة
🧃 العصائر المحلاة
🍪 البسكويت والكيك
☕ السكر المضاف للمشروبات
🧋الايس كوفي اللي مليانه اضافات

وخلال أسبوعين، تقليلها ممكن يساعدك على:
✔️ تقليل السعرات بسهولة
✔️ تحسين الشبع لو استبدلتيها بوجبات متوازنة
✔️ تقليل التعرض المتكرر للسكر بالنسبة للأسنان
✔️ وتقليل الاعتماد على الحلويات كجزء من روتينك الغذائي

لكن أهم نقطة:

منع السكر ≠ خسارة الدهون تلقائيًا.

النتيجة الحقيقية بتيجي من نظام غذائي متوازن تقدري تكملي عليه، مش من الحرمان.

💬 اكتبي «14 يوم» في الكومنت لو مستعدة تبدأي التحدي.

ولو محتاجة خطة تناسب وزنك، هدفك، وروتين يومك بدل ما تفضلي تجربي دايتات من نفسك

📩 ابعتيلي «متابعة» في الـDM.

لو اول مره تشوف بوستاتي انا د .ايمان الشوربجي اخصائي التغذيه العلاجيه والسمنه والنحافه وتغذيه الرياضين وتغذيه الاطفال والحوامل والمرضعات 

بساعدك توصل للوزن والشكل اللي بتتمناه من خلال نظام غذائي مخصوص ليك ولحالتك الصحيه 

للحجز والمتابعه الاونلاين من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن التواصل ع رقم واتس اب 01140604637 .

وبكون موجوده ف هيلفيا كلينك كل يوم سبت من ٢-٥ بالحجز المسبق

 dremanelshorbgy   

      هنخس_اونلاين_من_البيت 

نظام_الحصص  اكل_بوعي  اكل_صحي

Address

Domyat Elgedyda
Damietta

Telephone

+201140604637

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Eman Elshorbgy nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Eman Elshorbgy nutritionist:

Shortcuts

Share