ProRecovery

ProRecovery أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
أخصائي الحجامة العلاجية والوقائية

للحجز والاستفسار تواصل على الرقم 01097246282

 #الحجامة سنة نبوية عن الرسول عليه الصلاة و السلام. 🔷قال ﷺ :" من احتجم لسبع عشرة، أو تسع عشرة، أو إحدى وعشرين، كانت شفاء...
29/08/2026

#الحجامة سنة نبوية عن الرسول عليه الصلاة و السلام.

🔷قال ﷺ :" من احتجم لسبع عشرة، أو تسع عشرة، أو إحدى وعشرين، كانت شفاء من كل داء".

🔸لو بتعاني من الام مزمنة بالضهر و المفاصل🦵🦵
🔸لو دايما حاسس بتعب و خمول و ارهاق بدون سبب
🔸لو رياضي و بتدور على جلسة استشفاء 🏋️‍♂️💪💪

🔷يبقى الحجامة هي الحل، من فوائد الحجامة:
1️⃣ تنشيط الدورة الدموية.
2️⃣ تخفيف الآلام المزمنة.
3️⃣ تعزيز جهاز المناعة.
4️⃣ تقليل التوتر و الضغط النفسي.
5️⃣ تحفيز الاستشفاء العضلي.

🔷احجز جلستك دلوقتي و اكتشف فوائد الحجامة بنفسك.

🔷أيام السنة النبوية لشهر ربيع الأول : الأحد 30 أغسطس ، الثلاثاء 1 سبتمبر ، الخميس 3 سبتمبر .

📍 العنوان: دمياط الجديدة الحي الأول
للحجز و الاستفسار 📞: 01097246282

#حجامة #صحة #استشفاء

🟢 هل الكيتو أفضل من الأنظمة التانية في حالات مقاومة الانسولين و مقدمات السكري ؟خسارة الوزن من أهم العوامل اللي بتساعد عل...
28/08/2026

🟢 هل الكيتو أفضل من الأنظمة التانية في حالات مقاومة الانسولين و مقدمات السكري ؟

خسارة الوزن من أهم العوامل اللي بتساعد على تحسين مقاومة الإنسولين ومقدمات السكري.

لكن ماذا يحدث إذا خسر شخصان نفس مقدار الوزن مع اتباع نظامين غذائيين مختلفين؟

هل تكون النتائج الأيضية متساوية؟

دراسة عشوائية حديثة نُشرت في Cell Metabolism عام 2026 قارنت بين 3 أنظمة غذائية لدى أشخاص يعانون من السمنة ومقدمات السكري ودهون الكبد، مع تحقيق فقدان وزن متقارب جدًا بين المجموعات.

🥑 النظام الكيتوني
🍅 نظام البحر المتوسط
🌱 نظام نباتي شديد الانخفاض في الدهون

بعد فقدان حوالي 10% من الوزن:

✅ تحسنت حساسية العضلات للإنسولين بحوالي 50% مع الأنظمة الثلاثة.

لكن الكيتو أظهر تحسنًا أكبر في بعض المؤشرات:

🔹 انخفاض الجلوكوز خلال 24 ساعة بحوالي 20% مقابل 8% مع النظامين الآخرين.

🔹 انخفاض الإنسولين خلال 24 ساعة بحوالي 74%.

🔹 تحسن أكبر في حساسية الكبد للإنسولين.

🔹 انخفاض دهون الكبد بحوالي 67% مقابل نحو 45% مع النظامين الآخرين.

🔹 حوالي 50% من المشاركين في مجموعة الكيتو خرجوا من نطاق مقدمات السكري، مقابل 29% مع البحر المتوسط و7% مع النظام النباتي قليل الدهون.

📌 ماذا تعني هذه النتائج؟

الدراسة لا تعني أن الكيتو هو "أفضل نظام غذائي للجميع"، ولا أن فقدان الوزن غير مهم.

بل تشير إلى أن تركيب النظام الغذائي قد يؤثر في بعض النتائج الأيضية حتى عندما يكون مقدار فقدان الوزن متقاربًا، وخصوصًا فيما يتعلق بالكبد وسكر الدم والإنسولين.

⚠️ مهم:
الدراسة كانت صغيرة نسبيًا وقصيرة المدة، لذلك نحتاج إلى دراسات أكبر وأطول لتأكيد هذه النتائج ومعرفة مدى استمرارها.

كما أن الكيتو ليس مناسبًا للجميع، ومرضى السكري الذين يستخدمون الإنسولين أو بعض أدوية خفض السكر، وخاصة SGLT2 inhibitors، يحتاجون إلى استشارة الطبيب قبل إجراء تغيير كبير في النظام الغذائي.

📚 المرجع:
Petersen MC, et al. Effect of Diet Macronutrient Content on the Cardiometabolic Response to Weight Loss: A Randomized Clinical Trial. Cell Metabolism. 2026.


#التغذية

🔥 الويك إند أحلى لما جسمك ياخد حقه من الراحة! 💆‍♂️💆‍♀️طول الأسبوع شغل، تمرين، ضغط وإجهاد…دلوقتي جه وقت الـ Recovery الحق...
27/08/2026

🔥 الويك إند أحلى لما جسمك ياخد حقه من الراحة! 💆‍♂️💆‍♀️

طول الأسبوع شغل، تمرين، ضغط وإجهاد…
دلوقتي جه وقت الـ Recovery الحقيقي 💚

جلسة مساج في ProRecovery تساعدك على:
✨ تخفيف شد وتوتر العضلات
💆‍♂️ تقليل الإحساس بالإجهاد
🧘‍♂️ الاسترخاء وفصل دماغك عن ضغط الأسبوع
🏃‍♂️ دعم التعافي بعد التمرين والمجهود

ما تستناش جسمك يقولك كفاية… اديله راحته قبلها! 🔥

📅 احجز جلسة المساج بتاعتك للويك إند وخلي وقتك لنفسك.

📲 للحجز والاستفسار واتساب:
01097246282

ProRecovery | Recover. Relax. Perform. 💚

#مساج #راحة #ريكاڤري #حجامة #رياضة

🧬 الجيلاتين الغذائي… هل يمكن أن يكون بديلًا اقتصاديًا للكولاجين؟مكملات الكولاجين أصبحت شائعة جدًا، بس هل فعلًا محتاجين ن...
26/08/2026

🧬 الجيلاتين الغذائي… هل يمكن أن يكون بديلًا اقتصاديًا للكولاجين؟

مكملات الكولاجين أصبحت شائعة جدًا، بس هل فعلًا محتاجين نشتري الكولاجين الغالي ؟

🔹 الجيلاتين مشتق من الكولاجين، علشان كده هو غني بأحماض أمينية مهمة زي الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين.

🔹 الدراسات البشرية وجدت أن تناول الجيلاتين ممكن يرفع مستويات الأحماض الأمينية دي في الدم، ودي مواد تدخل في تصنيع الكولاجين.

🔹 في إحدى الدراسات، أدى تناول 15 جم من الجيلاتين المدعم بفيتامين C قبل النشاط البدني بساعة إلى ارتفاع ملحوظ في مؤشر تصنيع الكولاجين PINP.

🔹 وفي دراسة تانية، أعطى الجيلاتين والكولاجين المتحلل بجرعات متساوية استجابات متشابهة في مستويات الأحماض الأمينية المرتبطة بالكولاجين.

⚠️ لكن مهم جدًا: ده مش معناه أن الجيلاتين ثبت أنه يعالج إصابات الأوتار أو أنه مطابق تمامًا للكولاجين المتحلل. الدراسات ما زالت محدودة وصغيرة، ومحتاجين أبحاث أكبر لإثبات الفوائد السريرية.

💡 الخلاصة: لو كان هدفك الحصول على مصدر اقتصادي وغني بالأحماض الأمينية المميزة للكولاجين، يبقى الجيلاتين الغذائي ممكن يكون خيارًا عمليًا، لكنه لا يغني عن النظام الغذائي المتوازن أو العلاج الطبي عند وجود إصابة.

📚 المعلومات مبنية على دراسات منشورة في American Journal of Clinical Nutrition وInternational Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.

#الجيلاتين #الكولاجين

🌿 إكليل الجبل مش بس للطبخ!هل ممكن يكون له دور في المزاج والطاقة والتركيز؟ 🧠✨تشير بعض الدراسات البشرية إلى أن إكليل الجبل...
25/08/2026

🌿 إكليل الجبل مش بس للطبخ!
هل ممكن يكون له دور في المزاج والطاقة والتركيز؟ 🧠✨

تشير بعض الدراسات البشرية إلى أن إكليل الجبل (Rosemary) يحتوي على مركبات نشطة، أهمها حمض الروزمارينيك، وقد يكون لها تأثيرات واعدة على بعض وظائف الجهاز العصبي.

🔬 في إحدى الدراسات، تناول أشخاص أصحاء يعانون من التعب اليومي مستخلصًا من إكليل الجبل لمدة 4 أسابيع، وظهرت لدى بعض المشاركين تحسنات في:

✅ الحيوية والنشاط
✅ الشعور بالتعب
✅ النعاس أثناء النهار
✅ الارتباك والتشوش
✅ بعض مؤشرات المزاج والتوتر

كما أشارت دراسات بشرية أخرى إلى احتمالية وجود فوائد في الذاكرة، القلق، جودة النوم وبعض أعراض الاكتئاب.

🧠 كيف يمكن أن يحدث ذلك؟
يحتوي إكليل الجبل على مركبات قد تؤثر في مسارات مرتبطة بـ الإجهاد التأكسدي والالتهاب وبعض النواقل العصبية مثل الدوبامين، لكن ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم هذه التأثيرات بشكل كامل.

☕ هل شاي إكليل الجبل له نفس التأثير؟
يمكن الاستمتاع بإكليل الجبل ضمن الطعام أو كشاي، لكن مهم نعرف أن الجرعات المستخدمة في الدراسات كانت مستخلصات محددة، لذلك لا يمكن اعتبار كوب الشاي مكافئًا للجرعة المستخدمة في التجارب.

⚠️ مهم: هذه النتائج واعدة، لكنها لا تعني أن إكليل الجبل علاج للاكتئاب أو القلق، ولا يُستخدم بدلًا من العلاج الطبي الموصوف.

💚 في ProRecovery نهتم بأن تكون معلوماتك الصحية مبنية على العلم، وليس مجرد نصائح متداولة.

#التغذية #المزاج #التعب #التركيز #الصحة

☕ هل القهوة ممكن تساعد في تقليل تلف الـDNA؟ 🧬القهوة مش مجرد مصدر للكافيين واليقظة؛ فهي تحتوي على مئات المركبات النشطة بي...
23/08/2026

☕ هل القهوة ممكن تساعد في تقليل تلف الـDNA؟ 🧬

القهوة مش مجرد مصدر للكافيين واليقظة؛ فهي تحتوي على مئات المركبات النشطة بيولوجيًا، مثل أحماض الكلوروجينيك ومركبات أخرى تتكوّن أثناء التحميص.

🔬 ماذا وجدت الدراسات البشرية؟

في تجربة شملت 100 شخص سليم، تناولت إحدى المجموعتين حوالي 500 مل من القهوة المحمصة الداكنة يوميًا لمدة 4 أسابيع، بينما تناولت المجموعة الأخرى الماء.

باستخدام اختبار معملي لقياس تكسّر الـDNA، وجد الباحثون انخفاضًا بحوالي 23% في مؤشر تكسّر سلاسل الـDNA لدى مجموعة القهوة.

وفي دراسة أخرى شملت 84 رجلًا سليمًا، أدى تناول 750 مل من القهوة يوميًا لمدة 4 أسابيع إلى انخفاض مشابه في مؤشرات تكسّر الـDNA.

🧬 لكن هل هذا يعني أن القهوة "تصلح الـDNA"؟

❌ لا.

الدراسات تقيس مؤشرًا معينًا لتلف الـDNA داخل الخلايا، ولا تثبت أن القهوة تمنع السرطان أو الشيخوخة أو تصلح المادة الوراثية.

كما أن الجهات العلمية المختصة تشير إلى أن الأدلة الحالية غير كافية لإثبات علاقة سببية مؤكدة بين شرب القهوة وحماية الـDNA على المدى الطويل.

☕ الخلاصة:

القهوة تحتوي على مركبات قد يكون لها تأثيرات مفيدة على الخلايا، وهناك نتائج بشرية مثيرة للاهتمام تشير إلى انخفاض بعض مؤشرات تكسّر الـDNA بعد تناول القهوة.

لكن ما زلنا بحاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة مدى أهمية هذا التأثير صحيًا على المدى الطويل.

⚠️ والأكثر ليس بالضرورة أفضل؛ فالإفراط في الكافيين قد يسبب الأرق والخفقان والقلق لدى بعض الأشخاص.

📚 المراجع:
Schipp D, et al. European Journal of Nutrition, 2019.
Bakuradze T, et al. European Journal of Nutrition, 2015.
EFSA Journal, 2020.

#القهوة #التغذية

20/08/2026

💆‍♂️ جسمك محتاج Recovery حقيقي؟

بعد التمرين، الشغل، أو حتى يوم طويل من الضغط… جسمك بيحتاج أكتر من مجرد راحة.

✨ المساج في ProRecovery بيساعدك تستعيد إحساسك بالراحة وتدي جسمك فرصة يستعيد نشاطه.

🏃‍♂️ مناسب للرياضيين وبعد التمرين
💆‍♂️ يساعد على إرخاء العضلات وتقليل الإحساس بالتوتر العضلي
🧘‍♂️ يساعدك على الاسترخاء وفصل ذهنك عن ضغط اليوم
⚡ إحساس أفضل بالراحة والاستعداد ليومك الجاي

خلي الـ Recovery جزء من روتينك… مش حل وقت التعب بس.

📍 ProRecovery
Massage • Cupping • Nutrition

📲 للحجز والاستفسار واتساب:
01097246282

#مساج #ريكفري

13/08/2026

💚 جسمك محتاج Recovery حقيقي؟

حاسس إن جسمك مرهق؟ عضلاتك مشدودة؟ أو محتاج تستعيد نشاطك بعد التمرين والمجهود؟ 💪

في ProRecovery بنجمع بين الحجامة والمساج لمساعدتك على الاسترخاء، تقليل الإحساس بالتوتر العضلي، ودعم الاستشفاء بعد التمرين . 🔥

✨ مع جلساتنا هتستمتع بـ:
🔹 إحساس أفضل بالراحة والاسترخاء
🔹 المساعدة على تخفيف الشد والتوتر العضلي
🔹 دعم التعافي بعد التمرين
🔹 تحسين الإحساس بالحركة والنشاط
🔹 تجربة Recovery مصممة حسب احتياج جسمك

⭐ مش مجرد جلسة... دي خطوة في طريق أداء أفضل وراحة أكتر.

والدليل؟ 👇
شوف رأي أحد عملائنا بعد تجربة الحجامة والمساج في ProRecovery ❤️

يلا مستني ايه جرب بنفسك وقولنا ايه رأيك 💯💯

📲 احجز جلستك دلوقتي على WhatsApp:
01097246282

#حجامة #مساج #ريكفري #الحجامة

 #الحجامة سنة نبوية عن الرسول عليه الصلاة و السلام. 🔷قال ﷺ :" من احتجم لسبع عشرة، أو تسع عشرة، أو إحدى وعشرين، كانت شفاء...
29/07/2026

#الحجامة سنة نبوية عن الرسول عليه الصلاة و السلام.

🔷قال ﷺ :" من احتجم لسبع عشرة، أو تسع عشرة، أو إحدى وعشرين، كانت شفاء من كل داء".

🔸لو بتعاني من الام مزمنة بالضهر و المفاصل🦵🦵
🔸لو دايما حاسس بتعب و خمول و ارهاق بدون سبب
🔸لو رياضي و بتدور على جلسة استشفاء 🏋️‍♂️💪💪

🔷يبقى الحجامة هي الحل، من فوائد الحجامة:
1️⃣ تنشيط الدورة الدموية.
2️⃣ تخفيف الآلام المزمنة.
3️⃣ تعزيز جهاز المناعة.
4️⃣ تقليل التوتر و الضغط النفسي.
5️⃣ تحفيز الاستشفاء العضلي.

🔷احجز جلستك دلوقتي و اكتشف فوائد الحجامة بنفسك.
🔷أيام السنة النبوية لشهر صفر: الجمعة31 يوليو، الأحد 2 أغسطس، الثلاثاء 4 أغسطس.

📍 العنوان: دمياط الجديدة الحي الأول
للحجز و الاستفسار 📞: 01097246282

#حجامة #صحة #استشفاء

Address

New Damietta
Damietta

Telephone

+201097246282

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ProRecovery posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ProRecovery:

Shortcuts

Share

Category